Текущее время: 29 мар 2024, 00:25

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 31 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: NutaT: стремлюсь к заветным 90-60-90
СообщениеДобавлено: 13 июн 2021, 14:25 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Автор темы
Регистрация: 25.11.2019
Сообщения: 22
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 28

Блог: Просмотр блога (0)
День добрый!
Вес 91.5. Отек ушёл и минус 400 грамм впервые за пол месяца.
Проспала 9 часов 30 минут.
Оттопала 13000 шагов.
Вчерашнее меню:
Утро: пицца по Дюкану (отруби, яйцо, творог, фарш, зелень, лук репчатый, помидоры, сыр)
Обед: суп картофельный с бородинским хлебом;
Ужин: мороженое с кофе в кафешке.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NutaT: стремлюсь к заветным 90-60-90
СообщениеДобавлено: 14 июн 2021, 10:30 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Автор темы
Регистрация: 25.11.2019
Сообщения: 22
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 28

Блог: Просмотр блога (0)
Вес 91.5 на месте.
Сон 8 ч. 30 мин.
Ходьба 7500 шагов.
График еды плакал. Упустила.
Утро: яичница с луком и сыром.
Ужин: салат из огурцов, варёной курицы и сыра. 4 блина.
Не успела пообедать и на ужин случился сильный жор. Спать ложилась с полным желудком, а не с чувством лёгкого голода. Эх, бывает на выходных и такое (((


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NutaT: стремлюсь к заветным 90-60-90
СообщениеДобавлено: 14 июн 2021, 11:18 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 07.12.2015
Сообщения: 9844
Изображений: 1937
Откуда: Минск
Благодарил (а): 193 раз.
Поблагодарили: 1028 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 609

Награды: 129
Букет полевых цветов (2) Новогодняя ёлочка (2) Новогодние игрушки (2) Апельсиновый сок (1)
Бабочка (3) Цветочек (4) Радуга (4) Арбузный сок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
NutaT писал(а):
Ужин: салат из огурцов, варёной курицы и сыра. 4 блина

Не такой уж и сильный жор, чисто визуально :ne_vi_del: А ты во сколько ужинала? А спать ложилась?

_________________
Изображение
Оля

Мои результаты
21.01.20 (107,2 кг) - 21.01.21 (77,1 кг)
МИНУС 30,1 кг
***
21.01.21 (77,1 кг) - 21.01.22 (75,5 кг)
МИНУС 1,6 кг
***
21.01.22 (75,5 кг) - 21.01.23 (80,1 кг)
ПЛЮС 4,6 кг


МОИ РЕЦЕПТЫ - https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=48&t=25137&p=3121753#p3121753


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NutaT: стремлюсь к заветным 90-60-90
СообщениеДобавлено: 14 июн 2021, 11:43 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Автор темы
Регистрация: 25.11.2019
Сообщения: 22
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 28

Блог: Просмотр блога (0)
Ужинала в 19.00. Спать в 23.00.
Просто много за раз съела. Из-за стола еле вылезла. Потом пошли гулять. Еле передвигалась. Прогулка тоже не задалась.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NutaT: стремлюсь к заветным 90-60-90
СообщениеДобавлено: 15 июн 2021, 06:20 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Автор темы
Регистрация: 25.11.2019
Сообщения: 22
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 28

Блог: Просмотр блога (0)
Вес 91.6. +100г.
Шагов 12000
Сон 6 часов. Здравствуй рабочая неделя!
Еда:
Завтрак : борщ с пиццей от Дюкана
Обед: борщ с кусочком цельнозернового хлеба
Ужин: жареный лосось и салатом из огурцов, капусты и зелени.
Ужин был аж в 20.00. Думала привес будет больше. Но нет. Теперь топаю на работу - вопрос с распорядком еды отпадает. Вхожу в рабочий график.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NutaT: стремлюсь к заветным 90-60-90
СообщениеДобавлено: 16 июн 2021, 06:24 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Автор темы
Регистрация: 25.11.2019
Сообщения: 22
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 28

Блог: Просмотр блога (0)
Вес 91.4
Шагов 9000.
Сон 6 ч 50 мин.
Еда:
Утро борщ на воде и хлеб цельзерновой;
Обед: суп гороховый на воде, баклажаны и рыба в кляре;
Полдник: 2 батончика мюсли очень калорийных
Перекус черешня
И пол литра молока.
Вместо ужина и прогулки были сборы детей на дачу.
Вчера впервые за лето увидела грозу.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NutaT: стремлюсь к заветным 90-60-90
СообщениеДобавлено: 17 июн 2021, 06:33 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Автор темы
Регистрация: 25.11.2019
Сообщения: 22
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 28

Блог: Просмотр блога (0)
Вес 91.4.
Шаги 13000
Сон 6 ч 49 мин
Еда:
Утро: печенка с огурцами;
Обед: картошка жареная с рыбой и салатом из красной капусты;
Полдник: 2 калорийных батончики мюсли;
Ужин: большая порция мороженого с шоколадом и карамелью и чашкой вкусного чая с бергамотом; Бокал белого вина.
На ночь доела печенку. Вино сказало есть, много есть! А холодильник сказал, что пуст. Молодец холодильник.
Перекусы: черешня
0.5 л. Молока
Думала отеку. Но нет. Вроде вес на месте. Плывем дальше. Посиделок больше не предвидится и это радует. Меньше соблазнов ненужных.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NutaT: стремлюсь к заветным 90-60-90
СообщениеДобавлено: 18 июн 2021, 17:06 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Автор темы
Регистрация: 25.11.2019
Сообщения: 22
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 28

Блог: Просмотр блога (0)
Вес с утра 91.7
Шаги 5000
Спала в общей сложности 6-7 часов.
Еда
Утро: борщ с хлебом
Перекус батончик мюсли
Обед салат огурцы редиска с ужасно жирной жареной куриной грудкой.
Перекус орехи. Много жареного кешью.

Сегодня
Утро яичница из двух яиц.
Перекус батончик мюсли и орехи кешью в меньшем размере.
Обед салат огурцы помидоры с куриной грудкой под овощами.
Жара. Много работы и впереди дача. Надеюсь до понедельника не разъемся.
По-моему я дошла до подсчёта калорий. Со вторника достану весы.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NutaT: стремлюсь к заветным 90-60-90
СообщениеДобавлено: 22 июн 2021, 20:14 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Автор темы
Регистрация: 25.11.2019
Сообщения: 22
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 28

Блог: Просмотр блога (0)
Жара... дочь мне в начале июня говорит - ты обещала жаркое лето, раз зима была холодной. Ну и где твоё жаркое лето? Вот пришло. Они там на даче из бассейна не вылезают... а я тут под кондиционером простудилась.
Я конечно с диеты на выходных сползла. Коктейль Джеймс Бонда с шашлыком зашли на ура. Отёк тоже зашел, хорошо обосновался в моем теле. Плюс мороженка.... в конце субботы взяла себя в руки и дальше поплыла по плану.
Сегодня вес 92.6 (+900 грамм).
Шагов 10 000.
Спала 7 часов.
Еда.
Утро 9 часов 2 батончика мюсли с кофе (150 ккал). Молоко 0.5 л за день.
Обед: жареная картошка (немного) с винегретом.
Полдник: жареный фундук штук 5-8
Пишу и думаю, что ем я что-то не то.... завтра на перекусы овощи возьму (перец и огурец) На завтрак творог купила. Обед.... тут как повезёт.... что повар приготовит....


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NutaT: стремлюсь к заветным 90-60-90
СообщениеДобавлено: 24 июн 2021, 21:14 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Автор темы
Регистрация: 25.11.2019
Сообщения: 22
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 28

Блог: Просмотр блога (0)
Вес 91.00
Шагов мало в пределах 6000. В такую жару не ходится
Спала в пределах 6 часов 10 минут. Причём быстрого сна у меня значительно больше, чем медленного. Странно.
Да и особо не кушается.
Сегодня с утра кофе с батончиаом мюсли.
Обед варёный картофель в укропом и салат из огурцов и помидор.
Полдник батончик мюсли

Больше ничего не лезет.

Завтра массово принудительно добровольная вакцинация. Интересно - как это с температурой в плюс сорок чувствуется?


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 31 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Attwood, Bing [Bot], Blondy#1, Елена.Премудрая, GoGo [Bot], Google [Bot], irinaponomareva29, LarrySushka, mashavladimirovna25, nadiabek30, vanyaoh1, Yandex [Bot], таняянасоня


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB