Светлана 648 Удерживаю вес и увы, считаю калории

Вера1959

Светлана 648 писал(а):

Но так надоело без движения весы видеть :-)

Света, привет! У тебя вполне нормальный вес! Понятно, что ты привыкла, что он у тебя обычно ещё ниже. Но если самочувствие хорошее с этим весом, то может и не стоит его снижать? А подтянуть тело обязательно нужно! Тут только спорт тебе в помощь! Я летом не занималась 3 месяца, так уже смотреть на себя в зеркало не могла, такое тело стало рыхлое! Сейчас 3-ий месяц восстанавливаю утраченные мышцы и качество тела уже заметно изменилось. Получается, что бросать занятия спортом никак нельзя. Вес весом, а качество тела зависит только от спорта.

Добавлено спустя 4 минуты 21 секунду:

Светлана 648 писал(а):

А когда легче будет ! Я уже четыре раза сходила , все никак ... на спину и руки вес- минимальный и вместо 20 подходов делаю 10 :-)

И пару раз голова заболела от напряжения ... :-(

Ты слишком быстро захотела))) Никогда же силовыми не занималась! Это не быстрый процесс! Важна регулярность. Не старайся сразу работать с большим весом, начинай с маленького. Главное, не бросать эти занятия. Ходьба, хоть 20000 шагов, не сделает тебе хорошего, подтянутого тела. Только силовые тренировки.

Светлана 648

Ирина Счастливая
Ира , да ты великолепно выглядишь , стройная совсем ... Ты права про эстетику - я просто тупо не хотела ничего нового при повышенном весе вот плохо сидит и все ... Потом уже поняла причину и стала худеть в прошлом году :-)

А мужу моему по фиг он говорит - ты толстая никогда не была :-)

Добавлено спустя 2 минуты 38 секунд:
Вера1959
Вера , а я наоборот - мне подтянутое тело вообще пофиг , и заниматься я из за этого не стала бы , но мне нравитс само ощущение после занятий любых спортивных , а я этого была лишена из за боли в боку ... А теперь , когда нашла хоть что то , после чего нет увеличения боли - очень рада .. Ходить буду ...

Добавлено спустя 2 минуты 38 секунд:
Вчера сьела арахисовую пасту , заработала приступ .. Лежала до вечера . Сегодня утром сошла с кето :-)

и поела на завтрак макарон ... Попробую просто просто низкоуглеводку ... :-)

С завтра ..

Sea Salt

Светлана 648 писал(а):

Попробую просто просто низкоуглеводку ... С завтра ..

Я когда-то прекрасно худела на Кремлевской диете. Считала только углеводы, чтобы уложиться до 40 грамм в день. И ела даже конфеты в этих рамках.
Так что кетоз для похудения не обязателен. :-)

Хотя мне нравится кето в либеральном виде.

Светлана 648

Вес сегодня 58 кг, следствие слива воды и уменьшения гликогена из за двухдневного кето . Не очень радуюсь , это временно .
Поскольку с кето слезла , буду по Галиному принципу пробовать 50 углей ... :-)

Sea Salt

Светлана 648 писал(а):

Поскольку с кето слезла , буду по Галиному принципу пробовать 50 углей ...

Осторожнее. Я сегодня в привесе. :-)

В прошлые три дня углей в среднем по 80 выходило. Надо снижать. :a_g_a:

Светлана 648

Вчера и сегодня вес 58, 3 ... углеводы в районе 50 .. калорийность 1300 ... Маленькие конечно углеводы , но по крайней мере можно даже макароны иногда утром есть ...

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
Sea Salt
Ну 80 -это практически полноценное питание ... Я вот еще по себе заметила - к набору веса точно ведет сочетание углеводов с жирами ... Тут уж выбор либо жиры , либо углеводы :-)

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:

Sea Salt писал(а):

Светлана 648 писал(а):

Попробую просто просто низкоуглеводку ... С завтра ..

Я когда-то прекрасно худела на Кремлевской диете. Считала только углеводы, чтобы уложиться до 40 грамм в день. И ела даже конфеты в этих рамках.
Так что кетоз для похудения не обязателен. :-)

Хотя мне нравится кето в либеральном виде.

Да , думаю не обязателен , по опыту и моему .Потому что прошлым летом я чудесно похудела без этих обязательных признаков кетоза запах ацетоновый , гриппоподобный синдром при вхождении в кетоз .. Правда легкость , увеличенная работоспособность присутствовали и отсутствие аппетита .

Sea Salt

Светлана 648 писал(а):

Тут уж выбор либо жиры , либо углеводы

Да, точно! :cool_cool:

И хорошо бы об этом не забывать. А то я иногда начну есть жирно, а потом на углеводы перейду случайно. Плохо, потом привес. :a_g_a:

Светлана 648 писал(а):

Потому что прошлым летом я чудесно похудела без этих обязательных признаков кетоза запах ацетоновый , гриппоподобный синдром при вхождении в кетоз ..

Я уже давно в кетоз не стремлюсь. Просто стараюсь есть низкоуглеводно и все. :-):

Сейчас вот на молочные продукты потянуло. В холодильнике сметана, творог и разные сыры. Несколько дней буду есть только это. :-):

Светлана 648

Sea Salt писал(а):

Светлана 648 писал(а):

Тут уж выбор либо жиры , либо углеводы

Да, точно! :cool_cool:

И хорошо бы об этом не забывать. А то я иногда начну есть жирно, а потом на углеводы перейду случайно. Плохо, потом привес. :a_g_a:

Светлана 648 писал(а):

Потому что прошлым летом я чудесно похудела без этих обязательных признаков кетоза запах ацетоновый , гриппоподобный синдром при вхождении в кетоз ..

Я уже давно в кетоз не стремлюсь. Просто стараюсь есть низкоуглеводно и все. :-):

Сейчас вот на молочные продукты потянуло. В холодильнике сметана, творог и разные сыры. Несколько дней буду есть только это. :-):

Скажи , все таки это замечательно , иметь свободу выбора ... С чистым кето этого нет

Светлана 648

Погуглила сейчас , у вас и летальность ниже и привито около 70 % населения .. Не буду Вере таблички выкладывать ... Засорять ленту .

Sea Salt

Светлана 648 писал(а):

Скажи , все таки это замечательно , иметь свободу выбора ... С чистым кето этого нет

Не люблю ничего считать и строгие ограничения. Поэтому и сменила кето на низкоуглеводку. Если начну толстеть, то на некоторое время перейду на мясо-диету. И все. :-)

Простая жизнь мне больше нравится. :a_g_a:

Правила форума

Светлана 648 Удерживаю вес и увы, считаю калории

Кто сейчас на конференции