Иринка сказочная: НУП

Иринка сказочная

Pila писал(а):

Иринка сказочная писал(а):

300гр всего? у меня получается 200гр основное + 200салат+яблоко 100-200гр+миндаль 20гр
Это так для примера... я не перекусываю, по этому запихиваю в обед по максимуму

Обычно я тоже так ем (ела), а сейчас подумала, надо же какой-то урок вынести из этого марафона. Еще я хочу повысить калорийность за счет более жирных продуктов, но худеть надо, поэтому маленькие порции - выход из ситуации.

если хочешь жиров, тогда тебе на кето :-):

Иринка сказочная

nun писал(а):

У меня только салат на обед 300гр еще или мясо или яичница, потом может быть кофе с сыром или колбаской :-)

в среднем порция 500гр выходит, но зато поел и забыл о еде на весь день.

ну с тобой все понятно :-)

я когда кето пробовала, только 2 раза в день ела :-):

Иринка сказочная

Всем доброе утро... сегодня отказалась от кофе, попила на завтрак зеленый чай и съела 3 яичка в смятку :ey_gs:

а вчера я короче так натупила...мы купили машины б/у старенькую конечно, но все новее чем у нас была :hi_hi_hi:

так вот в той машине, когда глушишь и закрываешь дверь, срабатывает сигнал, что свет не выключен... а в этой НЕТ :nez-nayu:

муж позавчера забыл выключить свет на 30 мин, но хотя бы завел... а я на работу приехала и не выключила... она стояла пока аккумулятор не сдох :wo_ol:

куковала после работы в машине, пока муж не приехал и друзей не подтянул :-)

хорошо что они все в сервисе работают, отогнали ее в сервис и на зарядку сразу поставили...
вот такая я бестолочь :ps_ih:

Иринка сказочная

сегодня на дачу поедем, надо завтра картоху сажать и цветочки :-):

nun

Иринка сказочная писал(а):

nun писал(а):

У меня только салат на обед 300гр еще или мясо или яичница, потом может быть кофе с сыром или колбаской :-)

в среднем порция 500гр выходит, но зато поел и забыл о еде на весь день.

ну с тобой все понятно :-)

я когда кето пробовала, только 2 раза в день ела :-):

да да, 2 раза более чем :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:

Иринка сказочная писал(а):

сегодня на дачу поедем, надо завтра картоху сажать и цветочки :-):

И мы сегодня на дачу едем, но пока перекапывать запущенную землю, правда после сорняков земля очень хорошая, прям чернозем :-)

Ириша, а ты однолетние сажаешь, я смотрю, однолетние есть такие красивые, я бы все скупила :-)

Добавлено спустя 3 минуты 13 секунд:

Иринка сказочная писал(а):

куковала после работы в машине, пока муж не приехал и друзей не подтянул :-)

хорошо что они все в сервисе работают, отогнали ее в сервис и на зарядку сразу поставили...
вот такая я бестолочь :ps_ih:

Ириша, напиши телефон и положи к лобовому стеклу, найдутся добрые люди, позвонят. Я иногда вижу габариты горят, думаю позвоню, а телефона нет, не все пишут. На всякий пожарный, но думаю теперь ты будешь 100 раз перепроверять.

Иринка сказочная

nun писал(а):

Ириша, напиши телефон и положи к лобовому стеклу, найдутся добрые люди, позвонят. Я иногда вижу габариты горят, думаю позвоню, а телефона нет, не все пишут. На всякий пожарный, но думаю теперь ты будешь 100 раз перепроверять.

теперь то я буду перепроверять себя со раз, ученая :hi_hi_hi:

Иринка сказочная

Так, ну что же прошла неделя. результат - 1,5кг
маловато конечно, но это все выходные, был алкоголь :smu:sche_nie:

девочки в чате пишут, что скинули за неделю от 3 до 5кг и что объемы у многих ушли по 3-5см со всех участков :du_ma_et:

но у них какие то тренировки силовые, а мне с моими коленями и весом только кардио, а для меня оно что мертвому припарка :-)

Pila

Иринка сказочная
Я у себя в дневнике писала про чужие результаты. На нашем марафоне тоже были с каким-то фантастическими результатми, типа минус 7-10 кг при весе 70-80кг)))) и даже фото были, правда на первом фото была тату на пол спины, а на втором тату исчезает. Поэтому с легким недоверием отношусь.
1.5 кг отличный результат. Главное не терять запал!

Иринка сказочная

Pila писал(а):

Иринка сказочная
Я у себя в дневнике писала про чужие результаты. На нашем марафоне тоже были с каким-то фантастическими результатми, типа минус 7-10 кг при весе 70-80кг)))) и даже фото были, правда на первом фото была тату на пол спины, а на втором тату исчезает. Поэтому с легким недоверием отношусь.

вот и мне верится с трудом :nez-nayu:

Pila писал(а):

1.5 кг отличный результат. Главное не терять запал!

спасибо, если честно хочется уже уйти.. не нравиться мне такая форма контроля и меню не очень, хочу свое готовить :smu:sche_nie:

nun

Ириша, с отвесом 1,5 за неделю -это отлично, и лучше чем ничего! это 6кг в мес получается :co_ol:

Pila
7 кило за неделю? Это точно что-то не то...за месяц реально.

Иринка сказочная: НУП

Кто сейчас на конференции