Перечитала свою предыдущую запись. Ага, прям молодец такая, калорийность 1800-1900 держу. Сегодня свела свои таблицы за последние 3 недели и ни в одной средняя цифра кср не оказалась ниже 2000! И правда, что это у меня вес стоит?
Ну да, дня 2-3 держу, потом отпускаю. Самой смешно.
Зато лишний раз убедилась в том, что на 2000 кал вес стоит. Теперь надо убедиться что на 1800 он будет снижаться.
И прям злость меня берёт, что же я 7 дней продержаться не могу? Такой маленький срок, приличный калораж и всё никак не могу взять себя в руки. Вчера очередная волна накатила, думаю пора. Натушила овощей, наварила мяса, начала с понедельника.

Ну никак вот 74 не появляется... 75,1 и всё, тут стоять буду. Не нравится 75,1? На вот на 75,5 полюбуйся, ага, вот уже и 75,1 нравится Я взвешиваться 2 раза в день начала - утром и вечером, крышу свою уже придерживаю, чтобы не съехала. Несчастные 200 гр! Одно яблоко! И никак
Второй день держу калорийность 1800. Перестала добавлять сахар в чай и кофе. Посчитала, что так уменьшаю свой суточный калораж на 120 ккал и тем самым создаю необходимый дефицит. Но без сахара чай с бутербродом так невкусно Надо какой-нибудь ароматизированный прикупить, чтобы повеселее было. Неделю надо продержаться.
Во-первых, надо пополнить запас витаминок, иначе не на что будет играть дальше. А то цели ставлю, а 7 дней продержаться не могу, все виты проиграла. Во-вторых, должен же дефицит калорий сдвинуть вес за неделю?
Взвесилась перед сном - 76.1. Понятно, что с утра опять будет 75,5 или чуть меньше. Печалька

Недавно обнаружила свои прошлые взвешивания в приложении. Ровно 2 года назад мой вес был 78 кг +-200 гр. Даже не помню чтобы я столько весила... Так что сейчас я ещё красотка! А вот в 2017-2018 гг я весила 73-74 кг и мне было хорошо. Хочу снова 73 кг.

За прошедшие 4 дня средняя КСР 1795 ккал. Я молодец, держусь. Чай-кофе без сахара, как и обещала. На весах вечером 75,1, замерла в ожидании На сегодня перестала есть и пить, завтра контрольное взвешивание в конкурсе. Обычно за ночь у меня уходит 400-600 гр, надеюсь что в этот раз тоже что-то испарится.
Сегодня была последняя тренировка в спортзале, абонемент закончился. Следующая по плану уже будет на улице.

Nadin`ell, держись!
Чай и кофе без сахара, когда привыкнешь, даже вкуснее чем с ним.

Карамель1
Спасибо! Да, от сахара можно отучиться, главное перетерпеть недели 3-4

В пятницу утром я увидела долгожданную четвёрку - 74,7. Но что-то не сильно радовалась. Думала прыгать до потолка буду, а по факту - посмотрела, 74,7, ну и хорошо. В субботу тоже было 74,7, а вот в последующие два дня мои весы разошлись во мнениях. Умные продолжают показывать 74,7, а обычные в воскресенье показали 74,3, а сегодня 75. И кому верить?
Сегодня пошла тренироваться на улицу, на школьный двор. Непривычно первый раз выходить. Детворы много, мам, пап, комары донимают. Но ничего, справилась. Недалеко от меня один папашка пивко из полторашечки потягивал чуть в стороне ещё трое стояли беседовали. И я как бесплатная развлекаловка с планками, парашютистами и пр.

Ну и с чем я пришла к концу мая и последнему весеннему дню? Да ни с чем, все мои старания коту под хвост. На последней неделе вес уже 74,3 был, ещё капельку и могла бы дотянуть до цели. НО ДР меня подкосил, а вчерашние поминки окончательно добили. В результате сегодня утром на весах 75,5. А, ещё же хинкали с хачапури ели в честь завершения учебного года. За три дня плюс 1,2кг. Из взвешенных тоже вылетать не хочется, ни разу так далеко в конкурсах не доходила. Не знаю как у меня получится до пятницы согнать наеденные 1,2 и ещё немножко, чтобы какая-то динамика была.

Сегодня отправила первое ДЗ на проверку. Проверить должны в течение 3х дней, переживаю.
Нужно было записать на видео выполнение движений. Получилось только с пятого или седьмого дубля. Почему-то стопу я уверенно называла голенью, а предплечье иногда - плечом. Но приятно удивило то, что потом спокойно смогла пересмотреть себя в записи - и внешний вид, и голос, видимо я начала принимать себя. Раньше это вызывало какое-то отторжение и смущение.
Вес я конечно же не согнала, хотя с понедельника вернулась в калорийность 1800-1900. Но активности мало, шаги вообще на минимуме. Посмотрим, сколько завтра с утра останется.

На прошедшей неделе я молодец. Муж был в командировке, и мне как-то спокойнее и продуктивнее без него. На работу ездила позже, поэтому лучше высыпалась. На тренировки пару раз с сыном сходили. С обучением тоже вперёд продвинулась - посмотрела семинары. И даже за неделю похудела на 1,2 кг. Давно подозревала, что он на меня плохо влияет.