Да я уж прямо на следующий день опять за 70 шагнула) Но сильно не переживаю, это соевый соус, он всегда собой много воды задерживает.

Чёт мне всё надоело… Надоело взвешивать и взвешиваться, надоели ограничения, надоело, что вес ходит туда-сюда в районе 68-70 кг и как-то продвинуться с этогоуровня означает ещё больше ограничений. Хочется отдохнуть, но опасаюсь, как бы не было как в прошлый раз, когда скинула и потом наела всё обратно. Тогда у меня, конечно, был сильнейший стресс в жизни, но всё равно. В общем, мотивация куда-то делась

такое бывает у многих..возьми паузк..неделю

скажи..а где ты та ХОДИШЬ?? ОДНА В НАУШНИКАХ?? ЭТО СТОЛЬКО НАДО ВРЕМЕНИ ИМЕТЬ

Пауза затянулась уже намного больше, чем на неделю, но вес держится в пределах 70 с небольшим кг Может надо пожить в таком весе, привыкнуть, а как соберусь с силами, устроить второй подход.

Всё, пора возвращаться на путь похудения Вес поднабрала, но не критично, 71-72 кг.
С понедельника начну опять взвешивать всё съеденное, а также уменьшать количество вредных продуктов, которые сейчас опять вернулись в мой рацион - майонез, шоколадные батончики, вообще всякие кондитерские сладости.
Но меня радуют мои физические активности: записалась опять в бассейн, буду ходить 2 раза в неделю, сегодня была первый раз. Красота, народу мало, я была одна на дорожке, проплыла 1.3 км за 45 минут. Но это с непривычки, я думаю. Надо нарастить темп до 1.5 км за занятие.
В субботу и в воскресенье хожу в студию, там разные занятия, куда получается записаться, то растяжка, то барре, то горячая йога, то функциональная тренировка.
Ну и ходьба, это у меня всегда было. А со второй половины лета еще и бегом занялась, пока погода позволяет, бегаю пару раз в неделю в ближайшем парке.

В общем, спорт есть, осталось наладить питание, и результат неминуемо меня настигнет

Привет. Активности очень хорошие. Даже обидно что 80% успеха зависит от питания

Да уж… Мне всегда было легче нарастить спорт, чем урезать питание

Питание ожидаемо оказалось несколько выше нормы в 1850 калорий. Ну ясное дело, не просто же так я обратно эти 3.5 кг набрала Войду в привычку взвешивать и записывать, а дальше надо будет уже опять калораж контролировать.