вот это точно, с малыми порциями и выходить особо нечему

так это ж вода одна

Насчёт порций теоретически согласна. Но на практике это не работает. Знаю много людей, кто гораздо меньше едят и проблем с кишечником не знают. А сын ест ого-го-го-го сколько. Но ...
Вита! Мне тут мысль пришла: Бодифлекс он и внутренние органы массирует, кишечник в том числе, и объемы уходят. Что думаешь?

может они всегда мало ели и организм изначально так работал (на небольшие объемы )?
я то по своему опыту, когда не ела почти на прошлом похудении и в туалет по три дня не ходила

А что для обьема??? ну бывает шпинат свежий жую под глазунью

Не знаю Надо почитать


Воот. моя старшая дочь. Ест листик капустный, помидоры, сыр и креветочку. Может 50-90 гр меда сьесть, просто так ложкой. туалет как у утки- поела, сходила

Мышулин
Вита, так и должно быть. Учитесь у дочки

44 неделя СКН план 1451 (факт 1380) ТВН 65.8 (-100) КД
45 неделя СКН план 1311 (факт 1404) ТВН 66.1 (+300) Девичник ( с 26.01 - 1 02)
46 неделя СКН план 1292 (факт 1392) ТВН 65.6 (-500) Барбекю с алко
47 неделя СКН план 1292 (факт 1219) ТВН 65.4 (-200) ( с 9.02- 15.02) КД
48 неделя СКН план 1300 (факт 1232) ТВН 65.1 (-300)
49 неделя СКН план 1275 ( факт 1322) ТВН 65.1( 0) С 23.02- 1.03.211 пиво

Привет . спасибо тебе за подсказки, у меня хоть не много в голове стала складываться картина, что же все таки такое МФ. И уж, прости бестолковую, буду еще обращаться если что

Привет! Добро пожаловать. На здоровье. Чем смогу -помогу

Вита, привет
А что с тобой происходит при разгоне? Он не разгоняется что ли?
Я вот сейчас посмотрела меню последней недели и обнаружила 800-900 ккал. Причины объективные: вся эта история с зубами + отказ от мучного и сладкого(а это моя основная часть рациона). И вот пытаюсь второй день хоть до 1000 набрать. А нечем. Порции увеличивать??? До этого было 1200 но с мучным. Кстати,, за эту неделю -200гр и все. Вот читаю вас и не пойму, нужно мне разгонять или уже крест на себе поставить и жить дальше а если нужно, то чем?

Яня, привет! Да я не разгоняюсь Я год назад разгон делала до 2200, хотела и надеялась на режиме - 400 посидеть. Но мой организм не вытягивает, Анализы щитовидки в норме НО, Кайот мне обьяснил что в анализах перекос результатов и это не хорошо, поэтому посоветовал на -200 уходить. И вот так понемногу скатилась снова на 1200-1350 ккал. Видимо когда разгон делала, надо было прям пару месяцев поесть вдоволь хоть бы на 1800 кал, чтоб метаболизм хоть как то погонять, и пусть привес был бы, потом согнала бы. Так что стараюсь ниже 1200 не уходить.Но у меня и вес другой. Тебе конечно надо бы разгон делать, но вот чем повышать не знаю, ты же не все ешь. Орехами, семечками, кашами с маслом, сыром (Сыр с морковкой и майонезом+чеснок), творожная запеканка( только творог покалорийней брать)...