Всем добрый день! На калоризаторе давно, зарегистрировалась почти 3 года назад, дневник создать решилась только сейчас , разбираюсь как это вообще работает Тысячу лет не участвовала в форумах. Мне очень многие пользователи знакомы как родные, так как, повторюсь, читала много лет дневники. То есть, "чукча больше читатель, чем писатель", но решила измениться и завести дневник, где буду писать о своих результатах, каких-то событиях и буду очень рада всем, кто ко мне зайдёт и очень-очень буду рада общению О себе: мне 39 лет, замужем, дочь 11 лет. В детстве я была обычным ребёнком, не худым и не толстым (по маминым записям, последний раз датированным моим 10-ти летием, потом она уже не записывала, я была 145 см и 35 кг). Так у меня долго и сохранялось соотношение, рост - 110, школу оканчивала 160 см и 48 кг, институт также, а вот в 23 года я была ужас худая, 44 кг. По типажу фигуры очень похожа на Заворотнюк времён "Моей прекрасной няни". Дочка недавно этот сериал увидела и говорит "мама, ты на старых фотках вылитая няня Вика", самое смешное, что и одевалась я похоже и тёмные кудрявые волосы, лицо только другое. Но какая я сейчас , очень сложно во мне узнать ту девушку. Сейчас я (Боже, как страшно это писать ) 105 кг. Не сразу стала такой. Все происходило постепенно. Замуж в 24 выходила уже 56 кг, забеременела в 27 в весе 82 кг, после родов была 72 кг, а потом понеслось. Это явно было компульсивное переедание, почему и зачем - пытаюсь разобраться. А иногда и не хочется разбираться, есть проблема - надо ее решать.

Как собираюсь худеть? Есть на полведра поменьше , двигаться больше, то есть "больше бегать - меньше жрать". У меня обменка очень замедленная. Всегда ела очень мало, когда была худая, как-то не особо любила это дело. Могла, если эмоционально насыщенное время было, по неделям не есть, только чай с конфеткой с утра. И меня никак это не напрягало. Плохо не было, я просто не помнила о еде вообще. Я понимаю, что это тоже ненормально. А потом кааак вошла во вкус еды, влетела, можно сказать, , так остановиться и не могу. Веду более-менее активный образ жизни. В день почти всегда нахаживаю от 10 до 20 тыс. шагов, через день стараюсь бегать по 4 км. Планирую держать коридор калорийности 1500-1700 ккал

Цель у меня достигнуть 55 кг, для моего роста самый лучший вес. Вот знаете, как-то привыкла к обыденности, даже особо и не задумывалась, а какой я хочу быть. Как-то и так жизнь хорошая: муж, друзья, которые меня любят такой, какая я есть. А тут дочка с этим сериалом, я аж фотки старые все подняла, которые лет 100 не смотрела. Какая ж я там красивая! Я и забыла это. Сейчас на фото прячусь за своих стройных подруг, чтобы не казаться таким бегемотом, а раньше позировала как хотела и где хотела. Я забыла как это ходить в лёгком платье, развивающемся от ветерка и без специальных подштаников, чтобы ноги не тёрлись, как это, когда приходишь в магазин и на тебя практически всё садится... да много какие ощущения я забыла. А теперь вот так все разом всколыхнулось. Что я сделала с собой? Зачем? Бог его знает. Но пришло время с этим покончить. Я очень надеюсь, что у меня всё получится. Я ж была стройной, надо просто вернуться в себя, в ту себя, которой я была раньше

Естественно получится и ты еще пройдешься в легком платьице!!! Удачи тебе!

Добавлено спустя 3 минуты 11 секунд:
Только есть пару вопросов.



Не мало?

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:


Как понять, что обменка замедленная? Вот ты конкретно из чего такие выводы сделала?

Добрый вечер всем, кто вдруг зайдёт в мой дневник!
flowers000, Оля, спасибо большое за поддержку! Обязательно завтра отвечу на твои вопросы, я пробегом сейчас здесь записать итоги дня. Надо будет зайти с телефона, более оперативно смогу общаться. Итак: прошла - 18000 шагов, пробежала - 3500 м, проплыла не знаю сколько, купались в озере, но много плавала, съела на 1680 ккал

Шустряна
Привет
С почином. Есть желание - всё получится ;)

Шустряна

ПРИВЕТ!
УДАЧИ И ПУСТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

Как-то попыталась цитировать , не знаю, что из этого получится. Надо разобраться, да и кусочками цитировать тоже надо научиться. На счёт калорийности, думаю, что не мало, потому что я очень долго, почти год считала свой каллораж. Долго, нудно, записывая каждый кусь, взвешивая всё и вся (я ещё та зануда бываю ). У меня дочь художественная гимнастка, тренер просит считать её рацион, вот, заодно, и себя считала. Получилось, что от 2200 ккал без спорта начинаю набирать, 1800-2200 ккал стою на месте ровно, ниже - хоть как-то начинаю худеть.
Почему думаю, что обменка замедленная? Потому что, получается, я очень длительное время не специально сидела на НКД, если посчитать мой рацион в школе, институте, то он практически не превышал 1000 ккал, иногда уходя в ноль. Наш организм очень хитрый и приспосабливается ко всему очень хорошо. У меня, похоже, он привык выполнять все необходимые функции на низкой калорийности. Можно ли назвать это замедленным обменом - может и нет, просто особенность обмена веществ. Вот у дочки, слава Богу, не так. Как выше написала, она художественная гимнастка и вот мы, родители, считаем их рацион. Девочки в команде приблизительно все одинаковые по росту, весу, но насколько разная потребность в калориях! Моя если 3000 ккал не наберёт - она даже тренировку выдержать не сможет, а подруга ее, чтобы держать такой же вес есть на 1200, чуть больше - вес идёт вверх

Premа, j.1275, спасибо за поддержку! Я надеюсь, что у нас у всех всё получится! И мы достигнем поставленных целей!

Добавлено спустя 5 минут 31 секунду:
Prema, j.1275, я обратила внимание на ваши информеры, какая вы молодцы! , столько сброшено, такой путь пройден! Пойду вас читать

Шустряна
привет! как тебя зовут, так и не нашла
молодец, что решила взяться за себя! я всем говорю, главное это положительный настрой, и тогда все получится
а уж форум наш так вообще просто кладезь полезной информации и колоссальной моральной поддержки, проверено на себе