Старт 20 апреля
Рост 157
58,1кг
ОТ 72
ОЖ 79 (Ж-это живот)))
ОБ 93
ОР 29
ОН 55

39 лет, 3 детей, работа, построили дом, в нем еще много работы....на себя просто стало не хватать времени. Мало спорта, много еды...После рождения третьего ребенка быстро пришла в форму, в беременность занималась и следила за питанием. До прошлой осени была более-менее в своем весе, а зимой что-то пошло не так. Пора взяться за себя, пока не поздно
С 20.04. считаю калории, занимаюсь с Джиллиан Майклз, до этого был месяц домашних тренировок, но за питанием не следила. И не выкладываюсь я так с такими занятиями, как с Джил. Процесс пошел.
20 мая сравнительные фото и замеры.
Тяжело самой, вспомнила про форум. В 2013 в теме про Майклз была клевая компания, общались по теме, никто не лез в личную жизнь и тем не менее интресно было, кто что делает, как проходят тренировки, кому как зашло.
Цель не просто сбросить вес, не хочется выглядеть теткой, ведь говорят, что в 40 жизнь только начинается!!!

С информером что-то не то 49,1 хотелось бы конечно, но пока увы

Утро порадовало еще -400, итого -4,1кг. Пока так хорошо идет, ничего не буду менять ни в питании, ни в тренировках.
Вчера делала Hard Body 2, еще не все так легко как хотелось бы, но есть прогресс, в некоторых упрах увеличила вес гантель с 2 до 4,5. Маленькая победа Сегодня Плоский живот 2 по плану и надо отработать одну легенькую треньку для новичков, обещала с нагрудным пульсометром прикинуть расход калорий.
Суббота силовая Lift&Shred 2
Воскресенье Йога Инферно 2

Выходные прошли в режиме, но... +600 и +200 ((( ничего не поняла, ничего не меняла, калораж прежний, трени по расписанию. Прям расстроилась Эти 800 теперь минимум неделю, а то и две убирать...огромный шаг назад.

-100, мда...ну да ладно
Вчера сделала Hard Body 1, после второй части прям на ура зашло Гантели по 4,5 вместо 2кг, кое-где и 2 пришлось оставить. Относительно легко показалось Думаю сегодня повторю, очень мне там нравятся отжимания. В питании попробую эту неделю увеличить белок за счет углей и надо чуть жиры поднять. Посмотрим на вес у субботу утром.

-100, проклятье Руки опускаются после таких нежданчиков, которые потом по 100гр в сутки уходят(((
Треня была, калории по плану, белок подняла.

Привет, может это мышцы? Они то тяжелее жира)

Kate_Kos, привет!!! Не знаю...в выходные вот прилипло 800гр, не думаю, что мышцы так быстро приросли

Во всем надо видеть хорошее: ведь уходит то потиху. А могло прилипнуть намертво Так что все будет ок.

flowers000, спасибо за поддержку!!!