Всем привет ! Вес топчется на месте , хотя и колораж небольшой , и ходьба присутствует , в день 10000 шагов , и еще на силовые хожу в центр Бубновского , три раза в неделю- пытаюсь лечить боль в боку ( если это не желчный боль дает , а позвоночник). На силовые не ходила никогда , дается очень тяжело на руки и спину , а вот на ноги и пресс - нормально . А вес увы , ну вот 58,9 кг ... стоит ... Печалька ... но на кето никак не сподоблюсь.

Потом все легче будет. Я раньше ходила. Сейчас забросила, так тельце хоть и худенькое, но выглядит не ах...

А когда легче будет ! Я уже четыре раза сходила , все никак ... на спину и руки вес- минимальный и вместо 20 подходов делаю 10 И пару раз голова заболела от напряжения ...

Значит силовые- не твоё, делай кардио и растяжку какую-нибудь.Кровообращение усиливается- настроение повышается
И ещё, если с позвоночником непорядок,все упражнения силовые можно делать только лёжа, это мне в институте ортопедии на ЛФК тренер говорил.

Мне стало легко примерно через месяц почти ежедневных занятий. Тренер рекомендовала только по 12 подходов делать, не больше поначалу.
Но я отзанималась три месяца и бросила. Не мое это. Буду неспортивной оставаться. Ходьбы с меня достаточно.

Ирина Счастливая
Sea Salt


Девочки отзанималась уже 10 раз , сегодня одиннадцатый ... Все нормально . Почти все упражнения делаю по 20 раз , за исключением спины и рук - те по 15 ... Вес как стоял на месте , так и стоит . Поэтому с позавчерашнего дня на кето ... Вчера -плохое самочувствие , какое то не такое , как обычно , может в кетоз вхожу ?Посмотрим что будет сегодня ... Завтра день рождения у сына ... Не вовремя села на кето ... надо было подождать ... Но так надоело без движения весы видеть

Светлана 648
Я когда в зал ходила, у меня вес совсем вниз не шел. Может быть от стресса? Не привыкло тело к спорту.
Я 4 месяца отзанималась и бросила.
С Днем рождения тебя и сына!

Привет,Светик! Так у тебя по всем показаниям вес в норме, в нашем возрасте ИМТ может быть 23 -24, может зря ты с ним борешься?

Sea Salt
Ага , от стресса ... то разве себя утешить так ... Я еще себя утешала , что мышцы увеличиваются Ты знаешь , я так рада , что сильно не стало болеть в боку после занятий ( правда боль на месте и не уменьшилась ) , что я наверное занималась бы хоть раз в неделю ... Я раньше силовыми не занималась , но шейпинг , пилатес у меня присутствовали в жизни всегда , за исключением последних 10 лет , как появилась эта боль( перешла на ходьбу...Поэтому мне не хватает этого ощущения после спорта ... Но в центре Бубновского не буду заниматься , очень дорого , занятие 670 руб ... А вот у нас еще есть тренажерный зал - там занятие с тренером 400 руб , а без тренера 150 руб - это пойдет . Фигура в смысле подтянутость меня тоже мало интересует , но после занятий ощущения оочень приятное ...


Галя , спасибо , только день рождения сына завтра , на покров ...

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
Ирина Счастливая
Ира , я на возраст не смотрю , у меня и когда 65 вес будет - тоже норма будет ... Не привыкла просто , для меня лишний , я очень тонкокостная ... Бока висят ... не хочу ...

Ясно, эстетика побеждает А я, видишь , по себе всех ровняю, мужика -то у меня нет , никто мои бока и брюшко не видит , а мне и так прекрасно, как вспомню себя в 47 кг, аж слёзы на глаза наворачивают, всю жизнь мечтала поправиться. Когда было 76 кг, конечно-ужас, ужас, ужас..да и ногам тяжело, а сейчас прям- прелесть, самое оно