приветики)
ну физ нагрузки для меня в некотором роде- табу) я их ТЕРПЕТЬ ненавижу )
максимум что я люблю делать в своем весе, чтобы не напрягаться сильно - это я в саду копаюсь немного - цветочки там..кустики подстричь) с собавкой погулять немного )
хотя планирую..когда сброшу еще 10 кило- буду может быть ходить в бассейн..если к тому времени пандемия уйдет в историю)

купила лисапед себе..так радовалась- получила лисапед и мне он не подошел - жалко очень ) а я мечтала что буду по парковке гонять )
но он для низких людей и я на нем как кузнечик с коленками назад и с пузиком )

Зимой мне лично никогда не сложно без овощей)
я обожаю замороженные овощи )
я их вкуснейшим образом тушу с приправами и с моими любимимым ШИратаки)
а из просто зелени.мне хватает салатных листьев и петрушки ) и свежих грибов - их всегда полно в магзаинах)без свежих помидор и огурцов можно легко пережить)
замороженные ягоды - тоже всегда есть в любом количестве) так что я лично не страдаю совершенно - зимой )
Вообщем за месяц я потеряла достаточно легко - 5 кило ) завтра будет ровно месяц )
надеюсь, что и следующий месяц будет таким же продуктивным )

а давайте вместе ?) с нами)
соревнование - Держать установленный калораж)
кто сорвется нечаянно - ну должен будет что то сделать )ну такое- ощутимое..чтобы НЕ хотелось срываться просто так )

опять вес застрял ) хотя калораж был меньше 1500
ну ладно - значит арбузика переела
водичка задержалась)
ничего - и это пропихнем)

Ширфиз
застрял вес - это когда недели 3 сидишь, а он, зараза, ни туда, ни сюда.
а пару дней - это вообще ни о чем, главное - идти своей дорогой, все получится!

ура ура
ну ..конечно же вес приятно снижается ) не быстро- но и не супер медленно )
главное..чтобы не нанести вреда организму быстрой потерей веса и тд)


а я ОБнаружила еще одну ЕДУ..которую я ОБОЖАЮ и которая СУПЕР МЕГА сытная и Самая низкокалорийная )
и ее ем даже вечером)
это - ТАДА !!!!

ТУШЕНые грибы в сметане ))

сначала на сухой сковородке жарю 200 грамм грибов портабелло ( это 50 калорий всего )
и когда они пустили сок и в соке потушились..добавляю чуть сухой лук порошок..чуть порошок чеснока..чуть хмели сунели..чуть соль перец и столовую ложку сметаны ( 30 калорий ) )
и еще 2 минуты тушу..просто чтобы вкусы соединились - главное не отходить - сгорят)
и получается СУПЕР Вкусно)

и всего 80 калорий )
да и УГЛЕй очень мало - так что подойдет и к КЕТО и к ЛОуКарбам )

а мне то какая радость - а то у меня бывает вечером желание именно поесть и тут - вуаля - 7 минут и блюдо Готово) практически жюльен ))
ооочень вкусно ) и можно есть на здоовье и худеть )

а еще я завтра в это дело добавлю мои любимые ширатаки) просто на ночь было лень с ними возиться и я съела просто грибочки в сметанке и все )
Девочки..не надо глотать слюнки и слезки )
Насладитесь тушеными грибочками в сметане ))
На здоровье )

Салютики
сегодня 3 месяца как я с 119 кило начала худеть
и сегодня у меня 109 кило
а чувствуется, что я прямо уже худая такая))
интересно - как я буду себя чувствоать ,когда опять мой вес станет ( как 10 лет назад ) - 60 кило )
наверное буду чувствовать себя - как одуванчик - ветер дунет и я полечу)

Девочки...диета " ЖРИ Меньше" - работает ) это я уже точно поняла)
1500 калорий и ." еще 10 000 ведер и золотой ключик НАШ")

мне нравится ..мне легко..я не голодаю..а когда срываюсь - то организм нормально переживает и не набирает вес )

из всех диет которые я пробовала..включая мой последний эксперимент КЕТО ( кстати..очень нехорошие результаты и мой организм АХРЕНЕЛ от жиров и чуть не сдох при отсутствии яблочек и морковки ) - Подсчет калорий и с помощью ШИРАТАКИ ( включенное в меню ) - Принес мне отличные результаты и думаю, что к новому году я может быть уже увижу две циферки на весах..вместо трех))

ура ура - да здравствуют ШИРАТАКИ )

Ширфиз
Искренне рада за тебя! Замечательный результат! Самое главное процесс идёт, ты себя чувствуешь великолепно, а значит цель обязательно будет достигнута
Поздравляю с первой десяточкой! Молодец!

Ширфиз Отличный результат, прямо заинтриговала ширатаки попробую если найду))

Интересно, что за продукт такой - ширатаки Погуглила, у нас в городе в некоторых магазинах продают, надо будет попробовать.
Желаю удачи в достижении поставленных целей!