Иринка сказочная: НУП

Anastasiia82

Иринка сказочная
Иришка калорийность не снижай, тебе с твоим весом можно до 2000 кушать, а дальше глянешь.

Иринка сказочная

Девочки, я решила устроить челлендж на 100 дней (приседания, отжимания, пресс)
короче за 100 дней 10000 подходов, т.е по 100 подходов в день :kli_ny:

не знаю получится или нет :smu:sche_nie:

кто со мной :-|-:

Иринка сказочная

Anastasiia82 писал(а):

Иринка сказочная
Иришка калорийность не снижай, тебе с твоим весом можно до 2000 кушать, а дальше глянешь.

2000ккал конечно перебор, я даже на кето столько съесть не могла, 1700ккал "не себе не людям" :-)

nun

Иринка сказочная писал(а):

Девочки, я решила устроить челлендж на 100 дней (приседания, отжимания, пресс)
короче за 100 дней 10000 подходов, т.е по 100 подходов в день :kli_ny:

не знаю получится или нет :smu:sche_nie:

кто со мной :-|-:

На Песчаный карьер 2 человека! -Я! :-)

Ириша, я с тобой, иначе никогда не начну.
Купила гантель в Спортмастере на 3 кг, думаю, а что одну-то купила, надо же две :-)

100 день не много, если не сразу все делать :-):

Я еще махи ногами бы добавила. :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:

Иринка сказочная писал(а):

nun писал(а):

А мне нравится БЖУ :hi_hi_hi:

я бы только пыталась вписаться в 1500-1550 ккал :nez-nayu:

многовато жиров для больного желудка :nez-nayu:

а 1500ккал для меня не мало?

Не знаю Ириш, надо тебе посмотреть самой, на сколько голодно или нет на скажем 1600-1700 ккал. На "ПП" мне всегда было голодно

Добавлено спустя 3 минуты 25 секунд:

Sea Salt писал(а):

Я когда-то услышала рекомендацию не покупать еду, приготовленную каким-то незнакомым человеком.

Как заправский повар говоришь. Поработаешь общепите и не покупаешь полуфабрикаты, только той компании в которой уверен на 100%. (где либо ты, либо знакомые работали и знают про санитарию этого предприятия всё)

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

Иринка сказочная писал(а):

про сосиски я согласна, но решение наварить гречки было спонтанным и мне уже некогда было готовить что то мясное к ней :nez-nayu:

попробуй свиную пастрому или вырезку, ее еще так называют.
это мясо-спасение, мягкая, ни разу не жирная, готовится реально по 3-4 минуты с каждой стороны + 1 минута на отбивание мяса, по времени - как сосиски сварить.
и очень экономная штукенция, с 1 вырезки у меня сегодня 16 отбивных вышло и немаленьких - она очень хорошо плющится.

Иринка сказочная

всем приветы
менюшка

Иринка сказочная

nun писал(а):

Не знаю Ириш, надо тебе посмотреть самой, на сколько голодно или нет на скажем 1600-1700 ккал. На "ПП" мне всегда было голодно

пока на 1700, а там посмотрим :-):

Иринка сказочная

flowers000 писал(а):

Иринка сказочная писал(а):

про сосиски я согласна, но решение наварить гречки было спонтанным и мне уже некогда было готовить что то мясное к ней :nez-nayu:

попробуй свиную пастрому или вырезку, ее еще так называют.
это мясо-спасение, мягкая, ни разу не жирная, готовится реально по 3-4 минуты с каждой стороны + 1 минута на отбивание мяса, по времени - как сосиски сварить.
и очень экономная штукенция, с 1 вырезки у меня сегодня 16 отбивных вышло и немаленьких - она очень хорошо плющится.

спасибо, надо попробовать :-):

Елена 69

Иринка сказочная
Ириша, привет! Ты где потерялась? Как твои упры?

Иринка сказочная

Елена 69 писал(а):

Иринка сказочная
Ириша, привет! Ты где потерялась? Как твои упры?

привет

"ушла в себя, вернусь не скоро" :hi_hi_hi:

ни как не могу разобраться с питанием... после того как я три для ела на завтрак по мисяке гречки... поняла, что так питаться я больше не хочу :negative:

стараюсь на низкоуглеводке сидеть...правда вчера был зажерно-углеводный день, на работе др отмечали, и пила и картошечку ела :smu:sche_nie:

пью таблетки от желудка, поджелудочной и печени :ze_le_ny:

а упры стараюсь выполнять по мере возможностей, конечно не по 100 подходов как было задумано :nez-nayu:

стала завтракать, на утро пока оставила кусочек хлеба черного :-):

Иринка сказочная: НУП

Кто сейчас на конференции