Иринка сказочная: НУП

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

Иринка сказочная писал(а):

спать надо не менее 8 часов

А мне кажется, эта норма слегка пересмотрена уже. Везде пишут, что не так важно спать 8 часов, сколь важно ложиться до полуночи и желательно в одно и то же время.

nun

Ох уж эти камеры, в туалете нет? Посмотри внимательно по углам :hi_hi_hi:

Иришка, когда форум закрыли, я писала тебе в директ в инсту, ты получила сообщение?

Иринка сказочная

flowers000 писал(а):

Иринка сказочная писал(а):

спать надо не менее 8 часов

А мне кажется, эта норма слегка пересмотрена уже. Везде пишут, что не так важно спать 8 часов, сколь важно ложиться до полуночи и желательно в одно и то же время.

все может быть, я этот вопрос никогда не изучала, слышала только что нельзя есть за 3-4 часа до сна :nez-nayu:

Добавлено спустя 6 минут 48 секунд:

nun писал(а):

Ох уж эти камеры, в туалете нет? Посмотри внимательно по углам :hi_hi_hi:

там слава богу нет :-)

nun писал(а):

Иришка, когда форум закрыли, я писала тебе в директ в инсту, ты получила сообщение?

даже не заметила :sh_ok:

только что зашла прочитала :smu:sche_nie:

nun

Иринка сказочная писал(а):

nun писал(а):

Ох уж эти камеры, в туалете нет? Посмотри внимательно по углам :hi_hi_hi:

там слава богу нет :-)

это хорошо :-):

значит все в твоих руках :a_g_a:

Иринка сказочная писал(а):

nun писал(а):

Иришка, когда форум закрыли, я писала тебе в директ в инсту, ты получила сообщение?

даже не заметила :sh_ok:

только что зашла прочитала :smu:sche_nie:

Иринка сказочная

Опять вчера сайт отвалился, ненадежный какой то стал :nez-nayu:

Иринка сказочная

сегодня -300гр

завтр - колбаса чайная и сыр с кофе
об - сарделька говяжья с цв.капустой в яйце +овощ.салат с ол.маслом
уж - жареная курица с квашеной капустой

======

вчера было кардио 30 мин с ТGYM :dan_ser:

Иринка сказочная

наконец то выходные :dan_ser:

взвешиваться не буду до понедельника
проспала сегодня дло часу :kli_ny:

а дома дел дохрена, как все успеть :du_ma_et:

эти выходные для меня тяжелые в моральном плане, у мужа ровно год назад мама умерла, так что он уже вчера начал с ума сходить. А она на Украине жила, он и на похоронах не был и сейчас поехать не может :cry_ing:

nun

Да, Ириш, тяжело. Может ему сходить и заказать сорокоуст за упокой, если он конечно не такой атеист как мой муж.
Поспать в выходной, что еще надо, дела не убегут :ne_vi_del:

Иринка сказочная

nun писал(а):

Да, Ириш, тяжело. Может ему сходить и заказать сорокоуст за упокой, если он конечно не такой атеист как мой муж.
Поспать в выходной, что еще надо, дела не убегут :ne_vi_del:

мы в церковь вообще не ходим.. хотя предложение хорошее, надо ему предложить :-):

Иринка сказочная

Всем доброе утро :-|-:

за выходные ничего не сбросила, вес 122,8кг :ny_tik:

но тут все понятно, стресс и недосып :du_ma_et:

вписалась в 2 конкурса по здоровым привычкам, надо налаживать и питание и сон..

=======

завтрак - колбаса любительская+сыр и кофе
обед - куриные крылья жареные и капуста с беконом, +овощной салат с авокадо и ол.маслом
ужин - колбаски гриль, кваш.капуста, салат (сердечки+яйцо+огурец+майонез)

макросы не считала, но похоже на кето :hi_hi_hi:

Иринка сказочная: НУП

Кто сейчас на конференции