Это забавно, потому что я сформулировала текущую задачу ещё в первом посте: найти упражнения, которые делать не больно.
В чём заключается моя проблема с позвоночником - это слишком длинно рассказывать, при этом рассказ изобиловал бы нудными медицинскими подробностями и терминами. Вот чтобы этого избежать, давайте остановимся на том, что у меня последствия достаточно старой травмы, наложившиеся на ещё несколько проблем. И решать я их собираюсь в данный момент путём подбора упражнений, которые мне подойдут. А когда я подберу, будет новая задача. "Метод маленьких шагов", слышали о таком? Очень удобная вещь для решения сложных задач)

А обсуждать со мной что угодно, просто когда очередной человек говорит: "Нет, всё это неправильно, немедленно займись питанием", - немного удручает, что приходится каждому отвечать одно и то же) Но, в принципе, мне не сложно)

Диана Принс
Про упражнения я читала.Но мне кажеться,что как раз эта тема не для обсуждения,тем более тут. Слишком все индивидуально и лично.Это к узким специалистам вопросы,а не к широкой публике,как этот форум.Вы меня извините,но не по адресу Вы.

Это прекрасно, потому что я, заметьте, ни у кого ничего и не спрашивала. И не собираюсь!)

А зачем тогда тут дневник завели?Для чего или для кого?Смысл какой во всем этом?Опять не догоняю... все очень лихо заверчено.

Я не предполагала, что цель создания данного топика может показаться кому-то настолько неочевидной. Видимо, нужно пояснить. Когда человеку очень не хочется заниматься каким-то делом (мне, к примеру, не очень хочется решать проблемы позвоночника - я от них устала, они мне надоели, мне с ними скучно; а о весе и говорить нечего - им мне не хочется заниматься совсем), лучший способ - это совсем не поиски мотивации. Мотивация - это игры с дофамином, в долгосрочной перспективе эти игры не доводят до добра. Более надёжно - втянуться в процесс. Как втянуться в процесс? Например, найти место, где есть много других людей, которые заняты подобным процессом. (То есть не хочется тягать штангу - иди в качалку, не хочется учиться - иди в читальный зал, где много студентов, и т.д.). Атмосфера сама по себе поднимает вовлечённость, а также стимулирует не забыть о процессе как таковом. Наблюдение за чужими результатами (я видела, у вас тут и по Джиллиан люди занимаются, и по другим программам) способствует желанию своих не хуже. Это, конечно, лишь инфоповод, как его использовать - зависит уже от человека, от одной атмосферы без усилий человека толку не бывает. Но если прилагать усилие, то идёт вовлечённость -> втягивание -> состояние "потока".

Если этот кусок текста был слишком длинным, вот краткое саммари: я не за советами, я чисто ради тусовки.

Добавлено спустя 3 минуты 58 секунд:
Хотя нет, вру: изначально-то даже и не ради тусовки. Я просто собиралась выкладывать в веточку отчёты о том, как идёт дело. Но вы тут оказались такие общительные, как не поговорить?) Тем более, что это тоже поднимает вовлечённость)

Аааа...теперь ясно все стало. Ну тогда тусуемся!

К каким спортсменам? Вам к медикусам на форум логичнее

Я конечно дико извеняюсь, а че вы все к человеку пристали, ну не хочет она про еду говорить, имеет полное право

Простите, а что мне делать у медикусов? Советов я у них спрашивать не собираюсь. Потому что
а) врач у меня уже есть,
б) это хороший врач,
в) в свете двух предыдущих пунктов мне не нужны советы незнакомых людей, компетенцию которых всё равно невозможно проверить.
И да, я и у вас спрашивать советов не собираюсь. Я написала лишь, что не буду от них отказываться, во-первых, из вежливости, а во-вторых, вдруг кто-то случайно принесёт упражнение, которое я ещё не видела и которое вдруг подойдёт - я же этого не исключаю) Но, почувствуйте разницу, я не стою тут с табличкой: "Спасите-помогите-я-не-знаю-что-мне-делать". У меня нет плана из ста пунктов, но первый-то мне ясен. А где ясен первый, постепенно прояснится и второй.

И к чему этот спич пламенный? Не хотите, так сделайте дневник закрытым. "Это форум, детка" Вы не знали?