Текущее время: 27 апр 2024, 08:26

Сообщения без ответов | Активные темы


Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  Страница 45 из 47
  [ Сообщений: 467 ]  На страницу Пред.  1 ... 42, 43, 44, 45, 46, 47  След.
  Версия для печати Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 07 янв 2024, 11:46 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 383
Изображений: 1
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 25 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 389

Блог: Просмотр блога (0)
Ограничение по калорийности снимается.

Вес

05.01.2024 - 72,8 кг
06.01.2024 - 73,0 кг
07.01.2024 - 73,0 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 10 янв 2024, 11:57 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 383
Изображений: 1
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 25 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 389

Блог: Просмотр блога (0)
Лимит калорийности возвращается на отметку 1900 ккал в сутки.

Вес

08.01.2024 - 73,6 кг
09.01.2024 - 74,0 кг
10.01.2024 - 73,6 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 15 янв 2024, 12:42 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 383
Изображений: 1
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 25 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 389

Блог: Просмотр блога (0)
Лимит калорийности остается на отметке 1900 ккал в сутки.

Вес

11.01.2024 - 73,7 кг
12.01.2024 - 73,3 кг
13.01.2024 - 73,1 кг
14.01.2024 - 73,0 кг
15.01.2024 - 72,8 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 20 янв 2024, 10:51 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 383
Изображений: 1
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 25 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 389

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность остается на прежнем уровне - максимум 1900 ккал в сутки.

Вес

16.01.2024 - 72,4 кг
17.01.2024 - 72,4 кг
18.01.2024 - 72,3 кг
19.01.2024 - 72,3 кг
20.01.2024 - 72,5 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 25 янв 2024, 12:28 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 383
Изображений: 1
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 25 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 389

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность - все та же: 1900 ккал в сутки максимум.

Вес

21.01.2024 - 72,4 кг
22.01.2024 - 72,4 кг
23.01.2024 - 72,4 кг
24.01.2024 - 72,4 кг
25.01.2024 - 72,3 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 28 янв 2024, 12:22 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 383
Изображений: 1
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 25 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 389

Блог: Просмотр блога (0)
Максимальная калорийность - без изменений: 1900 ккал в сутки.

Вес

26.01.2024 - 72,5 кг
27.01.2024 - 72,8 кг
28.01.2024 - 72,9 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 01 фев 2024, 11:33 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 383
Изображений: 1
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 25 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 389

Блог: Просмотр блога (0)
За январь 2024 вес увеличился на 0,2 кг. Обхват талии уменьшился: 96 см.
Прошли 35 месяцев (подряд) удержания веса в рамках нормы. Питание все так же преимущественно один раз в день - плотный ужин.

Питание пока без ограничения по калорийности.

Вес

29.01.2024 - 73,1 кг
30.01.2024 - 73,1 кг
31.01.2024 - 73,0 кг
01.02.2024 - 73,0 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Морковкин
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 01 фев 2024, 12:23 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 08.04.2023
Сообщения: 510
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 94 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 516

Блог: Просмотр блога (0)
У вас довольно специфический график питания, один раз в день, как и почему вы к такому пришли?

_________________
Изображение

Начало действия линейки 7.03.24 Линейка выполнена.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 06 фев 2024, 10:22 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 383
Изображений: 1
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 25 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 389

Блог: Просмотр блога (0)
Морковкин писал(а):
У вас довольно специфический график питания, один раз в день, как и почему вы к такому пришли?

:pri_vet:-:
Как пришел? Экспериментальным путём.
Повторюсь.
Один раз в день я питаюсь по одной простой причине.
Потому что, пока организм расщепит все сложные углеводы и белки, я успею выспаться. :-):

Когда разделял прием пищи на 2 раза такого не было. А засыпать под урчащий желудок такое себе занятие.

Но я пишу, что питаюсь так преимущественно. То есть, не всегда так (как, например, в предыдущие 5 дней).
Потому и существуют дни без ограничения калорийности. Там я питаюсь дважды в день, но опять же преимущественно.
Могу и 1, могу и 3 раза. Разбавляя так свою модель питания, я получаю устойчивый результат. В том плане, что хоть дискомфорт днем никуда не делся, но я понимаю, что будет время, когда смогу наесться от души.

Кстати, 165 дней подряд обхожусь без голодания.

Пока верхнюю границу калорийности перенесу на отметку в 2000 ккал.

Вес

02.02.2024 - 73,0 кг
03.02.2024 - 73,1 кг
04.02.2024 - 73,1 кг
05.02.2024 - 74,0 кг
06.02.2024 - 73,8 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 11 фев 2024, 11:53 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 383
Изображений: 1
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 25 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 389

Блог: Просмотр блога (0)
Лимит калорийности без изменений - 2000 ккал в сутки.

Вес

07.02.2024 - 74,5 кг
08.02.2024 - 74,2 кг
09.02.2024 - 73,9 кг
10.02.2024 - 73,7 кг
11.02.2024 - 73,2 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 45 из 47
  [ Сообщений: 467 ]  На страницу Пред.  1 ... 42, 43, 44, 45, 46, 47  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: An_ordinary_player, Bing [Bot], coldwind, Елена Пфлаум, Google [Bot], Helena7, Mau, NicoNII, OctopusNat, Окси1976на, Plumite, Rawlover, saamka, semagelena, tataira, vop66, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], Кола Бельды, Владимир И, Лиoн4, Мечтатель, ТаняИнта

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB