Вес 91.5
Потихоньку сдуваюсь.
До первой цели в 81.6 осталось 9.9 кг.
Тогда у меня будет не ожирения, а просто избыточный вес.
Всего ничего 9.9 кг. Ха!
Калории не считаю, но питаюсь правильно. Не успеваю в предновогодней суете взвешивать при готовке блюда. Но уже в голове глазомер отмеряет граммы и считает калораж готового блюда )))) Порадовала меня такая опция головного мозга.

С коленом получила результаты. Гонартроз 1 ст.
Повышенные нагрузки на колени не давать. Ищу новый комплекс упражнений. Лесли пока мне не по зубам. На глаза попалась реклама, где за небольшие деньги присылают на почту разработанное меню из доступных продуктов и комплекс упражнений. Решила попробовать. Может наконец-то какая-то система обрисуется.

Всем привет!
Прошел год.
И я опять при своих 97 кг.
За прошлый год дохудела до 86.
Ну а дальше все вернулось на круги своя.

Сил худеть нет.
Считать калории настроя нет.
Буду наблюдать за собой.
Не есть сладкое и слишком калорийное.
Я большее пока не способна.


Кстати от шоколада я себя отучила.
Теперь ем конфеты и торты и все остальное. ) Правда привычки покупать конфеты нет. Только этим и спасаюсь. А вот если кто принесет - пока все не съем не успокоюсь.
Вот сегодня на глаза попался одинокий круассан. Пока его не заточила - не успокоилась. Теперь мне на кухне делать нечего - одна правильная еда лежит - я молодец!

Привет, Аня! Желаю тебе, чтобы эта попытка оказалась последней! Все получится, тем более и опыт в похудении у тебя уже есть

Цветочек, спасибо за поддержку!
Этого сейчас очень не хватает.

Так как веры в себя нет, сил на похудения нет, то будем анализировать и искать, что есть.
Итак, что мне мешает худеть. Тут подумала и поняла, что от сладкого я отучилась. Если дома нет конфет, таможенных - то спокойно переносу отсутствие данного снадобья и в магазин не потянусь. Сосиски, колбаски, пепси и всякие гнусности употребляются очень умеренно. А что тогда?
Семечки на ночь... пристрастилась. Заменила. Поздний обильный ужин. Ну как без него. Весь день набегаешься, а на ночь нужно суточную долю калорий употребить и семечками закусить. Жареное. Конечно - это ж быстро. На раскаленную сковородку с растительным маслом. Быстро и вкусно! И думаю - что бока ширятся?

Итак, на ближайшую неделю планы такие:
1. Найти пароварку и мультиварку. Вспомнить как в них готовят.
2. Стараться ужинать до 19.00.
3. Ходить. Больше ходить.

Наблюдаю за собой дальше.

Венера, смотивирована вашими результатами! Какая же вы молодец! Вы будете для меня тем, на кого надо равняться!
Жареное, да, люблю.
В принципе в мультиварке и ставлю на жареное. Курочка получается мягкая и с корочкой. Да и вообще готовлю много в ней блюд. Гречка с овощами и фаршем, запеканки с творогом. Да и много другого вкусного разного.
Дневник.... год назад хотела сильно.... а сейчас желания нет ничего менять...Точнее цель есть. Это размер одежды. Сейчас у меня 54. Хочу влезать в 48-50. Но как оно пойдет сказать сложно...

По похудению. За 14 дней ушло 1.6 кг. С 97.2 на 95.6.
По еде стараюсь контролировать, когда я ем, размер порций и не допускать перекусов сладкими вкусняшками. После 7 стараюсь не есть. Правда не всегда получается. Привычка берет свое.
Начала много ходить. Правда по делам, но выхожу на несколько остановок раньше и пошла. По 4-8 км наматываю за день. Ноги болят с непривычки.
В целом я довольна пока. Не сильно перегружаюсь и урезаю себя в еде. Работа сейчас с графиком еды и гуляния идет. На следующей неделе подключу сон. В 10 часов быть готовой уснуть. Пока так....

Привет! Аня, а какие у тебя объёмы? У меня просто в 77,5 кг тоже 54, а в 97 кг был ближе к 60

Мультиварка - вещь, я прям балдею от того, какие в ней крупы получаются...

Всем привет! В жизни произошло много изменений. Вышла на работу после 1.5 годового сидения дома. Времени просто резко не стало хватать ни на чего. Подъем в 5.30. Отбой в 22.00.
Вес 95 кг. Количество пищи сократилось в разы. Правда еще в колею не вошла - поэтому сижу на картошке с макаронами на обед. Стараюсь уж совсем калорийное не есть. Фрукты брать на работу. Но пока вот так вот.
Может на выходных наконец-то доеду до магазина и куплю себе еды. Прям мечтаю о замороженных овощах и свежем твороге.
Хожу 3 км в день. Высыпаюсь. И перестраиваюсь на новый лад.
Мешают отеки. Это какой-то кошмар. Столкнулась с ними как только вышла на работу. Утром сапоги одеваются, вечером не застегиваются. Что с этим делать - не знаю.
По объему бедер - 119. Да, вы правы - это уже 56 размер. Усиленно расту в ширь. )))
Тут заказала новые вещи. 54 в обтяг. 56 не сидит. Я где-то между размерами.

Всем привет!
Не сдаюсь.
Зимой пыталась худеть. Но вес упрямо полз в противоположную сторону от намеченного. Ничего не понимала. Начали вылезать болячки. Одно пролечу, вылезает второе. Из простуд не вылезла. Пила лекарства. Как итог- отеки и ещё больший вес. Просто замкнутый круг. Организм сломался. Сил ни на что не было. Лишь бы до работы дополз и и обратно. Самый большой вес 98.6 кг.
Кинулась по врачам. Умудрилась полежать в больнице.
А в больнице я выспалась! Пришла в себя. Спали отёки. Очень очень диетическое питание в одно и тоже время перезагрузили мой организм. И я начала худеть! На сегодня 92.4 кг.
Вес уходит очень плавно.
Появились силы. Начала ходить по 10 000 шагов в день.
Пока не подсчитываю калории. Хватает контроля количества шагов и времени сна.
Из диеты - стараюсь есть в одно и тоже время. 3-5 раз в день. Утром и в обед усиленный приём пищи. На перекусы беру фрукты/отруби/хлебцы. После 18.00 не ем. Если хочется есть, то стакан кефира ли овощ съедаю. Вечером стараюсь меньше пить. Раньше была привычка много вкусного чая пить. Утащила чай с заварочным чайником на работу - теперь кайфую тама. Меньше стала есть жареного. Сладости ем очень редко. Вкус на сладкое поменялся. Теперь шоколад мне кажется очень сладким и не вкусным. Как и колбасу с сосисками. Они очень солёные и ненатуральные.
К намеченной цели ползу с гордо поднятой головой )

Привет! Как классно ты перезагрузилась Желаю тебе не сходить с этого пути!
Как со здоровьем-то?

Сегодня 91.9 кг. Наконец сошёл отёк.
Вчера протопала 15 000 шагов.
Проспала 9 ч. 33 мин. Слава выходным.
Меню:
Утро 6.30 цветная капуста с котлетой.
Обед 12.00 творог 5% с цельнозерновым батончиком.
Ужин 17.00 а-ля греческий салат (огурец, помидоры, капуста, оливки, брынза, оливк масло) с кусочком цельнозернового хлеба.
Выпила примерно пол литра молока (добавляла в чай/кофе).
Перекусы черешня.

Добавлено спустя 6 минут 14 секунд:

Спасибо, что забежала на огонёк!
Со здоровьем пока восстанавливаюсь после операции. Берегу себя любимую. На своём примере почувствовала каждой клеточкой своего тела - что здоровье наше все. Вот ради здоровья и надо худеть. И прям вот совсем надо.