Текущее время: 29 мар 2024, 18:22

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 31 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: NutaT: стремлюсь к заветным 90-60-90
СообщениеДобавлено: 13 июн 2021, 14:25 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Автор темы
Регистрация: 25.11.2019
Сообщения: 22
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 28

Блог: Просмотр блога (0)
День добрый!
Вес 91.5. Отек ушёл и минус 400 грамм впервые за пол месяца.
Проспала 9 часов 30 минут.
Оттопала 13000 шагов.
Вчерашнее меню:
Утро: пицца по Дюкану (отруби, яйцо, творог, фарш, зелень, лук репчатый, помидоры, сыр)
Обед: суп картофельный с бородинским хлебом;
Ужин: мороженое с кофе в кафешке.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NutaT: стремлюсь к заветным 90-60-90
СообщениеДобавлено: 14 июн 2021, 10:30 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Автор темы
Регистрация: 25.11.2019
Сообщения: 22
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 28

Блог: Просмотр блога (0)
Вес 91.5 на месте.
Сон 8 ч. 30 мин.
Ходьба 7500 шагов.
График еды плакал. Упустила.
Утро: яичница с луком и сыром.
Ужин: салат из огурцов, варёной курицы и сыра. 4 блина.
Не успела пообедать и на ужин случился сильный жор. Спать ложилась с полным желудком, а не с чувством лёгкого голода. Эх, бывает на выходных и такое (((


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NutaT: стремлюсь к заветным 90-60-90
СообщениеДобавлено: 14 июн 2021, 11:18 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 07.12.2015
Сообщения: 9844
Изображений: 1937
Откуда: Минск
Благодарил (а): 193 раз.
Поблагодарили: 1028 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 609

Награды: 129
Букет полевых цветов (2) Новогодняя ёлочка (2) Новогодние игрушки (2) Апельсиновый сок (1)
Бабочка (3) Цветочек (4) Радуга (4) Арбузный сок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
NutaT писал(а):
Ужин: салат из огурцов, варёной курицы и сыра. 4 блина

Не такой уж и сильный жор, чисто визуально :ne_vi_del: А ты во сколько ужинала? А спать ложилась?

_________________
Изображение
Оля

Мои результаты
21.01.20 (107,2 кг) - 21.01.21 (77,1 кг)
МИНУС 30,1 кг
***
21.01.21 (77,1 кг) - 21.01.22 (75,5 кг)
МИНУС 1,6 кг
***
21.01.22 (75,5 кг) - 21.01.23 (80,1 кг)
ПЛЮС 4,6 кг


МОИ РЕЦЕПТЫ - https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=48&t=25137&p=3121753#p3121753


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NutaT: стремлюсь к заветным 90-60-90
СообщениеДобавлено: 14 июн 2021, 11:43 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Автор темы
Регистрация: 25.11.2019
Сообщения: 22
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 28

Блог: Просмотр блога (0)
Ужинала в 19.00. Спать в 23.00.
Просто много за раз съела. Из-за стола еле вылезла. Потом пошли гулять. Еле передвигалась. Прогулка тоже не задалась.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NutaT: стремлюсь к заветным 90-60-90
СообщениеДобавлено: 15 июн 2021, 06:20 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Автор темы
Регистрация: 25.11.2019
Сообщения: 22
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 28

Блог: Просмотр блога (0)
Вес 91.6. +100г.
Шагов 12000
Сон 6 часов. Здравствуй рабочая неделя!
Еда:
Завтрак : борщ с пиццей от Дюкана
Обед: борщ с кусочком цельнозернового хлеба
Ужин: жареный лосось и салатом из огурцов, капусты и зелени.
Ужин был аж в 20.00. Думала привес будет больше. Но нет. Теперь топаю на работу - вопрос с распорядком еды отпадает. Вхожу в рабочий график.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NutaT: стремлюсь к заветным 90-60-90
СообщениеДобавлено: 16 июн 2021, 06:24 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Автор темы
Регистрация: 25.11.2019
Сообщения: 22
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 28

Блог: Просмотр блога (0)
Вес 91.4
Шагов 9000.
Сон 6 ч 50 мин.
Еда:
Утро борщ на воде и хлеб цельзерновой;
Обед: суп гороховый на воде, баклажаны и рыба в кляре;
Полдник: 2 батончика мюсли очень калорийных
Перекус черешня
И пол литра молока.
Вместо ужина и прогулки были сборы детей на дачу.
Вчера впервые за лето увидела грозу.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NutaT: стремлюсь к заветным 90-60-90
СообщениеДобавлено: 17 июн 2021, 06:33 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Автор темы
Регистрация: 25.11.2019
Сообщения: 22
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 28

Блог: Просмотр блога (0)
Вес 91.4.
Шаги 13000
Сон 6 ч 49 мин
Еда:
Утро: печенка с огурцами;
Обед: картошка жареная с рыбой и салатом из красной капусты;
Полдник: 2 калорийных батончики мюсли;
Ужин: большая порция мороженого с шоколадом и карамелью и чашкой вкусного чая с бергамотом; Бокал белого вина.
На ночь доела печенку. Вино сказало есть, много есть! А холодильник сказал, что пуст. Молодец холодильник.
Перекусы: черешня
0.5 л. Молока
Думала отеку. Но нет. Вроде вес на месте. Плывем дальше. Посиделок больше не предвидится и это радует. Меньше соблазнов ненужных.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NutaT: стремлюсь к заветным 90-60-90
СообщениеДобавлено: 18 июн 2021, 17:06 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Автор темы
Регистрация: 25.11.2019
Сообщения: 22
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 28

Блог: Просмотр блога (0)
Вес с утра 91.7
Шаги 5000
Спала в общей сложности 6-7 часов.
Еда
Утро: борщ с хлебом
Перекус батончик мюсли
Обед салат огурцы редиска с ужасно жирной жареной куриной грудкой.
Перекус орехи. Много жареного кешью.

Сегодня
Утро яичница из двух яиц.
Перекус батончик мюсли и орехи кешью в меньшем размере.
Обед салат огурцы помидоры с куриной грудкой под овощами.
Жара. Много работы и впереди дача. Надеюсь до понедельника не разъемся.
По-моему я дошла до подсчёта калорий. Со вторника достану весы.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NutaT: стремлюсь к заветным 90-60-90
СообщениеДобавлено: 22 июн 2021, 20:14 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Автор темы
Регистрация: 25.11.2019
Сообщения: 22
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 28

Блог: Просмотр блога (0)
Жара... дочь мне в начале июня говорит - ты обещала жаркое лето, раз зима была холодной. Ну и где твоё жаркое лето? Вот пришло. Они там на даче из бассейна не вылезают... а я тут под кондиционером простудилась.
Я конечно с диеты на выходных сползла. Коктейль Джеймс Бонда с шашлыком зашли на ура. Отёк тоже зашел, хорошо обосновался в моем теле. Плюс мороженка.... в конце субботы взяла себя в руки и дальше поплыла по плану.
Сегодня вес 92.6 (+900 грамм).
Шагов 10 000.
Спала 7 часов.
Еда.
Утро 9 часов 2 батончика мюсли с кофе (150 ккал). Молоко 0.5 л за день.
Обед: жареная картошка (немного) с винегретом.
Полдник: жареный фундук штук 5-8
Пишу и думаю, что ем я что-то не то.... завтра на перекусы овощи возьму (перец и огурец) На завтрак творог купила. Обед.... тут как повезёт.... что повар приготовит....


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NutaT: стремлюсь к заветным 90-60-90
СообщениеДобавлено: 24 июн 2021, 21:14 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Автор темы
Регистрация: 25.11.2019
Сообщения: 22
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 28

Блог: Просмотр блога (0)
Вес 91.00
Шагов мало в пределах 6000. В такую жару не ходится
Спала в пределах 6 часов 10 минут. Причём быстрого сна у меня значительно больше, чем медленного. Странно.
Да и особо не кушается.
Сегодня с утра кофе с батончиаом мюсли.
Обед варёный картофель в укропом и салат из огурцов и помидор.
Полдник батончик мюсли

Больше ничего не лезет.

Завтра массово принудительно добровольная вакцинация. Интересно - как это с температурой в плюс сорок чувствуется?


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 31 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: @M@, ^Totoro^, АгаАга, Bing [Bot], e.derev, Emi Ferejra, Евгen, FeedBurner [Bot], Google [Bot], Magistr743, natalia iakovleva, Outbreak, гал ко, Reisende, roman345, shipovnik, stalker1982, tofocka, Valentina200263, Valyunchik, VLADASAMARA, Yandex [Bot], ZOJA2022, Почти Русалочка, Дмитрова, Леро2804, элен59, Юлия Овченкова, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB