Иринка сказочная: НУП

Иринка сказочная

Вот я думаю, может в дневник вернуться? а то что то я совсем от рук отбилась, вес предельный, давно такого не было :sh_ok:

уже и конкурсы мне не помогают :smu:sche_nie:

светдим

ВОЗВРАЩАЙСЯ))

Иринка сказочная

светдим писал(а):

ВОЗВРАЩАЙСЯ))

возвращаюсь :-):

Карамель1

Иринка сказочная писал(а):

Вот я думаю, может в дневник вернуться? а то что то я совсем от рук отбилась, вес предельный, давно такого не было :sh_ok:

уже и конкурсы мне не помогают :smu:sche_nie:

Дневники дисциплинируют. Можно себе поставить задачу: каждый день писать отчет о съеденном, выпитом, движении, сне и пр.Только надо еще это озвучить эту задачу, тогда будет неудобно нарушать данное себе обещание. :-)

А отчеты уже наглядно покажут в чем был "косяк". :-):

Если он был.
Во всяком случае, можно проанализировать как удачный период, так и неудачный.

Иринка сказочная

Ну что же, сегодня -400гр это уже радует

питаюсь по принципу низкоуглеводной диеты - не кето

завтрак - колбаса чайная+сыр
обед - колбаски гриль жареные с жареной цв.капустой в яйце и кваш.капуста с ол.маслом
ужин - пока не знаю, надо что то готовить вечером

Иринка сказочная

а вокруг одни проблемы :kli_ny:

на работе полный дурдом, одни увольнения и переводы... и еще кучка алкашей срывает работу и хрен их уволишь - они просто необходимы, замены им нет - вот и пользуются нашей слабостью :negative:

а дома муж, который тоже 2 дня пьянствовал, а сегодня голову от подушки оторвать не может :dra_chun:

короче дурдом на выезде и нигде мне спокойствия нет :cry_ing:

Иринка сказочная

Карамель1 писал(а):

Иринка сказочная писал(а):

Вот я думаю, может в дневник вернуться? а то что то я совсем от рук отбилась, вес предельный, давно такого не было :sh_ok:

уже и конкурсы мне не помогают :smu:sche_nie:

Дневники дисциплинируют. Можно себе поставить задачу: каждый день писать отчет о съеденном, выпитом, движении, сне и пр.Только надо еще это озвучить эту задачу, тогда будет неудобно нарушать данное себе обещание. :-)

А отчеты уже наглядно покажут в чем был "косяк". :-):

Если он был.
Во всяком случае, можно проанализировать как удачный период, так и неудачный.

хорошая идея
я себе даже на телефон программу скачала по привычкам :hi_hi_hi:

Иринка сказочная

Я вот раньше не знала куда влепить спорт, по утрам и вечерам часто просто некогда :nez-nayu:

а теперь у нас на работе народ поувольняли, осталась я и деректриса.. а она как по часам уходит 2 раза в день в цех, и ее примерно час нету, так вот я решила в это время уходить в туалет (он у нас большой) и там заниматься или с Лесли или с Федорищевой, главное не забывать об этом :-)

А почему в туалет - спросите вы? а потому что в кабинете висит видеокамера :ps_ih:

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

Карамель1 писал(а):

Можно себе поставить задачу: каждый день писать отчет о съеденном, выпитом, движении, сне и пр.

Вот мне ежедневные отчеты помогли доехать наконец, в чем моя проблема с похудением: мало сна, большинство калорий вечером. Закономерности очень хорошо видны. Придумать бы теперь, как с этим справиться...

Иринка сказочная

flowers000 писал(а):

Карамель1 писал(а):

Можно себе поставить задачу: каждый день писать отчет о съеденном, выпитом, движении, сне и пр.

Вот мне ежедневные отчеты помогли доехать наконец, в чем моя проблема с похудением: мало сна, большинство калорий вечером. Закономерности очень хорошо видны. Придумать бы теперь, как с этим справиться...

а я только от тебя с вопросом о сне... спать надо не менее 8 часов, именно во сне наш организм усиленно худеет :-):

Иринка сказочная: НУП

Кто сейчас на конференции