Текущее время: 29 мар 2024, 10:37

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 159 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 16  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Классика Жанра: Выход из зоны комфорта.
СообщениеДобавлено: 22 авг 2020, 15:57 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.08.2020
Сообщения: 145
Откуда: Одесса
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 14

Блог: Просмотр блога (0)
ИзображениеИзображениеИзображениеИзображение
Доброго всем времени суток!
Начать с чего-то первый пост надо. С чего же? С рассказа о себе? Изображение
Мне 36. Замужем, Изображение двое детей. Сын Иван 11 лет, дочь Анна 4 года. По роду деятельности фотограф. (личность творческая) Со мной желательно на "ты" мне так комфортней!
Это коротенько обо мне. А теперь про вес и вообще зачем я тут.
Долгую историю о том как я вечно худею рассказывать не буду, и о том как я наела столько сколько во мне сейчас.
Но расскажу что после рождения сына я поправилась с 84 до 110. За 2 года скинула, 20 кг, вес долго стоял болтался между 92-86. Когда родила дочь не поправилась за беременность, потому что была на ПП и очень много двигалась. А вот потом как перестала кормить грудью тут опять попёр вес вверх.
Короче говоря, я вечно худеющая. И вот честно, положа руку на сердце, я так устала уже от этого веса, хочется свой "Идеал", а для меня мой идеал это 65 кг. В этом весе я буду чувствовать себя комфортно.
Для себя сделала один большой вывод, мне чтобы похудеть, надо делать то, что я обычно не делаю:
-больше двигаться (быть активнее чем на данном этапе жизни)
-кушать правильно (соблюдая режим дня)
-пить норму воды
-и не лениться!!!


Чтобы это сделать, я обязана выйти из зоны комфорта, что и собираюсь собственно делать.
Похудение уверенна изменит мою жизнь в ещё лучшую сторону. Во-первых для здоровья: при моём весе меня (при нагрузках больших) беспокоят коленные суставы. Во-вторых эстетика: согласитесь если у вас будет выбор между двумя фотографами, один стройный, второй полный, вы какого выберете? Думаю что стройного, я бы и сама стройного выбрала. Но несмотря на большой вес у меня есть клиентская большая база, в своей сфере я комфортно себя чувствую, но мне не нравиться то как я выгляжу. Съёмки бывают по 6-10 часов, при этом надо встать, сесть, лечь, чтобы сделать удачный кадр.... А когда лишний вес, скакать как горная лань очень сложно. Я люблю свою работу - это хобби, и чтобы как можно дольше я могла оставаться в этой сфере, я должна похудеть, чтобы быть активной!!!!

Некоторых девочек из этого форума я знаю, общаемся на других форумах.
А вообще очень нужна поддрежка. Потому что сбрасывать мне надо 20 кг. Это будет путь трудный, но интересный, поддержка очень при очень нужна! Всем буду рада, и спасибо что дочитали пост до конца!

Старт с веса 84,2.
Изображение

Совсем забыла))) :-) Меня Таня зовут если что))

_________________
Изображение

Мне не интересно знать почему "нет", мне хочется знать, что ты сделала, чтобы было "да"!


Последний раз редактировалось Классика Жанра 22 авг 2020, 18:19, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Классика Жанра: Выход из зоны комфорта.
СообщениеДобавлено: 22 авг 2020, 16:00 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.08.2020
Сообщения: 145
Откуда: Одесса
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 14

Блог: Просмотр блога (0)
Этот пост будет редактироваться. Сюда запишу потом свою историю похудения. :co_ol:

_________________
Изображение

Мне не интересно знать почему "нет", мне хочется знать, что ты сделала, чтобы было "да"!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Классика Жанра: Выход из зоны комфорта.
СообщениеДобавлено: 22 авг 2020, 16:32 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.08.2020
Сообщения: 145
Откуда: Одесса
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 14

Блог: Просмотр блога (0)
-уровень основного метаболизма 1708.75 кКал
-калории с учётом минимальной физической активности чтобы вес не менялся 2050.50 кКал
-умеренное изменение веса: 1409 - 1557 кКал

И это запомнить как Отче Наш :a_g_a: (конечно же мне) :hi_hi_hi: не вам)))

_________________
Изображение

Мне не интересно знать почему "нет", мне хочется знать, что ты сделала, чтобы было "да"!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Классика Жанра: Выход из зоны комфорта.
СообщениеДобавлено: 22 авг 2020, 17:14 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.08.2020
Сообщения: 145
Откуда: Одесса
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 14

Блог: Просмотр блога (0)
План по питанию:
1) подсчёт калорий (в пределах коридора 1409 - 1557 кКал)

2) правильное питание
-без белого хлеба (я его не кушаю уже 2 недели)
-меньше мучного
-сладкое в виде быстрых углеводов вообще убрать из рациона
-больше сырых фруктов (в первой половине дня)
-больше салатов из овощей свежих
-сократить количество сахара в кофе/чай

3) учёт воды (норма)

4) последний приём пищи до 19:30

5) 1 раз в неделю могу себе позволить то, что сильно (иногда) хочется: порцию мороженого, кусочек тортика (100-150 грамм), печеньки (в пределах до 100 грамм), короче говоря любая вкусняха до 100-150 грамм.

6) не пропускать завтрак!! (с этим у меня прям беда)

7) перестать кусочничать (особенно когда готовлю кушать для семьи)

_________________
Изображение

Мне не интересно знать почему "нет", мне хочется знать, что ты сделала, чтобы было "да"!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Классика Жанра: Выход из зоны комфорта.
СообщениеДобавлено: 22 авг 2020, 17:22 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 25.02.2017
Сообщения: 7854
Изображений: 22
Благодарил (а): 1209 раз.
Поблагодарили: 962 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 6,900

Награды: 86
Букет невесты (1) Самовар золотой (Палех) (1) Новогодняя ветка (1) Шар на елку с Дедом Морозом (2)
Новогодний шар с зайцем! (2) Целебная настойка (1) Жемчужина (2) Красное яблоко (3)
Блог: Просмотр блога (1)
Привет! Все так логично, что обязано получиться к нужному сроку. :bu_ket:
А фотографа я выберу по образцам работ. Чтобы нежно и оригинально выглядели фото.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Классика Жанра: Выход из зоны комфорта.
СообщениеДобавлено: 22 авг 2020, 17:26 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.08.2020
Сообщения: 145
Откуда: Одесса
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 14

Блог: Просмотр блога (0)
План физической активности:
(начальный этап срок 2 недели с 22 августа по 5 сентября)
1)не менее 5 тысяч шагов в стуки
(хорошо что есть у меня фитнес браслет)

2)каждое утро зарядка 10 минут
(для старта это по времени нормально, не будет напряжно.

3)делать растяжку ног
(если бы вы знали какая я деревянная, а раньше же на шпагат садилась)


Потом допишу сюда второй этап на 1 месяц.

_________________
Изображение

Мне не интересно знать почему "нет", мне хочется знать, что ты сделала, чтобы было "да"!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Классика Жанра: Выход из зоны комфорта.
СообщениеДобавлено: 22 авг 2020, 17:27 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.08.2020
Сообщения: 145
Откуда: Одесса
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 14

Блог: Просмотр блога (0)
Olga-Volga писал(а):
Привет! Все так логично, что обязано получиться к нужному сроку. :bu_ket:
А фотографа я выберу по образцам работ. Чтобы нежно и оригинально выглядели фото.

Спасибо огромное за поддержку!
Буду стараться, настрой боевой, мотивация есть! :cool_cool:

_________________
Изображение

Мне не интересно знать почему "нет", мне хочется знать, что ты сделала, чтобы было "да"!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Классика Жанра: Выход из зоны комфорта.
СообщениеДобавлено: 22 авг 2020, 18:18 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.08.2020
Сообщения: 145
Откуда: Одесса
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 14

Блог: Просмотр блога (0)
Я не стала ждать когда наступит завтра, а позанималась прямо сейчас.
Была аэробная тренировка на 20 минут под быструю музыку!
Когда тренировалась сама себе думала "Господи, неужели я это делаю!")))))
не верила тому что происходит))
Из зоны комфорта вышла! ура! продолжаю дальше!


Изображение

_________________
Изображение

Мне не интересно знать почему "нет", мне хочется знать, что ты сделала, чтобы было "да"!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Классика Жанра: Выход из зоны комфорта.
СообщениеДобавлено: 22 авг 2020, 19:39 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 02.01.2019
Сообщения: 2832
Изображений: 0
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 106 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 2

Награды: 22
Новогодний шар со снеговиком! (1) Клевер (1) Георгиевская лента (1) Мимозочка (1)
Конфетка (2) Пасхальное яичко розовое (1) Синяя роза (1) Роза красная (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Приветики! :-|-:
Очень классное название дневничка! Ведь реально,чтоб дойти до нужного веса,надо выти из зоны комфорта,как ни крути! :a_g_a:
Я с тобой! :cool_cool:

_________________
Все начинается с мыслей, создайте счастье в своей голове, и оно обязательно станет реальностью! ツ


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Классика Жанра: Выход из зоны комфорта.
СообщениеДобавлено: 22 авг 2020, 20:38 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.08.2020
Сообщения: 145
Откуда: Одесса
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 14

Блог: Просмотр блога (0)
Стройн@яЯ писал(а):
Приветики! :-|-:
Очень классное название дневничка! Ведь реально,чтоб дойти до нужного веса,надо выти из зоны комфорта,как ни крути! :a_g_a:
Я с тобой! :cool_cool:

Привееееет!!! :ta_n_cor: вот и встертились!!!!!! :cool_cool:
Я настроена решительно!!! Изображение

_________________
Изображение

Мне не интересно знать почему "нет", мне хочется знать, что ты сделала, чтобы было "да"!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 159 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 16  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Ася-Ася, aquaqurylys, BigBrazza, Bing [Bot], Елена АЕ, fufilka, GoGo [Bot], Google [Bot], irinaponomareva29, katrinkonfetka38, kluus, liudmilaloginova32, lubo.zaharova, mariya.kychkina, Mary23, mashavladimirovna25, mrg111, nadiabek30, nastiagoriacheva27, Night313, Nюtkа, OLGAVASILEVNA, Orchidea663, Sergio2007, www58w, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Yandex Metrika [Bot], YellowYarn, Ирина Счастливая, мазер, ТаськаБуськина


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB