светдим
У нас на январь ещё продажи не открыты, а в конце декабря одни детские новогодние представления Но я потом тоже смотреть буду на рождественские даты, может будет что интересное

Nadin`ell
Нет, решила не пробовать, он бы наверняка мне понравился этот торт, но я решила, что могу и обойтись без него.

36
Вес 71.7
КСР 2250
Активность: шаги 6.5 тыс
По шагам два дня не дохаживала, но сейчас опять надо войти в режим. Сегодня перекрыла недобор одного дня, надеюсь что завтра тоже получится. Половину погуляла на улице, вторую половину вечером под "Битву экстрасенсов"
Подключили родителям интернет, чтобы долгие зимние вечера были не очень скучными.
Приготовила творожную запеканку по новому рецепту. Запах стоял бомбический, но есть будем только завтра.

35
Вес 71.4
КСР 2100
Активность: шаги 13.4 тыс

Nadin`ell
Какой у тебя ударный день по шагам, круто!

При прогулках на улице используешь какую-то специальную обувь? Я сначала загорелась идеей, но что-то в обычных зимних ботинках и хожу. Но сейчас же столько всего интересного в продаже для занятий спортом на свежем воздухе, что сложно удержаться.

Не такая
По шагам я закрывала то, что не доходила в предыдущие дни. Сейчас слежу за тем, чтобы в день 10 тыс набиралось. Если недоходила, то потом перекрыть нужно. На неделе среднее получилось 10300 шагов в день. Специальной обуви для улицы нет, это я летом любила погулять. А сейчас либо в зале на дорожке, либо дома босиком. В прошлом году были зимние кроссовки, очень нравились, но быстро износились, думаю о новых.

34
Вес 71.1
КСР 1650
Активность: шаги 11.6 тыс + 20 минут силовая
Опять пытала своих, что хотят в качестве недорогого подарка на Новый год. Муж запросил перчатки для душа, а сын сказал, что был бы оооочень счастлив и доволен от конфет "Кислинка". Но я сказала, что их уже не завозят и найти нереально. Такая информация у меня была года полтора назад, я уже искала эти конфеты. Но решила поискать заново. И о чудо, я их нашла. На WB цена бешеная, в VK нашла более приемлемый вариант, сегодня оплатила. Теперь в томительном ожидании, придёт-не придёт, то или не то. Если всё ОК, то сын будет с желанным подарком. Мужу тоже соберу какую-нибудь корзинку для бани. Для родителей пока только лотерейные билеты, но у них уже и запросов никаких нет, кроме здоровья Но это, увы, не в моей власти.
Вчера какой-то странный день был - всё время хотелось спать, хотя и выспалась. Диван был разложен, телевизор включен и выйти из этого окружения было очень сложно. На тренировку пошла без настроения и ушла тоже без него. По дорожке хотелось походить подольше, тем более опять включила какой-то любовный роман, а под них забываешь о времени. Но получилось только 25 минут, поэтому шаги опять пришлось догуливать дома.
Если не контролирую потребление овощей, то могу вообще обходиться без них. Странно, потому что и овощи, и фрукты я люблю. Но иногда даже впихнуть их некуда, сыта и не хочется. Поэтому опять беру на контроль этот пункт. Сегодня морковку тёртую на завтрак добавляла. Но блин, один помидор, например, 150 гр - ни о чём. А той же моркови или капусты 150 гр - выше крыши. Но с точки зрения клетчатки наверное морковь с капустой лучше.

Nadin`ell
Если сыта, то, наверное, овощи и не обязательно включать через силу. Наверное, можно какой-то добавкой заменить в этот день? Пребиотики или пробиотики. Если хорошо относишься к добавкам.

33

32
Вес 71.5
КСР 1950
Активность: шаги 6.7 тыс

31
Вес 71.9
КСР 2150
Активность: шаги 4.1 тыс
Конец ноября завалила И по шагам, и по калориям расслабилась, чек-листы перестала отмечать. Даже в весе прибавила 100 гр. Ну да ладно, на то оно и 1 декабря, чтобы всё начать сначала
Сегодня решила быть примерной девочкой - калораж минимальный, шаги максимальные. Прошла дневную норму + недостачу за один из предыдущих дней перекрыла. Опасаюсь, как бы не вышло как в анекдоте: "Когда я пропускаю тренировку на беговой дорожке, то прибавляю 40 минут к следующей. Завтра я буду бежать до 2027 года"
Начала принимать Омегу, селена и цинка осталось 2 и 3 таблетки, т.е. в течение прошлого месяца я пропустила приём. С будильником пропусков не бывает, но он начинает меня раздражать уже через 5-7 дней.
Традиционно внимание на шаги, калории, ЗОФ (зелень-овощи-фрукты). Также на сон и уходовые процедуры (лицо-тело). Для лица сегодня сделала маску, сон уже "в пролёте"
На линеечке цель оставляю ту же - 70.8 кг