Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 10 фев 2026, 20:57

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 Страница 62 из 63
  [ Сообщений: 623 ]  На страницу Пред.  1 ... 59, 60, 61, 62, 63  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 19 дек 2025, 11:23 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 532
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 538

Блог: Просмотр блога (0)
Максимальная калорийность - без изменений: 2100 ккал в сутки.

Вес

16.12.2025 - 72,7 кг
17.12.2025 - 72,6 кг
18.12.2025 - 72,9 кг
19.12.2025 - 73,2 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 24 дек 2025, 12:44 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 532
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 538

Блог: Просмотр блога (0)
Текущая максимальная калорийность - 2100 ккал в сутки.

Вес

20.12.2025 - 73,0 кг
21.12.2025 - 72,8 кг
22.12.2025 - 72,7 кг
23.12.2025 - 73,0 кг
24.12.2025 - 73,5 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 29 дек 2025, 12:50 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 532
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 538

Блог: Просмотр блога (0)
В пятницу был день голодания.
Ограничение по калорийности всё то же - 2100 ккал в сутки (на сегодня и завтра).
Послезавтра - день без ограничения по калорийности.

Вес

25.12.2025 - 73,3 кг
26.12.2025 - 72,9 кг
27.12.2025 - 71,7 кг
28.12.2025 - 71,8 кг
29.12.2025 - 71,6 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 01 янв 2026, 10:04 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 532
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 538

Блог: Просмотр блога (0)
За декабрь 2025 вес увеличился на 2,1 кг. Обхват талии составляет 97 см.
Прошло 58 месяцев удержания веса в рамках нормы.
Питание в настоящее время все так же преимущественно один раз в день - плотный ужин.
Дополнительная нагрузка при приседаниях - 11 кг.

Ограничения по калорийности пока отсутствуют.

Вес

30.12.2025 - 71,5 кг
31.12.2025 - 71,4 кг
01.01.2026 - 73,1 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 05 янв 2026, 10:52 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 532
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 538

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность возвращается к прежнему значению - максимум 2100 ккал в сутки.
Возможен день без лимита по калорийности. В этом случае будет день голодания.

Вес

02.01.2026 - 72,7 кг
03.01.2026 - 72,9 кг
04.01.2026 - 73,6 кг
05.01.2026 - 74,7 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 10 янв 2026, 12:51 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 532
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 538

Блог: Просмотр блога (0)
День голодания перенесён на сегодня. А день без лимита калорийности - на завтра.
В остальные дни - калорийность остаётся на отметке в 2100 ккал в день.

Вес

06.01.2026 - 75,0 кг
07.01.2026 - 74,8 кг
08.01.2026 - 73,9 кг
09.01.2026 - 73,2 кг
10.01.2026 - 73,3 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 15 янв 2026, 12:43 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 532
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 538

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность - все та же: 2100 ккал в сутки максимум.

Вес

11.01.2026 - 72,0 кг
12.01.2026 - 74,3 кг
13.01.2026 - 74,1 кг
14.01.2026 - 73,6 кг
15.01.2026 - 73,6 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 20 янв 2026, 12:03 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 532
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 538

Блог: Просмотр блога (0)
В пятницу — день голодания.
В остальные дни калорийность - 2100 ккал в сутки максимум.

Вес

16.01.2026 - 73,6 кг
17.01.2026 - 73,0 кг
18.01.2026 - 73,0 кг
19.01.2026 - 73,3 кг
20.01.2026 - 73,3 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 25 янв 2026, 12:47 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 532
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 538

Блог: Просмотр блога (0)
Максимальная калорийность - без изменений: 2100 ккал в сутки.

Вес

21.01.2026 - 73,1 кг
22.01.2026 - 73,3 кг
23.01.2026 - 73,1 кг
24.01.2026 - 72,0 кг
25.01.2026 - 72,1 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 29 янв 2026, 11:44 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 532
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 538

Блог: Просмотр блога (0)
В пятницу — день голодания.

В остальные дни калорийность - без изменений: 2100 ккал в сутки максимум.

Вес

26.01.2026 - 72,5 кг
27.01.2026 - 72,9 кг
28.01.2026 - 72,9 кг
29.01.2026 - 73,2 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Страница 62 из 63
  [ Сообщений: 623 ]  На страницу Пред.  1 ... 59, 60, 61, 62, 63  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, CCBot, ЕВГЕНИЯ ТИШКОВА, FaceBookExternalHitBot, Fireslayer2017, GoogleBot, GPTBot, iresha_tret, MetaExternalAgentBot, semagelena, Starfish, TrendictionBot, Tusy, YandexBot, Каэсса, Королева мечей, просто лена я, Вера1959, нина74, Тыгыдык

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB