Текущее время: 24 сен 2020, 12:22

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]



Правила форума


Каждый может завести свою темку для общения с друзьями и для ведения своих записей по похудению. Друзья могут с вами переживать и радости побед и горечь срывов. Для создания своей темки ОБЯЗАТЕЛЬНО в теме указать свой ник, например: nick: дневничок моей фигуры или nick: моя цель сбросить ... кг и т.д.



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Пошла на проект по похудению, буду делится результатами!
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2019, 12:27 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.10.2012
Сообщения: 438
Изображений: 31
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 11

Награды: 1
Синяя роза (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Добрый день!
Меня зовут Саша, мне 27 лет. Вес на данный момент 69.6. Главной причиной того что я не могу похудеть это не самое правильное питание, но считать КБЖУ для меня всегда было слишком скучно, поэтому я пошла на проект для похудания. Суть проекта: в течении 5 недель (это короткий сезон, обычный вроде 8 недель длится) ты ходишь на групповые занятия (3 или 2 раза в неделю на выбор) и отчитываешься ежедневно с фотоотчетом своему наставнику о своем питании за день. В целом ради второго я в общем то и пошла.
Начался проект ровно неделю назад. В первый день на сфотографировали в купальниках (фото без разрешения участницы никуда не выкладывается, делается фото всех участниц в первый день сезона и в последний, чтобы участница могла увидеть результаты), взвесили (их весы показал вес меньше чем мои, иногда я думала о том, что мои весы прибавляют чутка, но, если буду участвовать в конкурсах буду писать вес по своим весам, для удобства), и сделали замеры.
Тут для меня есть минус, фоткают прямо в раздевалке, раздевалка маленькая и это крайне неудобно, хотя в первый и последний день можно и потерпеть.
После замеров началась силовая тренировка, тренировка идет ровно час. Ходить после нее было тяжко 3 дня)
Первые несколько дней за питанием не следят, говорят просто исключить мучное, сладкое и жаренное.
В раздевалке разговорились с группой, в основном в группе женщины за 35. Тех кому надо скинуть пару кг в группе не много. У нас в группе так совпало что большинство участниц ходит уже не первый сезон.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пошла на проект по похудению, буду делится результатами!
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2019, 13:06 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.10.2012
Сообщения: 438
Изображений: 31
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 11

Награды: 1
Синяя роза (1)
Блог: Просмотр блога (0)
В течении недели у нас еще было 2 кардио тренировки (но мне они больше показались силовыми :-) ).
Нам скинули примерное меню и написали необходимые КБЖУ, а именно:
Калории - 1200-1500, меньше 1200 есть категорически запретили, так же об этом постоянно напоминают
Белки - 90-130
Жиры - не менее 40
Углеводы - не менее 100
По питанию мы отчитываемся в боте а вечером скидываем отчет наставнику, она его просматривает и дает свои комментарии.
Так же была лекция по питанию, рассказывали какой прием пищи что должен содержать, во сколько есть и запрещенные продукты (запрет на варенную свеклу и морковку ввел аудиторию в шок). По вопросам аудитории поняла что у меня не такие уж и серьезные проблемы с едой, тк никакого особого стресса я не испытываю при таком режиме питания :-): .
После первой недели несколько человек отказалось участвовать, часто я слышу о том что не нравится отправлять фото еды. Меня это не напрягает, и даже считать я начала в этот раз без проблем.
Оказалось что я жестко всегда не добирала белки, даже 70 гр мне набрать очень тяжело.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пошла на проект по похудению, буду делится результатами!
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2019, 13:07 
В сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 41330
Изображений: 67
Откуда: от верблюда
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 868 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 18,897

Награды: 78
Чашка крепкого кофе (1) Черешня (1) Чемодан путешественника (1) Тугой ролик денег (2)
Кресло-качалка (2) Радуга (1) Букет алых цветов (1) Коктейль Пина Колада (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Алекса_Волк писал(а):
Калории - 1200-1500
:pri_vet:-:
прости, что вмешиваюсь, но после этого, я бы сразу от туда ушла

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пошла на проект по похудению, буду делится результатами!
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2019, 13:14 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.10.2012
Сообщения: 438
Изображений: 31
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 11

Награды: 1
Синяя роза (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ничего) Это количество калорий используется на время проекта в целях похудания. Хотя мне даже 1200 за день на правильном питании тяжело съесть, если бы шашлыком из свинины или пиццей то запросто) Сегодня на завтрак еле еле впихала в себя 340 калорий, пришлось стоя доедать)


tiagnitania73 писал(а):
Алекса_Волк писал(а):
Калории - 1200-1500
:pri_vet:-:
прости, что вмешиваюсь, но после этого, я бы сразу от туда ушла

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пошла на проект по похудению, буду делится результатами!
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2019, 13:17 
В сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 41330
Изображений: 67
Откуда: от верблюда
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 868 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 18,897

Награды: 78
Чашка крепкого кофе (1) Черешня (1) Чемодан путешественника (1) Тугой ролик денег (2)
Кресло-качалка (2) Радуга (1) Букет алых цветов (1) Коктейль Пина Колада (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Алекса_Волк писал(а):
на правильном питании

а ПП, у нас курогрудь с броколли и по праздникам гречка :-) :-)
а на нa каких калориях вы спортом планируете заниматься :du_ma_et:
бред, это все, путь в никуда, сама сказала, многие не первый раз в проекте, о чем это говорит? :nez-nayu:

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пошла на проект по похудению, буду делится результатами!
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2019, 14:05 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.10.2012
Сообщения: 438
Изображений: 31
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 11

Награды: 1
Синяя роза (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Многие приходят с большим весом и скинуть его за 2 месяца нереально вот и идет на несколько проектов подряд)
Пока вроде энергии хватает на спорт, и самочувствие хорошее, дальше проверю что будет)

tiagnitania73 писал(а):
Алекса_Волк писал(а):
на правильном питании

а ПП, у нас курогрудь с броколли и по праздникам гречка :-) :-)
а на нa каких калориях вы спортом планируете заниматься :du_ma_et:
бред, это все, путь в никуда, сама сказала, многие не первый раз в проекте, о чем это говорит? :nez-nayu:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Пошла на проект по похудению, буду делится результатами!
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2019, 14:13 
В сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 41330
Изображений: 67
Откуда: от верблюда
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 868 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 18,897

Награды: 78
Чашка крепкого кофе (1) Черешня (1) Чемодан путешественника (1) Тугой ролик денег (2)
Кресло-качалка (2) Радуга (1) Букет алых цветов (1) Коктейль Пина Колада (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Алекса_Волк
Саш, не знаю, дело, конечно твое, но мало калорий для начала, плюс еще спорт :nez-nayu:

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: agle, Ananassss, Аризона-Арканзас, Агапова Наталья, Айяяй, C0фья, Charusha, Светок79, Darseed, Donna_T, Елена.Премудрая, Fanii, glazactay@, Google [Bot], Helena17, irina_m1973, Irissska1985, Iterignis, KaterinaZ, komaev22, LoraLit, nad23463, Олеся 0015, олег 2 12 85 16, PingvinG, s-julija, secat, Signoria, Stella_Polare, svetagrig, Talneda, tatka42, tiagnitania73, Wikia, xrustaliki, Yandex [Bot], Zis, КриSтина, ДОМОХОЗЯЙКА, ШоколаТка, Эвелина Владимировна, ЯЛетняя, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB