03.06.20

Вес: 94.6 кг

Мои маленькие большие победы над собой:

1. После последнего замера, с груди и талии ушли 4-5 см. В итоге с начала диеты ОГ= -8 см, ОТ= -10 см, ОБ= -4 см
2. С первым "юбилеем меня"! Итого: минус 10,4 кг от начального веса.
3. Прошагала 7 дней подряд
4. Держу свой коридор.
5. Уход за кожей лица - каждый день
6. Скрабирование тела 2 раза в неделю
7. Розацеа исчезла на 60%
8. Спасибо девочки за поддержку на форуме, мне кажется она составляет 50% успеха похудения))))))

Я у себя одна! Я себя люблю!)))))))))

Какая же ты умничка!!! С юбилейным отвесом тебя! я не знаю как ты это делаешь, но продолжай в том же духе!

Молодец какая!! Очень радостно читать такие хорошие новости, первые 10кг позади

Со сброшенной десяточкой Пусть дальше лишние килограммы слетают так же быстро

Пусть следующие минус 10 не заставят себя долго ждать!

Желаю тебе и дальше так же быстро худеть!

Февраляночка
ЯЛетняя
khtulku
Нюсечка1988
Листи

Спасибо, девочки, за шикарную поддержку!!!!!!
Мы все супер, мы становимся лучше и лучше каждый день!

Теперь самое главное - не оплошать, продолжать!

03.06.2020

Вес: 94.6 кг

8000 шагов, решила пройти с утра, а то вечером одной ходить опасно. Сегодня немного больше обычного посолила пищу, осталась в своем коридоре, но перебрала по жирам. Какой то заморский сыр купила на пробу, вкуснятина. Посмотрим что будет с весами завтра.

Привет. Потихоньку. Пока сложно сказать, начала махинации с калориями, считаю их(не считала долго). 1кг - вечно гуляющий 1кг, так что пока непонятно... в на граммы я вообще не смотрю...вода, еда, отходы...

С моим весом 79кг базовый обмен 1600ккал и даже я себе не позволяю 1100-1200, а у тебя 94,6. Базовый обмен - это то, что организм расходует на жизнедеятельность всех органов и систем. При калорийности ниже базового обмена снижаются обменные процессы в том числе и способность худеть, разрушаются мышцы, их в топку до жиров. Единственный способ сохранить - тяжёлая на них нагрузка. Да ты только начала, когда прижмёт уже поздно будет, смотри посадишь гормоналку, состаришься раньше срока, тебе давно не 18.

Это хорошо, если хорошо на счёт кожи, у меня до поры до времени тоже было хорошо.

Ты сможешь так как сейчас жить до конца жизни в плане питания? Поверь, жёсткость ни к чему хорошему не приведт. Нужно искать очень гибкую систему.

У тебя сейчас уходит вода и мышцы, чуть-чуть жир. Не чему радоваться. Сжечь жир ты можешь только мышцами, а организм тебе оставит минимум. Это я могу себе позволить с большим количеством белка и с 2 силовыми в неделю, тягаю по 40-50-60 кг, жму по 125-150кг ногами и т.д. моим мышцам капитальный напряг, порой болят по 3-4 дня и так каждую неделю: напрягаются, а потом восстанавливаются. Организму приходится беречь, но сдаётся он что-то другое режет...

Стресс - кортизол, который не даёт сжигать жир и провоцирует аппетит. Ты к этому стремишься?

Добавлено спустя 8 минут 41 секунду:
Re: 105 КГ против 94 кг. ТОЧКА НЕВОЗВРАТА: Isida67


Я без сладкого выдержала 2 месяца.

Чтобы худеть, нужно есть, так говорят диетологи :) Еда должна насыщать не только микронутриентами, но и вкусом. Просто нужно есть целесообразные вещи и в разумных приделах. Нужно есть вкусно, но в небольшом количестве.