Читаю книгу Рич Ролл "Ультра. Как в 40 лет изменить свою жизнь и стать одним из лучших атлетов планеты". Вчера дошла до главы про зоны пульса. Для меня было открытием узнать, что начинать бегать надо с не зашкаливающим пульсом. Что лучше вернуться чуть ли не к ходьбе, если пульс сильно полез вверх. Нас ведь в школе заставляли бегать без разбору. Болит бок, ноги, всем пофиг - беги.
Еще больше удивилась, когда бегала дома, что у моих часов есть не только разделение на зоны пульса, но на них еще и на русском подписано, какие зоны для чего. Как я раньше этого не видела? Теперь бегать на месте не так скучно, появилось новое развлечение - поглядывать на часы) Интересно видеть как зависит пульс от скорости и интенсивности движения, пытаться удержать его в аэробной зоне "похудение". Из анаэробной пока старалась возвращаться назад.
Сегодня прочитала, что в анаэробной зоне можно бегать, но только очень мало, чтобы не забить мышцы молочной кислотой, но повысить выносливость. Думаю, я пока к этому вообще не готова.
Хочу кросовочки найк для бега У меня есть на плоской подошве для скейта, но встать на него будет моей мечтой, пока не похудею. Нынешние кросовочки к тому моменту уже, видимо, превратятся в обноски
Еще сегодня кд наконец начались. Опоздали на неделю, скорее всего из-за стресса, что был на прошлой неделе.

Blazing Glory
Привет. Как интересно про пульс. А у тебя прям на часах написано?
У меня на часах при измерении выделено 6 зон, но какая что означает не указано.
Можешь фото своих скинуть, очень интересно)

Nadya Parfe
Привет))
Чего-то я давно к себе не заглядывала.
Подписи у меня появляются в режиме тренировки прямо на часах. Причём не сразу почему-то, а когда начну бегать и пульс начинает расти. Я сегодня уже о бегала и приняла душ. Надеюсь, завтра тоже буду бегать, сфотографирую часики

Отчетик
Сегодня бегала 16 минут, 2 км. 16 минут растяжки. Медитация 5 минут. Ещё много ходить скорее всего придётся. Ничего не считаю, очередной заход в попытке обучиться интуитивному питанию.

Дополняю отчет:
сейчас на часах уже 14207 шагов
массаж гуаша для лица+
Сегодня не удержалась и купила деревянный, хотя мечтала о целом наборе из розового камня с али-экспресса

Отчетик за сегодня:
Бег 19м 22с, силовые 17м 09с, растяжка 13м 30с, шагов вместе с бегом за день 14200+
Гуаша больше 30минут сегодня делала.

Nadya Parfe
Фото часов

Отчет за сегодня:
30 минут растяжки и йоги
30 минут быстрой ходьбы
3й день пытаюсь осваивать медитацию

Привет!
Как интересно у тебя отображается. У меня после того как тренировка окончена выдает анализ, сколько времени с какой интенсивностью занималась, тоже основываясь на пульс.
У меня можжевеловый скребок Гуаша, очень нравится, особенно запах
Ты такая молодец. А без у тебя беспрерывный? Я вообще бегать не могу, задыхаюсь сразу.

Привет)
Анализ - здорово, мне было бы интересно тоже видеть анализ после тренировки.
Можжевеловый... уже в фантазии такой приятный запах)) У меня пока какой-то из обычного сетевого косметического магазина, но деревянный. Когда-нибудь закажу нефритовый.
Спасибо) Да, бегать стала беспрерывно, а то очень много времени уходило. Но начинала в январе с приложением, там было с перерывами на ходьбу. Это очень помогло втянуться.

Отчетик за сегодня:

Разминки-заминки: 9:42
Бег: 30м 11с
Растяжка: 25м 53с
Гуаша чуток
Медитация +
Всего шагов за день: 11500+