Ирали
Ну вот это ненормальный биологический процесс
23+6часов сна (условно пробуждение 6:00) где-то в течении 2 часов организм готов принять пишу 7-9часов завтрак; потом обеденное время 12-14:00; ужин 17:30-19:30
Если у тебя(у любого живого субъектов человека) происходит сдвиг, этот сдвиг в приеме пищи, в работе организма даёт сбой со всем распорядком дня. Типа переедание, продукты чтоб себя порадовать, сон и тд. Но это чисто мой взгляд. Если организм в 22:00-24:00 уже начинает работать на сон и покой, для чего его накачивать продуктами, для того чтоб сбить желание спать?
Реальнее есть в 8:00---16:00 и будет ИГ, то есть я должна съесть в эти два приема огромные порции еды в этом разве есть нормальное зерно?

Просто человек не умеет работать с людьми. По сути, ничего страшного в этом нет. Другое дело, что он вынужден контактировать с большим количеством народа, а умения и терпения не хватает. Может так)

Не могу об этом судить. Лично я люблю завтракать. Мне лучше без ужина. Но с моим графиком работы выстраивается другой режим. Отсюда и ночные дожоры, нарушение сна из-за этого. Хрень, в общем. На данный момент пробую питание в 15-16 часов и в 19-20. Если не выйдет - добавлю еще завтрак, но в рабочие дни он будет слишком ранний - в 4 утра. Это ведь тоже как-то не гуд?


Смотри, мой муж ест где-то в 17-18 часов и в 21-21-30. И сразу идет спать. Спит великолепно всю ночь. В одном весе ( нормальном) уже более 20 лет. В выходные первая еда раньше, где-то в 14. По нему не скажешь, что есть какие-то сбои в биологическом процессе.

Мы же разные. Совы-жаворонки. И всякое прочее.
Почему огромные? На жирном питании, к примеру, калорийность высокая даже в небольших порциях. Свою суточную норму можно спокойно, без огромных порций, уложить в два приема пищи. Мой обед сегодня затянул на 1000ккал и всего-то 338г еды.

Ирали
но в рабочие дни он будет слишком ранний - в 4 утра. Это ведь тоже как-то не гуд?

неее... он спит , наша организма - где-то с 5:00 начинаются процессы. Может есть 6:00:10:00 на работе есть в 7:00-11:00 по-моему идеал 7-9 для хавчика

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:
Ирали
По нему не скажешь, что есть какие-то сбои в биологическом процессе.
есть недообследованые


Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:

Каких?
100гр в день жира у меня - 50гр жира в приём
Вот к примеру на завтра набросок рациона, жиров недобор


По жирам 24-36-23; овощей наверное я могу больше съесть капусту квашеную ещё бы добавила, помидоров, цветной, но сразу улечу по углям к 30

Мой не спит, если где-то кормить обещают

Нет, ну в идеале мой день, режим питания и сна был бы другой.
Но я приспосабливаюсь к тому, что имею)

А что касается ИГ - оно работает. И очень хорошо работает на оздоровление организма. Просто нужно подобрать подходящие часы - голода и питания. А можно вообще ИГ не использовать, если не комфортно. Каждому - своё, главное - чтоб с минимумом неудобств)))))

Добавлено спустя 6 минут 38 секунд:

Да много вариантов)
250г котлеток у меня тянет на 56г жира. Смотри, к примеру 4 маленькие котлетки по 50г + айсберг с растительным маслом (10-15г) - и порция небольшая, и жиров нормально.
Сало или майонез-сыр) Оливки хороши! Догонять жиры, они мелкие и жирные)))

Добавлено спустя 3 минуты 5 секунд:

Это шикарно! Лучше всего. Добавь растительного масла и ешь с удовольствием)

Ирали

Как так-то, Ира? Набирать обратно - вообще не айс
Так что давай, подбирай свои кето-булки и вперед, за красивым телом!
Только скажи, а 40 кг за год - это не много? Я не знаю темпов похудения на кето, но кажется, что это все же многовато

Jarezo
ты просто еще не совсем на кето, у меня ИГ получилось с первого дня, поела в 12 часов и до 18-19 просто есть не хотелось, даже и в 18-19 не особо хотелось, просто понимала, не поем сейчас, начну есть перед сном.

Читаю у Юли и у тебя дневники , вы за месяц и скинули, и сразу втянулись в кето - у меня этот самый 75-20-5 не выходит , именно сразу.

Так многие на разгоне попались.

Я таких много знаю. Даже сама в юности никогда не завтракала, стройная была. А потом начала завтракать, потому что надо, и растолстела. Дневная калорийность сразу увеличилась. Ведь присутствие завтрака мой ужин не отменило.

Sea Salt
Я всегда завтракала , почему я должна из за кето его убирать ?
Да и толстой я никогда не была завтракая.