Что ж, пора подвести итоги месяца.
Вес уменьшился на 4,5 кг.
ОБ - -1см
ОТ - -2см
ОГ - -2см
Обв- -1см
Силовых тренировок - 10
Велотренировок - 3
Считаю, результат неплохой для человека, который никогда не дружил с фитнесом и которого слова "физическая нагрузка" повергали в пучину уныния. Конечно, приходится бороться с приступами лени, куда ж без нее, родимой...
Приучила себя пить воду. Раньше на работе хлебала только кофе, дома чай, воду не пила вообще. Сейчас чай только утром и иногда вечером, кофе - раз или два в неделю по одной чашке. Сахар не добавляю уже много лет, отвыкла от него совсем. А когда-то было - три ложки сахара, да еще и с шоколадкой в обязательном порядке.
Кстати, из сладостей позволила себе только 2 марципановые конфеты за весь месяц, что для меня, любительницы сладкого, огромный подвиг. Из выпечки - один кусочек пиццы на ДР коллеги, да и то, только потому, что на работе уже смотрят косо и именинники обижаются, когда я не подхожу к столу с пиццами и пирогами, типа, брезгую.
Очень раздражает, когда на обеде коллеги пялятся в мой контейнер и выдают комменты: "Только вареная грудка??? Это же невкусно! Ты бы хоть макарошек отварила! Ну что ты ленишься-то? Это же быстро делается!", "Творог? Ну ты бы хоть сметанки добавила, вкуснее же...", "Ой, капуста... А тебя пучить не будет? А вот меня пучит всегда от капусты." Да идите вы все... к гастроэнтерологу! Вот так и живем...
С планированием питания пока проблемы, никак не могу добрать калораж. Пока получается 1100-1200. Редко дотягиваю до 1300. В выходные все печальнее, кто-то переедает в выходные, а я могу позавтракать в 10 утра и вспомнить об обеде только часа в 4 дня. Но я работаю над этим, в конце концов все устаканится.
|
Даже не знаю, пугаться или радоваться... Не удивлюсь, если завтра будет привес, морально подготовилась.
Это что такое происходит-то? 
