Привет.

Сон - важная вещь для стройности)
Я на последних двух курсах работала и училась, на сон получалось по 4-5 часов в день, только воскресенье был выходной, в который надо было все успеть и тоже особо не поспишь, в результате за год такой активности набрала 25 кг Первый раз я тогда так сильно поправилась, и смогла похудеть, только когда на диплом вышла и сон нормализовался.

Теньka Привет!
Стройность да, но тут уже и о здоровье думать пора. Всякие аутоиммунные заболевания говорят тоже очень от сна зависят. А у меня как раз аутоиммунное выявили. Хотя у меня есть теория, что моё высыпание зависит не от продолжительности сна, а от времени пробуждения. Если я лягу в 2 ночи, а встану в 9 утра, я буду чувствовать себя лучше, чем отбой в 23 и подъём в 6. В мечтах я вообще ложусь спать в 22.00 и за 8 часов высыпаюсь. И если по вечерам не пялится в телефон, то это даже реально. Но отбой в 22.00 это кажется так рано, что даже жалко так рано ложиться.

Nadin`ell
А ты же онлайн учишься? Можешь дать ссылочку где, вот тоже что-то раздумываю насчет поучиться пойти.

Спасибо, тоже о них думала) сошлись.

Тебе в целом нравится же, я правильно поняла?

Мне очень нравится. О чём жалею - это что бы не лет 20 назад этим заняться? Тогда ни семьи, ни готовки, учись в своё удовольствие. А сейчас бытовые вопросы очень много внимания на себя забирают. А там довольно напряжённый темп

Это я тебя прекрасно понимаю ))
Муж у меня одобрил, чувствую впишусь в эту авантюру, там в декабре новый поток. Мне кажется пользительнее всяких инста-курсов будет

Ты НДФЛ не возвращала с него?

Однозначно. И не за 2-3 месяца

Нет, но подумываю об этом. Вообще ни разу ни с чего не возвращала, поэтому ещё решиться надо

Со вчерашнего дня +1,7 кг И это я ещё на салатики не налегала. Ходила вчера на ДР к подружке. Съела все солёные грибы, около литра наверное сока выпила, в финале 2 куска торта съела и чаем запила. Накануне ещё тренировка была, мышцы болят. Вот наверное всё и сошлось в одно - посттренировка, соль, сахар и пакетированный сок. Уже вечером была отёкшая настолько, что сапоги не застёгивались.
С утра вес 74,5, последний раз такую цифру в июле видела.
Ещё вчера чуть свои цели не завалила. Я же на этой неделе не менее 7тыс должна шагать и отбой в 23.30. А с ДР вернулись уже около 23 часов. Хорошо, что к этому времени 3500 шагов было пройдено, оставалось догнать ещё половину. В общем, в 23.27 на счётчике было 7001, за 2 минуты я умылась, отказала коту в дополнительной порции еды и в 23.30 уже лежала в постели. Вот только сон пришёл не сразу, потому что расшагалась я довольно активно. Хотя если верить браслету, то в 23:35 у меня уже начался сон. Так что я молодец! Кстати, ночная тренировка получилась на 29 минут, так что +1 балл за спорт в конкурсе.

Привет,

Успела же в последний вагон экстремалка мне кажется, я бы не заснула быстро.
Как там твой отек сливается?