А мне кажется, эта норма слегка пересмотрена уже. Везде пишут, что не так важно спать 8 часов, сколь важно ложиться до полуночи и желательно в одно и то же время.

Ох уж эти камеры, в туалете нет? Посмотри внимательно по углам
Иришка, когда форум закрыли, я писала тебе в директ в инсту, ты получила сообщение?

все может быть, я этот вопрос никогда не изучала, слышала только что нельзя есть за 3-4 часа до сна

Добавлено спустя 6 минут 48 секунд:

там слава богу нет


даже не заметила только что зашла прочитала

это хорошо значит все в твоих руках

Опять вчера сайт отвалился, ненадежный какой то стал

сегодня -300гр

завтр - колбаса чайная и сыр с кофе
об - сарделька говяжья с цв.капустой в яйце +овощ.салат с ол.маслом
уж - жареная курица с квашеной капустой

======

вчера было кардио 30 мин с ТGYM

наконец то выходные
взвешиваться не буду до понедельника
проспала сегодня дло часу а дома дел дохрена, как все успеть

эти выходные для меня тяжелые в моральном плане, у мужа ровно год назад мама умерла, так что он уже вчера начал с ума сходить. А она на Украине жила, он и на похоронах не был и сейчас поехать не может

Да, Ириш, тяжело. Может ему сходить и заказать сорокоуст за упокой, если он конечно не такой атеист как мой муж.
Поспать в выходной, что еще надо, дела не убегут

мы в церковь вообще не ходим.. хотя предложение хорошее, надо ему предложить

Всем доброе утро
за выходные ничего не сбросила, вес 122,8кг
но тут все понятно, стресс и недосып
вписалась в 2 конкурса по здоровым привычкам, надо налаживать и питание и сон..

=======

завтрак - колбаса любительская+сыр и кофе
обед - куриные крылья жареные и капуста с беконом, +овощной салат с авокадо и ол.маслом
ужин - колбаски гриль, кваш.капуста, салат (сердечки+яйцо+огурец+майонез)

макросы не считала, но похоже на кето