_November_ КЕТО и все вокруг него

Светлана 648

ltska писал(а):

..привет... :-):

...огорчили вы меня девочки...
я броне кофе (на 150 мл. кофе: домашние сливки 15 г + кокосовое масло 5г) ..2 раза в день пью...
..может из за этого вес стоит?

А долго стоит ?

_November_

Два месяца на кето

За второй месяц веса ушло немного. 3 кг. Но меня это не расстраивает. Ибо это не вода. И объемы хорошо подтянулись.
А всего 7.7 за два месяца. И это уже визуально заметно. Даже мужская половина семьи заметила :-)

Потому как муж обычно реагирует, как в том старом анекдоте про брови и противогаз :-)

Рацион все тот же и меня он вполне устраивает. Наверное, я так могла бы питаться всю жизнь без привязки к похудению, настолько мне комфортно) Но я не фанат сладкого, так что мне проще.
Но. Раз в неделю балую себя кето-мороженым))
Кофейное очень вкусное. Последний раз делала кокосовое- вообще супер) Для тех, кто любит кокос, естественно)
Цель на следующий месяц- 4 кг. Но и 3 меня не сильно расстроят) Лишь бы был стабильный минус :-)

Anastasiia82

Нина привет! :pri_vet:-:

Минус 3 это отлично, чем медленнее тем лучше, и для кожи и для организма. Я тоже в этом месяце-3,3 :ya_hoo_oo:

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

_November_ писал(а):

А копучинатор взбивает прямо в чашке. Пружинку ополоснул и всё :-)

Простите, девочки, если не в тему, но я прям не могла вспомнить, что мне навевает слово капучинатор... Вспомнила, поржала :-)

Смотреть с 1:30 до 2:47 где-то.
https://youtu.be/0FahMF0OBlE

_November_

flowers000
Да, новое слово в нашем лексиконе)
Anastasiia82
Поддерживаю) Был бы стабильный минус)

Сделала куриный паштет. На пол кг куриной печени 100 гр масла сливочного и одна луковица небольшая. Все обжарить и в блендер.
Получилось на 100 гр 316 Кк. Макросы 19.8/25.3/2.3.
Очень нежный и вкусный.

И к паштету первый раз сделала кето-булочки. Очень удачный рецепт. Без муки
1 яйцо, 10 гр псиллиума, 1 гр разрыхлителя, 10 мл кипятка. Ну и соль, специи по предпочтениям.Все)
Все это смешать, дать постоять минут 10 и в духовку. В рецепте было минут 25-30 на выпекание. Но для моей плиты это много.
На среднем огне через 25 минут подпекся низ.
Вот из этого количества получается три маленьких булочки. 60 гр на выходе. Очень приятная структура.
К сыру, паштету, да к чему угодно то, что надо)
На 100 гр 139 кк. БЖУ 11,07/9.1/2.1

Anastasiia82

Прикольная булка, надо попробовать! :-:ok:-:

Светлана 648

_November_ писал(а):

flowers000
Да, новое слово в нашем лексиконе)
Anastasiia82
Поддерживаю) Был бы стабильный минус)

Сделала куриный паштет. На пол кг куриной печени 100 гр масла сливочного и одна луковица небольшая. Все обжарить и в блендер.
Получилось на 100 гр 316 Кк. Макросы 19.8/25.3/2.3.
Очень нежный и вкусный.

И к паштету первый раз сделала кето-булочки. Очень удачный рецепт. Без муки
1 яйцо, 10 гр псиллиума, 1 гр разрыхлителя, 10 мл кипятка. Ну и соль, специи по предпочтениям.Все)
Все это смешать, дать постоять минут 10 и в духовку. В рецепте было минут 25-30 на выпекание. Но для моей плиты это много.
На среднем огне через 25 минут подпекся низ.
Вот из этого количества получается три маленьких булочки. 60 гр на выходе. Очень приятная структура.
К сыру, паштету, да к чему угодно то, что надо)
На 100 гр 139 кк. БЖУ 11,07/9.1/2.1

Суперская булка !Ни разу не пробовала просто на кипятке , со сметаной только делала и с кефиром ... До сих пор ем кето булки .... вообще хлеб не очень , но иногла надо ...