Текущее время: 28 мар 2024, 17:06

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 861 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 87  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Светлана 648 Удерживаю вес и увы, считаю калории
СообщениеДобавлено: 13 июл 2020, 11:53 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 19.03.2018
Сообщения: 1561
Изображений: 4
Благодарил (а): 53 раз.
Поблагодарили: 26 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 1,567

Награды: 8
Новогодний шар с веткой ели (1) Букет весенних цветов (1) Роза (1) Пасхальное яичко мраморное (1)
Букет тюльпанов (1) Букет розовых тюльпанов (1) Букет цветов в вазе (1) Мимозочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Привет всем худеющим ! Давно здесь нахожусь и уже не первый раз , теряла ник и регистрировалась по новой .. Замечательный форум , отличные калоризаторы , все удобно и понятно .. Решила создать свою тему - возможно кому то окажется она полезной .

Итак , мне 58 лет ... Всегда была в небольшом весе - от 55 кг до 58 кг ..Даже после родов набирала лишних 6-8 кг , которые безболезненно скидывала , просто уменьшая порции еды . Да , рост .. с ростом засада .. Всю жизнь была 165 см... а теперь померяв рост сама у двери , обнаружила , что рост 162 ... увы, видимо возраст ..

За весом особо не следила , перед новым годом в холода одевала юбку трехлетнюю , она сидела нормально , был маленький звонок , что туго застегивалась на поясе , но я не обратила на это внимание .. Потом карантин , еда и вкусняшки .. потом празднование отмены карантина ... потом не влезла в свое платье прошлого года. Решила поменять гардероб , но не смогла , мне ничего не нравилось .. Ну вот буквально ничего ... Фигово как то все сидело ...Ладно , решила просто меньше есть ... И где то с месяц питалась как птичка .. всего по понемножко ... Результата не было ... И тут я наконец то купила батарейку на весы и взвесилась , а на весах 63, 3 .. Было это в начале июня ...

_________________
URL=http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=2&t=1664]Изображение[/URL]


Последний раз редактировалось Светлана 648 25 окт 2020, 20:34, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Светлана 648 Пытаюсь похудеть с относительно небольшого
СообщениеДобавлено: 13 июл 2020, 12:06 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 19.03.2018
Сообщения: 1561
Изображений: 4
Благодарил (а): 53 раз.
Поблагодарили: 26 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 1,567

Награды: 8
Новогодний шар с веткой ели (1) Букет весенних цветов (1) Роза (1) Пасхальное яичко мраморное (1)
Букет тюльпанов (1) Букет розовых тюльпанов (1) Букет цветов в вазе (1) Мимозочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Начала искать диеты , наткнулась на 6 лепестков.. С 8 июня за неделю я потеряла 2 кг .. Перенесла легко , еду уже начала заносить в личный раздел ... Калорий там было от 500 до 800 , не больше ...Следующую неделю решила начать ПП на подсчете калорий .. посчитала коридор на форуме , увы 1200 ... За неделю не скинула ничего , даже набрала 300 гр ..Следующую неделю я посидела на высокобелковом питании с двумя разгрузочными днями ... с тем же калоражем ... Отвес 400 гр ... И тут мне попалось на глаза кето - питание .... Соблазнительно ... боялась , не примет мой перекрученный желчный жирную еду , попробовала .. Ничего , принимает .. Соотношение жиров белков и углеводов я не выдерживаю , как в классическом кето ..20/75/5 , но в еду заношу все , и овощи тоже .. На калораже 1250 я потеряла за неделю 1 кг ... Теперь хочу потерять еще пару кг , чтобы потом вернуться потихоньку к обычному питанию и слегка разогнать убитый обмен .

_________________
URL=http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=2&t=1664]Изображение[/URL]


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Светлана 648 Пытаюсь похудеть с относительно небольшого
СообщениеДобавлено: 13 июл 2020, 13:25 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик

Регистрация: 28.02.2019
Сообщения: 207
Изображений: 2
Откуда: Беларусь
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 16 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Овен
В наличии: 212

Блог: Просмотр блога (0)
Светлана 648 писал(а):
Теперь хочу потерять еще пару кг , чтобы потом вернуться потихоньку к обычному питанию и слегка разогнать убитый обмен .

1. Если после жёсткого ограничения поступления калорий извне удалось "схуднуть" на пару-тройку кило, то после возвращения к "обычному" питанию, килограммы, обычно, тоже возвращаются, даже с плюсом.
2. Обмен нельзя разогнать. Основной обмен может снизиться например в результате замедления работы эндокринной системы и т.д., что может явиться следствием адаптивной реакции организма на снижения поступления энергии извне. Но чтобы разогнать... Это что-то из области маркетинговых лохотронов для любителей вкусно/много кушать или научной фантастики. Как можно убедить сердце, почки, лёгкие, печень и т.д. потреблять больше энергии? Лично я не представляю... А вот увеличить расход энергии - это всегда пожалуйста.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Светлана 648 Пытаюсь похудеть с относительно небольшого
СообщениеДобавлено: 13 июл 2020, 14:53 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 19.03.2018
Сообщения: 1561
Изображений: 4
Благодарил (а): 53 раз.
Поблагодарили: 26 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 1,567

Награды: 8
Новогодний шар с веткой ели (1) Букет весенних цветов (1) Роза (1) Пасхальное яичко мраморное (1)
Букет тюльпанов (1) Букет розовых тюльпанов (1) Букет цветов в вазе (1) Мимозочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Убитый обмен длительным потреблением малого количества калорий нельзя разогнать ? А каким же образом разгоняют обмен последователи системы питания минус фунт ? Они же реально увеличивают калорийность питания ... И их достаточно много ... судя активности темы даже здесь на форуме

_________________
URL=http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=2&t=1664]Изображение[/URL]


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Светлана 648 Пытаюсь похудеть с относительно небольшого
СообщениеДобавлено: 13 июл 2020, 18:40 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 29254
Изображений: 923
Благодарил (а): 654 раз.
Поблагодарили: 1537 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 15,245

Награды: 92
Букет алых цветов (2) Букет шикарных роз (2) Духи Chanel Chance (1) Путевка в космос (1)
Игрушка Змея желтая (1) Новогодняя елочка (2) Корона Богине! (1) Дракончик на Новый год (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Светлана 648
С дневничком тебя!
Тоже не согласна, что убитую НКД обменку нельзя восстановить. Это процесс длительный, но возможный, чему есть здесь достаточно много примеров. Для меня такой пример Январетта. У неё нет дневничка, но она заходит иногда ко мне и когда-то рассказывала свою историю, как восстанавливалась после НКД. Но будь готова к тому, что при восстановлении придется пожертвовать сброшенными кг. Они вернуться. Но зато потом можно будет комфортно стройнеть или удерживать нормальный вес.
Поскольку ты всего неделю была на НКД, может стоит начать восстанавливаться, а не продолжать худеть на низком калораже?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Светлана 648 Пытаюсь похудеть с относительно небольшого
СообщениеДобавлено: 13 июл 2020, 19:29 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 19.03.2018
Сообщения: 1561
Изображений: 4
Благодарил (а): 53 раз.
Поблагодарили: 26 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 1,567

Награды: 8
Новогодний шар с веткой ели (1) Букет весенних цветов (1) Роза (1) Пасхальное яичко мраморное (1)
Букет тюльпанов (1) Букет розовых тюльпанов (1) Букет цветов в вазе (1) Мимозочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Вера1959 писал(а):
Светлана 648
С дневничком тебя!
Тоже не согласна, что убитую НКД обменку нельзя восстановить. Это процесс длительный, но возможный, чему есть здесь достаточно много примеров. Для меня такой пример Январетта. У неё нет дневничка, но она заходит иногда ко мне и когда-то рассказывала свою историю, как восстанавливалась после НКД. Но будь готова к тому, что при восстановлении придется пожертвовать сброшенными кг. Они вернуться. Но зато потом можно будет комфортно стройнеть или удерживать нормальный вес.
Поскольку ты всего неделю была на НКД, может стоит начать восстанавливаться, а не продолжать худеть на низком калораже?

Спасибо , Вера ! Заглядывай ! Для меня твой пример - это такая мотивация ! :bra_vo: Для меня сейчас 1250 - это праздник живота какой то ... Настолько мне сытно ... Обменку я убила до шести лепестков , месяцем еды по чуть чуть без подсчетов ... Поэтому все таки хочу еще пару кг . скинуть на этом калораже и потихоньку полегоньку разгонять ... четко считая калории - на минус фунте .. ... Свыше 1400 я вряд ли разгонюсь , а там посмотрим ....

_________________
URL=http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=2&t=1664]Изображение[/URL]


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Светлана 648 Пытаюсь похудеть с относительно небольшого
СообщениеДобавлено: 13 июл 2020, 19:43 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 29254
Изображений: 923
Благодарил (а): 654 раз.
Поблагодарили: 1537 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 15,245

Награды: 92
Букет алых цветов (2) Букет шикарных роз (2) Духи Chanel Chance (1) Путевка в космос (1)
Игрушка Змея желтая (1) Новогодняя елочка (2) Корона Богине! (1) Дракончик на Новый год (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Светлана 648
Мой пример, как нельзя себя запускать))) Я же не всегда была толстая. Начала быстро поправляться после 55 лет. И ничего не делала, чтобы остановить свой жор. Остановилась, только когда больше 100 кг стала весить)))

Добавлено спустя 59 секунд:
Re: Светлана 648 Пытаюсь похудеть с относительно небольшого веса
А ты молодец! Держишь себя в рамках! Чуть поправилась и сразу принимаешь меры. Вот с тебя и надо пример брать.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Светлана 648 Пытаюсь похудеть с относительно небольшого
СообщениеДобавлено: 13 июл 2020, 21:23 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 19.03.2018
Сообщения: 1561
Изображений: 4
Благодарил (а): 53 раз.
Поблагодарили: 26 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 1,567

Награды: 8
Новогодний шар с веткой ели (1) Букет весенних цветов (1) Роза (1) Пасхальное яичко мраморное (1)
Букет тюльпанов (1) Букет розовых тюльпанов (1) Букет цветов в вазе (1) Мимозочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Вера1959 писал(а):
Светлана 648
Мой пример, как нельзя себя запускать))) Я же не всегда была толстая. Начала быстро поправляться после 55 лет. И ничего не делала, чтобы остановить свой жор. Остановилась, только когда больше 100 кг стала весить)))

Добавлено спустя 59 секунд:
Re: Светлана 648 Пытаюсь похудеть с относительно небольшого веса
А ты молодец! Держишь себя в рамках! Чуть поправилась и сразу принимаешь меры. Вот с тебя и надо пример брать.

Да чувствую , принимать меры теперь нужно всегда .. пора забыть , как раньше не думая ни о чем , ела себе спокойно ...

_________________
URL=http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=2&t=1664]Изображение[/URL]


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Светлана 648 Пытаюсь похудеть с относительно небольшого
СообщениеДобавлено: 15 июл 2020, 08:21 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 19.03.2018
Сообщения: 1561
Изображений: 4
Благодарил (а): 53 раз.
Поблагодарили: 26 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 1,567

Награды: 8
Новогодний шар с веткой ели (1) Букет весенних цветов (1) Роза (1) Пасхальное яичко мраморное (1)
Букет тюльпанов (1) Букет розовых тюльпанов (1) Букет цветов в вазе (1) Мимозочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Выкладываю свой рацион ... Почему то я не вхожу в кетоз


Вложения:
вторник еда.png
вторник еда.png [ 32.94 Кб | Просмотров: 5352 ]
суббота еда.png
суббота еда.png [ 38.25 Кб | Просмотров: 5352 ]
среда еда.png
среда еда.png [ 35.56 Кб | Просмотров: 5353 ]

_________________
URL=http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=2&t=1664]Изображение[/URL]
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Светлана 648 Пытаюсь похудеть с относительно небольшого
СообщениеДобавлено: 15 июл 2020, 09:56 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 19.03.2018
Сообщения: 1561
Изображений: 4
Благодарил (а): 53 раз.
Поблагодарили: 26 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 1,567

Награды: 8
Новогодний шар с веткой ели (1) Букет весенних цветов (1) Роза (1) Пасхальное яичко мраморное (1)
Букет тюльпанов (1) Букет розовых тюльпанов (1) Букет цветов в вазе (1) Мимозочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Наверное не совсем информативно ... то , что выложила , сейчас по соотношению БЖУ

Добавлено спустя 54 секунды:
Re: Светлана 648 Пытаюсь похудеть с относительно небольшого веса
11.07


Вложения:
14.07.png
14.07.png [ 20.46 Кб | Просмотров: 5342 ]
11.07.png
11.07.png [ 19.5 Кб | Просмотров: 5342 ]
08.07.png
08.07.png [ 26.34 Кб | Просмотров: 5342 ]

_________________
URL=http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=2&t=1664]Изображение[/URL]
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 861 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 87  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: amandasw, aquaqurylys, Bavius, Bing [Bot], Саша Рудых, Светлана Носова, Евгения лето 81, GoGo [Bot], Google [Bot], Rostovlitvin, semagelena, Trinidat, Yandex [Bot], просто лена я, Забава :), Йера, Мары, Михалы4, Натаmet, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB