Привет!

Я - Ира)
Когда-то я тут была... и вновь возвращаюсь. За 4 года многое в моей жизни поменялось, я сама поменялась. И вес мой тоже))))))
Я готова к дальнейшим переменам. Начнем с веса)))

Способ - Периодическое голодание и высокожировая низкоуглеводка, в идеале - кето. Выбор осознанный, не спонтанный. Последние три недели пробовала этот ритм(в прошлом году практиковала нечто подобное 4 месяца), вполне себе можно жить)))) и худеть)))) Перед решающим стартом - вчера и сегодня были дни расслабона. Не углеводные. Алкорасслабон. Всяко это сказывается на процессе...Поэтому, завтра на весы, и, как с нуля...запускать всё заново. К слову, начала пробовать такой метод 05.05 с весом 96кг ровно. Вчера утром было уже 89,4кг...Уверена, завтра все будет печальнее, но сама виновата))))))))))))))))))

Кому интересно, добро пожаловать! Просто наблюдать, комментировать, критиковать - допускается всё))))

Привет, Ира! Удачи тебе, все получится!

Привет!
Буду наблюдать, очень интересно!
Я - углеводная душа, но хочу сократить количество углей в рационе.

flowers000
Привет! Спасибо большое!

Елена.Премудрая
Привет!


Я - всеядная))) Мне всё вкусно) Просто наименее болезнено - отказ от углеводов :)

Добавлено спустя 7 минут 38 секунд:
Получила закономерный привес +2кг. Ожидаемо и не печально.

Сегодня ела 2 раза в 10 и в 16. Утром это был салат из авокадо, яиц и майо, копченный лосось, кофе со сливками и кусочек черного шоколада. На обедо-ужин: яичница на масле гхи, с сыром, бекон, оливки, кофе со сливками.

получилось 1654 ккал
БЖУ : 72,7/144,4/12,7
БЖУ в процентах: 17,6/78,6/3,1

Замечательно, как по мне)

Майо, гхи... Я таких и слов-то не знаю, не говоря уже о вкусе

Майо Вы не в Германии живете случайно?

flowers000


Прошу прощения, майонез))) а масло гхи - топленое масло или что-то типа того. Говорят, лучше его на кето употреблять. Не знаю, я пока не поняла прикола, не распробовала...посмотрю дальше, что с ним делать :)



Привет!
Аха,В Германии, в НРВ Да, точно, майо
Со мной нужно на "ты"

Итак, что имею. Вес 90,4 кг 1 кг привеса ушел, еще 1 остался.

Вчера, так получилось, ела один раз. Утром уехала по делам, к 10 утра не успела вернуться...Вот и получилось, что поела только в 13 часов. Без особого аппетита поела. Съела бекон,жареные белые колбаски со сметаной и майонезом. Пила кофе с кокосовым молоком. Вместо сливок. Опять таки, так рекомендуют. И, опять таки, прикола не поняла...Буду пробовать еще, потом)))))))
Затем уехала одежду покупать...Что-нибудь летнее. Удовольствие получила только от покупки обуви

Нет, я понимаю, что, теоретически, и с весом 90 можно носить красивую одежду...Но для этого придется потратить в разы больше усилий, времени, денег и нервов. Головняка больше, удовольствия меньше. Не, мне не нравится. Домой приехала без голода, без аппетита. Потому вполне себе дожила до раннего завтрака. В 5 утра вкусно позавтракала, обед будет примерно в 13 часов. В таком режиме думаю провести неделю. Согласно планам, так будет удобнее....А потом посмотрим.


Всера по еде вышло 1506 ккал
БЖУ: 50,4/141,7/6,7
БЖУ в процентах:13,4/84,6/1,8

как по одному слово можно вычислить страну проживания Привет из Баварии
Удачи тебе! Буду заходить!

Приветствую!


Спасибо большое!!!