На выходных наконец-то купила абонемент на танцы Три раза в неделю по часу, плюс бассейн два раза в неделю - ну в принципе, можно сказать, что на весну физической активностью я укомплектована)

Вот с физической активностью у меня всё норм, но как удержаться в коридоре калорий? Сегодня после бассейна такой жор напал, что я уже наелась больше, чем должна была сегодня. И это ещё ужина не было

С первым днём весны начались 2 конкурса, в которых я принимаю участие - Весенний фреш и Спортивная рыбалка. Надеюсь, это меня стимулирует к бОльшей активности и к дисциплине с питанием. Посмотрим

Чем недовольна:
- Слишком плотный обед вышел, на 1400 калорий. Кажется, у меня организм как-то даже попривык, что обед будет такой питательный, а вечером кефирчик, и мне это не особо нравится

Чем довольна:
- таки удержалась в рамках коридора по калориям
- сегодня занималась фитнесом. Раз уж было задание на руки в рамках конкурса Спортивная рыбалка, решила и на другие мышцы сделать упражнения. В итоге и поприседала, и пресс покачала, и махи ногами сделала. В общем, я довольна

Сегодня у меня был бассейн. Помня, как в прошлый раз я хотела сожрать корову после тренировки, я решила лучше плотно позавтракать, чтоб и силы были на занятии, и не так хотелось есть после. И действительно, сработало Теперь постараюсь всегда так делать.

Чем недовольна:
- руки так и не покачала, разленилась к вечеру

Чем довольна:
- завтрак и обед были более сбалансированы между собой, завтраку добавила калорийности
- проплыла 1,5 км. Получилось бы и больше, но у нас там есть тихоходки, приходится тормозить
- перед плаванием и после ещё ходила пешком. В общей сложности прошла более 10 км

В планах ещё вечером подкачать руки, они у меня слабенькие. Не зря же у меня гантели в углу пылятся)

Что-то со всеми этими праздниками и днями рождения совсем забросила свой дневник. Вкратце - была очень вкусная, солнечная и интересная поездка на Северный Кавказ!) Набрала, естественно, потому что ну как было не поесть осетинские пироги, шашлык, выпечку? Ни о чём не жалею, короче Думала, что привезу намного больше, сегодня вставала на весы с опасением, но оказалось, что "всего" 81.6 кг. Ничего, как пришли, так и уйдут)

Чем недовольна:

- а вот не было такого сегодня, бывает же

Чем довольна:

- по рациону сегодня всё как задумано

- выполнила задание в Воздушных шариках и отчиталась. Хоть сегодня получилось и не так много шагов, но я знала, что сегодня ходьбой себя переутомлять нельзя, так как у меня была запланирована тренировка по hot йоге. На одном ресурсе в Москве можно записаться на бесплатные тренировки по разным направлениям, но так как желающих очень много, то самые классные тренировки разбирают буквально за секунды. Попала туда только потому, что другая девочка не смогла, её вызвали на работу и она отдала мне свою тренировку. Довольна просто как слон (ну или кто там ещё довольный обычно бывает? ). Во-первых, сама студия очень приятная, всё новое, душевые, раздевалки, сами студии, инвентарь. Во-вторых, классная тренер по йоге. Сначала показалось, что не очень интенсивно, но потом разогнались, проработали все мышцы, с меня сошло 7 потов за это занятие. Надо будет стараться записываться в эти студии.

Я почти приблизилась к выполнению своей первой цели - 80 кг. Потом поездка немного сбила, поднабрала, но теперь уже почти скинула это быстро наетое и вот жду заветной цифры на весах

Уже несколько дней вес топчется на 80.2-80.1 кг. Вчера я была почти уверена, что уже сегодня утром увижу на весах заветные 79 с чем-нибудь. Ан нет! Опять 80.2. Вроде всё делала правильно, из коридора по калориям не выхожу, физической активности достаточно. Вчера были танцы, потом ещё домой пошла пешком, а это 10 км. Шла довольна быстро, аж вспотела. Пришла, хотелось наесться каких-нибудь гамбургеров или хоть сарделек на худой конец Но я героически выпила кефира с казеином и легла спать. И вот с утра такая подстава... Ещё бы понимать хоть, в чём проблема. А так вроде и для плато неподходящий момент, я ещё толком и не сбросила вес, чтобы организм стопорился и думал, что хватит уже сбрасывать

или адаптировался организм и теперь это норма, или ешь по норме для поддержания, или жир переходит в мышцы.... жир в мышцы... ;)

Жир в мышцы - это, канеш, наиболее желаемый и приятный вариант в этой ситуации
Ну в общем понаблюдаю ещё, рацион пока резать особо не хочу, а то мне будет голодно и некомфортно, а это чревато срывами.

Наконец-то это случилось! Ура!
Теперь бы ещё удержать и закрепиться.