Тема лишнего веса никогда не была для меня слишком острой. Фигуру я свою люблю, периодически за ней слежу и стараюсь сильно не запускать. Вот и сейчас настало время в очередной раз взять себя в руки. Программа минимум - это согнать жирок с живота и побороться с целлюлитом. А максимум - преобразить свою фигуру до состояния 15-летней давности (да, я в это верю!)
Придерживаться постоянно какой-то системы я не могу и не хочу. Мои главные враги - это чай, кофе и лень. Потому что за день с чаем и кофе может уйти немереное количество печенек, а сделать тренировку будет лень. Зато на меня хорошо влияет дух соперничества, поэтому здесь я вписалась в один из конкурсов.
Итак, что же я планирую делать, чтобы похудеть?
- есть буду всё, но в разумных количествах
- повышать физическую активность (отказ от лифта, фитнес на свежем воздухе, пешие прогулки)
- косметические процедуры для тела
Открыта для общения, мне 38 лет.

Привет! Удачи тебе!

Спасибо!

Сегодня вес 75,4, хотя ещё вчера было 74,8. Но у меня всегда привес после тренировки - мышцы начинают болеть и, видимо, отекают. Из полезного - в среду была тренировка на улице и набрала 8 тыс шагов. Вчера только массаж сухой щёткой делала.

Вчера был вибротон, сегодня сухая щётка и хорошая тренировка на улице. С питанием пока плохо - присутствуют конфеты, сегодня маленький кусочек торта съела. На этой неделе завела себе блокнот, типа дневника питания. И оказывается, что реально вредностей съедается намного больше, чем я думаю. Иногда даже стыдно записывать.

Есть у меня вибротон, мне вообще не нравится, хотя есть иллюзия, что аппарат сам за тебя скульптурирует тело А с питанием... Я вот сама не знаю, как избавиться от конфет и тортиков

А что именно не нравится? Я считаю что он улучшает кровообращение и смогу так улучшить состояние кожи. Применяю только на бёдрах и ягодицах

Я на животе применяла, так даже на самом интенсивном режиме кожа едва ли разогревается. Может это особенности моей кожи, может это от обилия жира, а может и вибротон шалит. В любом случае, это лучше, чем ничего и если тебе нравится, то это вариант

Новый понедельник и очередное обещание начать новую жизнь На весах 76.1 и я уже физически ощущаю тяжесть. Вчера ещё были на поминках, как откажешься? Намяла всего подряд, потом ещё и спать легла. Шагов не находила, процедур никаких не сделала.
Утром шла на работу и постоянно ощущала что юбка на талии давит, дышать тяжело, ноги не идут (ещё и скованность в мышцах после тренировки). И что во мне уже не 5 кг лишнего веса, а целых 6! И что я так не хочу, я хочу быть стройной, лёгкой и гордиться собой. Вот как бы ещё про это вечером помнить, когда жор нападает.
В период похудения делала себе чек-лист и вешала на видное место, какая-никакая визуализация всё же помогала. Если успею сегодня вечером - снова сделаю.

Привет! Желаю удачи и терпения в этом нелегком деле. А какой у тебя рост?