Текущее время: 15 май 2021, 23:55

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Спонсор раздела

Правила форума


Каждый может завести свою темку для общения с друзьями и для ведения своих записей по похудению. Друзья могут с вами переживать и радости побед и горечь срывов. Для создания своей темки ОБЯЗАТЕЛЬНО в теме указать свой ник, например: nick: дневничок моей фигуры или nick: моя цель сбросить ... кг и т.д.



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1134 ]  На страницу Пред.  1 ... 104, 105, 106, 107, 108, 109, 110 ... 114  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Иринка сказочная: НУП
СообщениеДобавлено: 18 мар 2021, 09:18 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 07.12.2015
Сообщения: 4732
Изображений: 92
Откуда: Минск
Благодарил (а): 36 раз.
Поблагодарили: 298 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 1,168

Награды: 59
Георгиевская лента (1) Георгиевская ленточка (1) Лилия (1) Пасхальное яичко золотое (2)
Пасхальное яичко (3) Пасхальный кулич (1) Пасхальное яичко мраморное (2) Пасхальное яичко фиолетовое (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Иринка сказочная писал(а):
спать надо не менее 8 часов

А мне кажется, эта норма слегка пересмотрена уже. Везде пишут, что не так важно спать 8 часов, сколь важно ложиться до полуночи и желательно в одно и то же время.

_________________
Изображение

Мои результаты
21.01.20 - 107,2 кг
21.02.20 - 99,4 кг
21.03.20 - 97,3 кг
21.04.20 - 94,0 кг
21.05.20 - 91,1 кг
21.06.20 - 88,8 кг
21.07.20 - 85.7 кг
21.08.20 - 83.5 кг
21.09.20 - 80,2 кг
21.10.20 - 77,6 кг
21.11.20 - 77,1 кг
21.12.20 - 77,6 кг
21.01.21 - 77,1 кг
21.02.21 - 76,5 кг
21.03.21 - 75,8 кг
21.04.21 - 76,4 кг


МОИ РЕЦЕПТЫ - https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=48&t=25137&p=3121753#p3121753


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иринка сказочная: НУП
СообщениеДобавлено: 18 мар 2021, 09:59 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2016
Сообщения: 3607
Изображений: 13
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 116 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,599

Награды: 13
Пасхальное яичко мраморное (1) Пасхальный кулич (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Мышка в норушке (1)
Букет разных цветов (1) Новогодний шар со снеговиком! (1) Красочный Новогодний Шар (1) Пироженка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ох уж эти камеры, в туалете нет? Посмотри внимательно по углам :hi_hi_hi:
Иришка, когда форум закрыли, я писала тебе в директ в инсту, ты получила сообщение?

_________________
Изображение
Таня :-|-:
Изображение

Старт с 89,1кг
Первый месяц 24 мая 2020: -7,6 кг
Второй месяц 24 июня 2020: -6,3 кг(-13,9)
Третий месяц 24 июля 2020: -6,6 кг (-20,5)
Четвертый мес 24 августа 2020: -3,5кг (-24)
Пятый мес. 24 сентября 2020: -2,6кг (-26,6)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иринка сказочная: НУП
СообщениеДобавлено: 18 мар 2021, 10:51 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.09.2015
Сообщения: 14169
Изображений: 150
Благодарил (а): 204 раз.
Поблагодарили: 1067 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 12,655

Награды: 101
Пасхальное яичко мраморное (1) Шары разноцветные (1) Букет цветов из сада (2) Золотая звёздочка (1)
Сундучок сокровищ (1) Бабочка (2) Рождественские ангелочки (1) Звездёнок (2)
Блог: Просмотр блога (22)
flowers000 писал(а):
Иринка сказочная писал(а):
спать надо не менее 8 часов

А мне кажется, эта норма слегка пересмотрена уже. Везде пишут, что не так важно спать 8 часов, сколь важно ложиться до полуночи и желательно в одно и то же время.

все может быть, я этот вопрос никогда не изучала, слышала только что нельзя есть за 3-4 часа до сна :nez-nayu:

Добавлено спустя 6 минут 48 секунд:
nun писал(а):
Ох уж эти камеры, в туалете нет? Посмотри внимательно по углам :hi_hi_hi:

:-|-: там слава богу нет :-)

nun писал(а):
Иришка, когда форум закрыли, я писала тебе в директ в инсту, ты получила сообщение?

даже не заметила :sh_ok: только что зашла прочитала :smu:sche_nie:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иринка сказочная: НУП
СообщениеДобавлено: 18 мар 2021, 11:53 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2016
Сообщения: 3607
Изображений: 13
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 116 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,599

Награды: 13
Пасхальное яичко мраморное (1) Пасхальный кулич (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Мышка в норушке (1)
Букет разных цветов (1) Новогодний шар со снеговиком! (1) Красочный Новогодний Шар (1) Пироженка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Иринка сказочная писал(а):


nun писал(а):
Ох уж эти камеры, в туалете нет? Посмотри внимательно по углам :hi_hi_hi:

:-|-: там слава богу нет :-)
это хорошо :-): значит все в твоих руках :a_g_a:
Иринка сказочная писал(а):
nun писал(а):
Иришка, когда форум закрыли, я писала тебе в директ в инсту, ты получила сообщение?

даже не заметила :sh_ok: только что зашла прочитала :smu:sche_nie:
:hi_hi_hi:

_________________
Изображение
Таня :-|-:
Изображение

Старт с 89,1кг
Первый месяц 24 мая 2020: -7,6 кг
Второй месяц 24 июня 2020: -6,3 кг(-13,9)
Третий месяц 24 июля 2020: -6,6 кг (-20,5)
Четвертый мес 24 августа 2020: -3,5кг (-24)
Пятый мес. 24 сентября 2020: -2,6кг (-26,6)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иринка сказочная: НУП
СообщениеДобавлено: 19 мар 2021, 09:22 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.09.2015
Сообщения: 14169
Изображений: 150
Благодарил (а): 204 раз.
Поблагодарили: 1067 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 12,655

Награды: 101
Пасхальное яичко мраморное (1) Шары разноцветные (1) Букет цветов из сада (2) Золотая звёздочка (1)
Сундучок сокровищ (1) Бабочка (2) Рождественские ангелочки (1) Звездёнок (2)
Блог: Просмотр блога (22)
Опять вчера сайт отвалился, ненадежный какой то стал :nez-nayu:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иринка сказочная: НУП
СообщениеДобавлено: 19 мар 2021, 09:31 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.09.2015
Сообщения: 14169
Изображений: 150
Благодарил (а): 204 раз.
Поблагодарили: 1067 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 12,655

Награды: 101
Пасхальное яичко мраморное (1) Шары разноцветные (1) Букет цветов из сада (2) Золотая звёздочка (1)
Сундучок сокровищ (1) Бабочка (2) Рождественские ангелочки (1) Звездёнок (2)
Блог: Просмотр блога (22)
сегодня -300гр

завтр - колбаса чайная и сыр с кофе
об - сарделька говяжья с цв.капустой в яйце +овощ.салат с ол.маслом
уж - жареная курица с квашеной капустой

======

вчера было кардио 30 мин с ТGYM :dan_ser:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иринка сказочная: НУП
СообщениеДобавлено: 20 мар 2021, 13:43 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.09.2015
Сообщения: 14169
Изображений: 150
Благодарил (а): 204 раз.
Поблагодарили: 1067 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 12,655

Награды: 101
Пасхальное яичко мраморное (1) Шары разноцветные (1) Букет цветов из сада (2) Золотая звёздочка (1)
Сундучок сокровищ (1) Бабочка (2) Рождественские ангелочки (1) Звездёнок (2)
Блог: Просмотр блога (22)
наконец то выходные :dan_ser:
взвешиваться не буду до понедельника
проспала сегодня дло часу :kli_ny: а дома дел дохрена, как все успеть :du_ma_et:

эти выходные для меня тяжелые в моральном плане, у мужа ровно год назад мама умерла, так что он уже вчера начал с ума сходить. А она на Украине жила, он и на похоронах не был и сейчас поехать не может :cry_ing:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иринка сказочная: НУП
СообщениеДобавлено: 20 мар 2021, 14:20 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2016
Сообщения: 3607
Изображений: 13
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 116 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,599

Награды: 13
Пасхальное яичко мраморное (1) Пасхальный кулич (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Мышка в норушке (1)
Букет разных цветов (1) Новогодний шар со снеговиком! (1) Красочный Новогодний Шар (1) Пироженка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Да, Ириш, тяжело. Может ему сходить и заказать сорокоуст за упокой, если он конечно не такой атеист как мой муж.
Поспать в выходной, что еще надо, дела не убегут :ne_vi_del:

_________________
Изображение
Таня :-|-:
Изображение

Старт с 89,1кг
Первый месяц 24 мая 2020: -7,6 кг
Второй месяц 24 июня 2020: -6,3 кг(-13,9)
Третий месяц 24 июля 2020: -6,6 кг (-20,5)
Четвертый мес 24 августа 2020: -3,5кг (-24)
Пятый мес. 24 сентября 2020: -2,6кг (-26,6)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иринка сказочная: НУП
СообщениеДобавлено: 20 мар 2021, 19:22 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.09.2015
Сообщения: 14169
Изображений: 150
Благодарил (а): 204 раз.
Поблагодарили: 1067 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 12,655

Награды: 101
Пасхальное яичко мраморное (1) Шары разноцветные (1) Букет цветов из сада (2) Золотая звёздочка (1)
Сундучок сокровищ (1) Бабочка (2) Рождественские ангелочки (1) Звездёнок (2)
Блог: Просмотр блога (22)
nun писал(а):
Да, Ириш, тяжело. Может ему сходить и заказать сорокоуст за упокой, если он конечно не такой атеист как мой муж.
Поспать в выходной, что еще надо, дела не убегут :ne_vi_del:

мы в церковь вообще не ходим.. хотя предложение хорошее, надо ему предложить :-):

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иринка сказочная: НУП
СообщениеДобавлено: 22 мар 2021, 10:28 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.09.2015
Сообщения: 14169
Изображений: 150
Благодарил (а): 204 раз.
Поблагодарили: 1067 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 12,655

Награды: 101
Пасхальное яичко мраморное (1) Шары разноцветные (1) Букет цветов из сада (2) Золотая звёздочка (1)
Сундучок сокровищ (1) Бабочка (2) Рождественские ангелочки (1) Звездёнок (2)
Блог: Просмотр блога (22)
Всем доброе утро :-|-:
за выходные ничего не сбросила, вес 122,8кг :ny_tik:
но тут все понятно, стресс и недосып :du_ma_et:
вписалась в 2 конкурса по здоровым привычкам, надо налаживать и питание и сон..

=======

завтрак - колбаса любительская+сыр и кофе
обед - куриные крылья жареные и капуста с беконом, +овощной салат с авокадо и ол.маслом
ужин - колбаски гриль, кваш.капуста, салат (сердечки+яйцо+огурец+майонез)

макросы не считала, но похоже на кето :hi_hi_hi:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1134 ]  На страницу Пред.  1 ... 104, 105, 106, 107, 108, 109, 110 ... 114  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: аурика74, Bing [Bot], Chupi, Google [Bot], jusianna, kot123, masechka07, musatova.mila, Natasha7890, Олеся Аникина, tiagnitania73, TseTse, Victorspb, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], Котяня, ЖенаЭдика, Ирина04, Наталья Ярославовна, Чудоледи, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB