Лимит калорийности все тот же: 1800 ккал в сутки.

Вес

07.02.2023 - 73,1 кг
08.02.2023 - 73,0 кг
09.02.2023 - 73,1 кг
10.02.2023 - 73,2 кг
11.02.2023 - 73,2 кг

Лимит калорийности остается без изменений: 1800 ккал в сутки.

Вес

12.02.2023 - 73,2 кг
13.02.2023 - 73,4 кг
14.02.2023 - 73,3 кг
15.02.2023 - 72,7 кг
16.02.2023 - 72,8 кг

Ограничения по калорийности снимаются. Масленица.

Вес

17.02.2023 - 73,0 кг
18.02.2023 - 73,1 кг
19.02.2023 - 72,9 кг
20.02.2023 - 72,9 кг
21.02.2023 - 73,2 кг

Масленица продолжается.
Схема питания следующая. Сегодня и 27 числа - день голодания.
Завтра и 28 числа - день без ограничения калорийности.
А в начале следующего месяца посмотрим, что из этого получилось.

Вес

22.02.2023 - 73,7 кг
23.02.2023 - 72,6 кг
24.02.2023 - 73,7 кг
25.02.2023 - 75,9 кг

Кстати, так мило. В личку пришло предложение о том, как скинуть 5 кг за одну неделю. Ох, не читал человек мой дневник :)

За февраль 2023 вес увеличился на 2,8 кг. Обхват талии увеличился до 99 см.
"Тебя хватит максимум на год" - говорили они
Прошло 24 месяца (подряд) удержания веса в рамках нормы. Повторяю, ровно два года. Вот такая аномалия. Хотя нет, продуманная стратегия, в которой есть место "нездоровой", но очень вкусной пище
Питаюсь как и прежде преимущественно один раз в день после шести часов вечера. Впрочем, иногда бывают качели, как в конце прошлого месяца.

Лимит калорийности возвращается на отметку в 1800 ккал.
По идее, сегодня должен быть день голодания. С другой стороны, скорее всего, в организме скопилось много лишней воды. Думаю, вес спадет от изменения солевого баланса.

Вес

26.02.2023 - 74,7 кг
27.02.2023 - 76,2 кг
28.02.2023 - 74,3 кг
01.03.2023 - 76,5 кг

Vesiganer
Кто в тебе сомневался в начале твоего пути?

На самом деле таких людей было немало. В первую очередь, родственники. Не понимали они (некоторые - до сих пор), что те, кто имеет вес, близкий к верхней границе нормы, живут дольше всех. Имеется в виду, при прочих равных - без курения, употребления алкоголя и т.п.
Относительно упомянутого предельного срока в год, есть такое утверждение. Особенно в среде интернет-специалистов по правильному питанию. Что среднестатистического человека, решившего придерживаться диеты, в большинстве случаев, хватит максимум именно на этот срок.
Меня хватило уже на 2 года.
Но в глубине души надеюсь найти тот самый способ, чтобы организм сам сжигал излишки жира без дополнительных стимулов.

Теперь о текущей ситуации. Пока ограничения по калорийности снимаю.

Вес.

02.03.2023 - 75,9 кг
03.03.2023 - 74,8 кг
04.03.2023 - 74,5 кг
05.03.2023 - 74,3 кг
06.03.2023 - 74,2 кг

Сегодня - день голодания. Потом - лимит калорийности: 1800 ккал в сутки.

Вес.

07.03.2023 - 74,4 кг
08.03.2023 - 74,5 кг
09.03.2023 - 76,8 кг

Питание - без ограничения по калорийности.

Вес

10.03.2023 - 74,6 кг
11.03.2023 - 74,0 кг
12.03.2023 - 74,2 кг
13.03.2023 - 74,4 кг
14.03.2023 - 74,5 кг

Сначала - голодание 30 часов. Потом ограничение по калорийности - 1900 ккал. Потом возможен еще один день голодания.

Вес

15.03.2023 - 74,3 кг
16.03.2023 - 74,1 кг
17.03.2023 - 75,1 кг
18.03.2023 - 75,0 кг
19.03.2023 - 75,8 кг