Текущее время: 25 апр 2024, 09:15

Сообщения без ответов | Активные темы


Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  Страница 39 из 47
  [ Сообщений: 467 ]  На страницу Пред.  1 ... 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42 ... 47  След.
  Версия для печати Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 09 май 2023, 09:51 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 383
Изображений: 1
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 25 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 389

Блог: Просмотр блога (0)
Ограничения по калорийности снимаются. Всех с Днём Победы!

Вес

05.05.2023 - 74,3 кг
06.05.2023 - 73,2 кг
07.05.2023 - 72,8 кг
08.05.2023 - 72,5 кг
09.05.2023 - 72,8 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 14 май 2023, 10:44 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 383
Изображений: 1
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 25 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 389

Блог: Просмотр блога (0)
Лимит калорийности снова составляет 1800 ккал в сутки.

Вес

10.05.2023 - 73,3 кг
11.05.2023 - 73,7 кг
12.05.2023 - 74,3 кг
13.05.2023 - 73,7 кг
14.05.2023 - 75,0 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 19 май 2023, 11:54 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 383
Изображений: 1
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 25 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 389

Блог: Просмотр блога (0)
Лимит калорийности остается на отметке 1800 ккал в сутки. Возможен день голодания.

Вес

15.05.2023 - 74,2 кг
16.05.2023 - 74,0 кг
17.05.2023 - 74,0 кг
18.05.2023 - 73,9 кг
19.05.2023 - 73,6 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 24 май 2023, 20:11 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 383
Изображений: 1
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 25 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 389

Блог: Просмотр блога (0)
Только-только удалось зайти. День какой-то сегодня непонятный.
День голодания все-таки был. Калорийность остается на прежнем уровне - 1800 ккал в сутки.

Вес

20.05.2023 - 74,2 кг
21.05.2023 - 73,1 кг
22.05.2023 - 73,1 кг
23.05.2023 - 72,8 кг
24.05.2023 - 73,2 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 29 май 2023, 11:41 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 383
Изображений: 1
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 25 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 389

Блог: Просмотр блога (0)
Дневной лимит калорийности все тот же - 1800 ккал в день, но возможен день голодания.

Вес

25.05.2023 - 73,1 кг
26.05.2023 - 73,6 кг
27.05.2023 - 73,1 кг
28.05.2023 - 73,2 кг
29.05.2023 - 73,2 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 01 июн 2023, 10:21 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 383
Изображений: 1
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 25 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 389

Блог: Просмотр блога (0)
За май 2023 вес уменьшился на 1,7 кг. Обхват талии уменьшился до 95 см.
Прошло 27 месяцев (подряд) удержания веса в рамках нормы. Питание все так же преимущественно один раз в день - плотный ужин.

Питание пока без лимита по калорийности.

День голодания был. Проходил он на фоне вскапывания грядок. В результате за те сутки ушло 3,13% веса. Впрочем, бывало и больше.

Вес

30.05.2023 - 73,4 кг
31.05.2023 - 71,1 кг
01.06.2023 - 71,7 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 04 июн 2023, 11:01 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 383
Изображений: 1
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 25 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 389

Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня лимит калорийности - 2100 ккал в сутки. Завтра - день голодания. Потом лимит - 1800 ккал в сутки.

На днях зафиксировал максимальный рост веса за сутки - 4,6%. Максимум по суточному падению веса на неделе был почти повторен - 3,13% (сотой процентного пункта не хватило).

Вес

02.06.2023 - 71,6 кг
03.06.2023 - 74,9 кг
04.06.2023 - 76,1 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 09 июн 2023, 12:28 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 383
Изображений: 1
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 25 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 389

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность остается на прежнем уровне - 1800 ккал в сутки. Пока обойдусь без голодания.

Вес

05.06.2023 - 75,5 кг
06.06.2023 - 73,2 кг
07.06.2023 - 72,8 кг
08.06.2023 - 73,0 кг
09.06.2023 - 73,0 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 14 июн 2023, 10:59 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 383
Изображений: 1
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 25 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 389

Блог: Просмотр блога (0)
Лимит калорийности все тот же - 1800 ккал в сутки.

Вес

10.06.2023 - 73,1 кг
11.06.2023 - 73,0 кг
12.06.2023 - 72,3 кг
13.06.2023 - 72,3 кг
14.06.2023 - 72,1 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 18 июн 2023, 10:13 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 383
Изображений: 1
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 25 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 389

Блог: Просмотр блога (0)
Лимит калорийности без изменений - 1800 ккал в сутки. Возможен день голодания.

Вес

15.06.2023 - 71,8 кг
16.06.2023 - 71,9 кг
17.06.2023 - 72,0 кг
18.06.2023 - 72,6 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 39 из 47
  [ Сообщений: 467 ]  На страницу Пред.  1 ... 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42 ... 47  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], ElenaIs, Emi Ferejra, Ева Шишова, Farisa, FeedBurner [Bot], Google [Bot], iskrinka, Kitunati, Kityanka, Lace74, olena5444, satilana68, tesso, u70_, Yandex [Bot], Ирина Счастливая, мазер, Мама Кисок

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB