Трям! Котлеты из индейки и кабачка, молодая картошечка, запеканка из творога, запеканка из кабачка, как это монтируется с юбкой которая как на барабане, факт нииикак. Привет 72 кило, мы с тобой неразлучны, хоть не выше.Какие нафик шаги, работали в три смены, дома почти не была, гонялась как сайгак, умудрялась фитнес впихнуть по полтора часа когда дома, конечно кк не считала, привет привес, ну не знаю, спорт бытовой это если для улучшения цвета лица только( это , да, заметила)

И продукты то не самые калорийные, н-да, в 30 слетало моментально, сейчас просто нереально, посчитала, примерно наедала на 1800-2000

Ходила по дневникам, большинство так и танцуют на своём весе, сбавляют только на низкокаллорийке, правильное питание на то оно и правильное, не набирать, но и не сбавлять. Пишу когда время есть, оказывается свободного время не так уж и много))) после рождения двоих детей, они погодки, уменьшала порции еды вдвое, просто делила пополам, что обычно ела, остальное убирала, калории и не знала как считать, сдулась с 84до 72 за два месяца, и за год потом уменьшилась до 55 кг. Подсчёт сейчас уже хорошая привычка, но на 1500 я сейчас не худею, движухи много, даже очень, но и не толстею . Вот наелась на 1300 вчера, добираю зачем то до 1500,в этом засада, вес стоит, а нефиг добирать, сама себя перемудриваю