Добрый день, я Пушистая :)
Буду вести свой дневник пути к себе - к своему телу, к своей внутренней и внешней гармонии.
К чему я стремлюсь в первую очередь?

Я хочу иметь здоровый спортивный дух, иметь заряд бодрости, выносливость чтобы в полную силу заниматься с детьми.
Я хочу быть примером для своих сыновей, чтобы они тоже были активными и спортивными, а не сидели только в гаджетах.
Я хочу иметь красивое тело, на которое можно надеть любой понравившийся наряд и не выглядеть в этом, как варенная колбаса в сетке

Да, много хочу...
И я буду стараться чтобы как можно скорее все мои "Хочу" изменились на "могу".

Коротко о себе: 32 года, 2 детей - мальчишек 7 и 3 лет.


Первые шаги:
Спорт: бассейн, велосипед, велотренажер, шведская стенка. Ходьба - 7000 шагов ежедневно.
Питание: на первое время контроль питания, переход на ПП, чит день раз в неделю.

Ну, поехали!

Стартовые данные:

Вес 69.9
ОГ 96
ОПГ 88
ОТ 85
ОЖ (объем живота) 91
ОЖП (объем жировой прослойки ) 94
ОБ 95
ОЛП (объем ляжки правой) 57
ОЛЛ (объем ляжки левой) 57

Стремлюсь к уменьшению всех показателей кроме 1
Но главное, чтобы тело приобрело более привлекательные формы.
Самая большая проблема- ОЖ и ОЖП, над этими элементами надо больше всего работать.
По весу - я себя устраивать начинаю с 65кг, поставим пока такую цель.

Я вот это сообщение я буду дополнять где-то раз в 2-3 недельки, чтобы наглядно видеть прогресс или регресс

Стартовые данные:

Вес 69.9
ОГ 96
ОПГ 88
ОТ 85
ОЖ (объем живота) 91
ОЖП (объем жировой прослойки) 94
ОБ 95
ОЛП (объем ляжки правой) 57
ОЛЛ (объем ляжки левой) 57

Спорт сегодня: бассейн 50 мин.
Ходьба уже в середине дня перевалило за 7000. Скорее всего к концу дня будет в районе 8000-9000.
Планирую в ближайшее время поднять планку на 10тыс и пытаться держать ее.

По еде - пытаюсь не слопать весь холодильник после заплыва... Но сегодня холодильник меня не очень-то и манит к себе. Но огурчиками на всякий случай запаслась.
Придерживаюсь правила - "меньше жрать надо", ни в чем себе не отказываю, но знаю норму.
Посмотрим как организм отреагирует на спорт при обычном питании. Хотя обычным его тоже не назовешь, так как вольно- невольно, руки тянутся к "правильным" продуктам, а неправильное само в рот не идет так как голова понимает, что не стоит злоупотреблять вредностями если хочу добиться хоть какого-то результата.

Привет. В таком небольшом относительно весе, как у тебя, - худеется труднее, чем там, толстушкам. Так что пусть у тебя все получится!

flowers000
Спасибо за поддержку!
У меня ещё год назад был вес 87кг
Но падение привычной жизни привели к потери аппетита и соответственно веса на 15кг за 2 месяца...

Но стоит отметить, что несмотря на то, что жизнь вошла в свой ручей (пусть и совершенно иной, чем прежде) то, что я смогла зафиксировать вес на 70кг на протяжении года является небольшой, но всё-таки гордости за себя.

Но все равно многие женщины всегда чем-то недовольны собой и хотят быть лучше :)
Поэтому и есть стремление к достижению ещё более лучшего веса, и конечно же его удержания

Небольшой отчетик по физ нагрузке на сегодня:

gallery/image.php?album_id=8609&image_id=83296

gallery/image.php?album_id=8609&image_id=83300

Плюс немного побаловала себя девчачьми радостями - новенький маникюр и бровки

Отчёт за сегодня:
gallery/image.php?album_id=8609&image_id=83310
Скорость общая низкая вышла за счёт того, что было много остановок и непредвиденная поломка у ребенка.
Но все удалось решить самой, хотя малыш и призвал одну парочку мне на помощь.

А это шаги.
Мы с ним пока искали прокат великов прошли целую станцию электрички пешочком
gallery/image.php?album_id=8609&image_id=83311

Итог - очередной день в движении.

Завтра рабочий день, скорее всего спортивных "достижений" будет значительно меньше...

Alya Meow
Приветик. Я плаваю неправильным брассом - без погружения головы
А по велосипеду - вчера со старшим сыном катались на стадионе недалеко от дома, ездили кругами.
А сегодня выбрались в парк - уже разнообразия больше.

Alya Meow
Не знаю, я привыкла так плавать, поэтому ничего не затекает...
А сушить волосы... Это больная тема
У меня час плавания обычно и ещё час уходит на душ, промывку волос и их сушку.
Захожу в бассейн в 12, выходу в 14.15

А в Кусково, да, шикарно. Мы зашли в Новогиреево, дошли до Кусково через "лесополосу", а потом ещё около прудов покатались. Правда народу ... Но на то он и выходной...
Надо будет в будний день наведаться, думаю ещё больше удовольствия получим :)

Итак несколько рабочих дней и дни сиденья с детьми прошли...
Один раз удалось позаниматься спортом - сначала был бассейн, потом прогулка-пробежка за младшим, а потом велосипедная прогулка по старшим.
Фото потом себе в альбом выложу...
Я нашла идеальный способ похудеть - посидеть в одиночестве с детьми в будний день: пока их накормлю обедом - уже ничего кроме мороженым не хочется, а когда накормлю ужином и уложу спать - уже и ужинать сил нет
Хотя тут пришлось бороться с искушением - хотелось после того, как уложила детей скушать ещё мороженку, но я договорилась с собой, что одну серию кручу педали, а во вторую кушаю...
Но естественно после 40 минут велотренажера мне не захотелось портить все старания жирами и углеводами

Сегодня хоть и работаю, но 10.000 шагов должна находить, сделала в обед неплохую прогулочку себе и ещё до дома добраться надо :)

Так что все путем. Понемногу движение к цели идёт своим чередом.