Попробуй моих любимых Pamela RF и Madfit :)

Greengirl
Спасибо, посмотрю!!! Еще не знаю таких)))

Сегодня весы порадовали Наконец вес, державшийся три недели в определенном промежутке, перепрыгнул нижнюю границу!!! Мне осталось совсем немного, чтоб добить 2кг за этот месяц, не знаю прям...у меня 2 дня и еще 400гр. 20 июня контрольные замеры.

Итак, 20 число, 2 месяца от старта.
Второй месяц не был таким плодотворным, меньше трень, больше съеденных калорий. Но тем не менее, кое-кие результаты есть
Вес 51,4, минус 1,8кг. По обьемам ушло по сантиметру с талии, бедер и рук, 2см с живота и на 3см уменьшился объем ноги в самом толстом месте.
Фотки позже, коллаж уже сделала в телефоне, и надо таблицу с замерами замутить, чтоб не лазить по старым записям. Выложу все в одном сообщении, так нагляднее.

Как здорово :) Молодец! А какой у тебя коридор калорий в день?

Greengirl
сейчас около 1400, первый месяц строго 1100-1200. Честно сказать, сейчас пока не считаю, вижу, что вес потихоньку снижается, поэтому пока интуитивно. Запретов нет в еде. Как вес встанет или пойдет вверх, вернусь к подсчету.

Добавлено спустя 3 минуты 38 секунд:
Ну и....отчет в фото. Изменения малозаметны, но...плечи меня радуют, вот та ямочка на левом
Вес: 51,4кг.
По объемам:
ОТ 67 (-1см)
ОЖ 73 (-2см)
ОБ 87 (-1см)
ОР 28 (-1см)
ОН 50 (-3см)

Привет! Т.е. фото в ванне - это последний результат? Очень круто!! Молодец!!

Офигенный результат! Ноги очень похудели, уши на боках тоже попрощались. Последняя фото - вообще отпад!

Greengirl
Тетя Рыся
Спасибо!!!

Вести с полей))) Стала бегать, втянулась, уже мало просто прогулок быстрым шагом. Начала с 2 км, половину шла Сейчас 3 пробегаю без пауз, немного пешком и снова бег, около 5,5км выходит. Пока есть желание, буду продолжать. Силовые 3 раза в неделю. Кое-где хромает техника, снизила вес гантель, бдю в зеркало) Вес....стоит, вернее 500гр туда-сюда гоняю. Надо снова строго начинать считать калории, где-то косяк в еде. Белок так точно ниже плинтуса(

Подключила Интервальное Голодание, тяжело заходит из-за остального расписания, но стараюсь держать, аж третий день. Калории считаю снова. 1200 сейчас, ибо до цели совсем немного и очень тяжело уходит послдений кг. Шагаю с Лесли по утрам, когда есть возможность хожу гулять быстрым шагом, бегаю как минимум через день, если есть возможность, то чаще.
Вес сегодня 50,7, мой новый минимум))) Еще конечно плюсанет немного, но общая тенденция радует

Я все еще здесь Я не забросила)))

До дня Икс осталось всего ничего и 100гр лишнего веса Ставила цель 50, почти уже. Вес сегодня 50,1 кг. Ровно -8кг от старта за почти 3 месяца. Последние две недели ставка была сделана на кардио. И это сработало Калории не считаю, пару раз вносила, выходит 1500-1600 в день, учитывая, что в апреле начала с 1200-я довольна, удалось поднять и дальше идти в минус
Изменила свое мнение о программах Лесли Сансон, после Майклз мне казалось, это что-то для немощных пенсионеров либо для совсем полных людей, кому тяжело двигаться. Лесли стала каждодневной утренней зарядкой, 2 мили. +прогулки ежедневнно по 40-60 минут в хорошем темпе, 2-4 раза в неделю вместо прогулок бег. Тут тоже прорыв 7км без пауз, с нормальным ровным дыханием, без желания выплюнуть легкие Силовые пока убрала, но были 3 р в неделю вечером, не убийственные, спокойная база на все тело, укладывалась в 45 минут. Силовые позже верну обязательно.