Всем приветик
Давно меня тут не было и вот я тут с огромным весом около 83 кг( завтра взвешусь и точно узнаю)
План как всегда считать.колории и спорт
| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Как же хочется расстаться со своим жирком https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=24581 |
Страница 1 из 24 |
| Автор: | тыkовка [ 24 авг 2020, 13:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Как же хочется расстаться со своим жирком |
Всем приветик Давно меня тут не было и вот я тут с огромным весом около 83 кг( завтра взвешусь и точно узнаю) План как всегда считать.колории и спорт |
|
| Автор: | Иринка сказочная [ 24 авг 2020, 15:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как же хочется расстаться со своим жирком |
тыkовка Приветик, хорошо что вернулась  давай сразу во Фреш, как говориться "с места в карьер" 
|
|
| Автор: | тыkовка [ 24 авг 2020, 19:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как же хочется расстаться со своим жирком |
Иринка сказочная писал(а): тыkовка Приветик, хорошо что вернулась давай сразу во Фреш, как говориться "с места в карьер" Приветик. Надо глянуть ,что там,а то я про все это уже забыла |
|
| Автор: | тыkовка [ 25 авг 2020, 07:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как же хочется расстаться со своим жирком |
Сегодня вес 80.6 это старт к новой себе Мои планы посещать спорт зал 3 раза в неделю и правильное питание Вчера была тренировка,но как по мне слабенькая сегодня ничего не болит. Жду следующей и надеюсь тренер составит программу занятий к среде. Получила вчера менюшку от тренера поэтому с этим проблем не будет т.к. есть план питания. А самое важное муж вместе со мной заниматься будет только вот я буду худеть ,а он наоборот набирать.мышечную массу. |
|
| Автор: | тыkовка [ 25 авг 2020, 17:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как же хочется расстаться со своим жирком |
Мое меню на сегодня Завтрак в 7.30 Рагу овощное с курицей 150 гр Белок яичный 40 гр Кофе с молоком Второй завтрак в 10.30 Творог 2% 100гр Яблоко 50 гр Обед 14.30 Рагу с курицей 200 гр Помидор 200гр Перекус 17.30 Яйцо вареное 40 гр Кофе с молоком Ужин 19.30 Тунец 130 гр Помидор 150 гр За час до сна стакан йогурта. |
|
| Автор: | тыkовка [ 26 авг 2020, 04:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как же хочется расстаться со своим жирком |
Сегодня вес 79.8(-800) Сегодня у меня тренировка в спорт зале. |
|
| Автор: | Руся50 [ 26 авг 2020, 04:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как же хочется расстаться со своим жирком |
тыkовка писал(а): Мое меню на сегодня Завтрак в 7.30 Рагу овощное с курицей 150 гр Белок яичный 40 гр Кофе с молоком Второй завтрак в 10.30 Творог 2% 100гр Яблоко 50 гр Обед 14.30 Рагу с курицей 200 гр Помидор 200гр Перекус 17.30 Яйцо вареное 40 гр Кофе с молоком Ужин 19.30 Тунец 130 гр Помидор 150 гр За час до сна стакан йогурта. А сколько это по калориям, не знаете? |
|
| Автор: | тыkовка [ 26 авг 2020, 08:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как же хочется расстаться со своим жирком |
Руся50 писал(а): тыkовка писал(а): Мое меню на сегодня Завтрак в 7.30 Рагу овощное с курицей 150 гр Белок яичный 40 гр Кофе с молоком Второй завтрак в 10.30 Творог 2% 100гр Яблоко 50 гр Обед 14.30 Рагу с курицей 200 гр Помидор 200гр Перекус 17.30 Яйцо вареное 40 гр Кофе с молоком Ужин 19.30 Тунец 130 гр Помидор 150 гр За час до сна стакан йогурта. А сколько это по калориям, не знаете? Это 1300 ккал,но я уменьшила некоторые позиции т.к. для меня много,а если брать полноценно все то будет 1500 -1600 |
|
| Автор: | tiagnitania73 [ 26 авг 2020, 08:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как же хочется расстаться со своим жирком |
Руся50 писал(а): А сколько это по калориям, не знаете? меньше 1000
|
|
| Автор: | тыkовка [ 26 авг 2020, 08:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как же хочется расстаться со своим жирком |
tiagnitania73 писал(а): Руся50 писал(а): А сколько это по калориям, не знаете? меньше 1000 А вот и не угодали 
|
|
| Страница 1 из 24 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|