Привет.зовут меня Натали,26 лет.История моя такая:год назад,когда я решила искать свою вторую половинку для с/о,решила для начала похудеть.вроде особо не страдала,меньше ела(ведь лишнего ничего не готовишь),делала зарядку каждый день и постройнела.А когда нашлась моя половинка,расслабилась..и вот итог 78кг
недавно ходила по форумам,искала советы по похудению и набрела на ваш.Понравилось,что и анализаторы каллорий есть и записывать тут можно что ела. Надеюсь с вами похудею

ZaraZzka


А как ты собираешься худеть?

ZaraZzka
Привет-привет!

Масюша,Grenka спасибо)
буду считать калории,надо ещё научиться БЖУ регулировать. решила попробовать дома заниматься йогой(нашла много упражнений с помощью которых можно похудеть),упражнения с гантелями,пешие прогулки(шагометр уже приготовлен).
подумаю насчёт хулахупа ещё...я раньше крутила,а он железный-ходила с синяками..
думаю в течении процесса ещё что-нибудь найду или кто-нибудь посоветует
я пока последнюю неделю в отпуске...думаю как кушать на работе....там не так просто подсчитать калории..а свою еду не очень хочется носить....

ZaraZzka
А я с собой ношу еду.Ну и что? Уже привыкла. Иначе много лишнего схомячить можно. А так только здоровая правильная еда и все заренее просчитано и взвешено. И нет проблем с желудком.
Я тоже с гантельками занимаюсь по 15 минут. И на фитболе 15 минут. А потом около часа на степпере хожу.

Масюша
да,наверное,подумаю,чтоб свою еду носить..а то не знаю как и считать приготовленную еду на работе.а там бывают такииие вкусности...ммммм.придётся уходить во время обедов из группы)))я в детском саду работаю.
я перед тем как зарегистрироваться где-то здесь на сайте считала сколько калорий надо мне есть в сутки..но думаю,что неправильно подсчитала..у меня получилось минимум 1106 ккал.а где-то на форуме прочитала,что меньше 1200 не должно быть..хочу подсчитать ещё раз,но не могу найти....

Согласна с Масюшей, в кафе или столовой сложно регулировать, потому что никогда не знаешь, что положили, чем полили и т.п.
Иногда своим примером можно и других заразить, тут главное - как подать! А уж если результат будет!
Вот тут посмотри:
viewtopic.php?f=49&t=2137

ZaraZzka
Вот еще можешь посмотреть http://ugolok.info/potrebnost.php

спасибо,девочки!!!
вот мне что интересно...как некоторые не могут добрать калорий в день...я вот как не старалась в итоге переела сегодня 22 калл
у тебя Масюша читала,что добираешь через нехочу 1200....а я перебрала и ещё есть хочууууу
вот и первая проверка моих сил.МЧ мороженое ест вместе накупили сегодня.теперь думаю как бы уравновесть свой аппетит,чтобы в ближайшее время покушать..
моя слабость сладкое..не могу без него
хорошо хоть очередная цель появилась) достала летние белые капри-не застёгиваются.поэтому надо срочненько похудеть,чтобы влезть в них

ZaraZzka
Да чего про меня говорить, я ветеран похудательного движения Дело в том, что я уже много лет съедаю 1200 ккал, это моя постоянная норма. После того, как бросила курить, набрала, как теперь понимаю, больше 10кг. Вот теперь их и сбрасываю. 3 месяца почти на 1000ккал. Сейчас на системе 681012. Поэтому для меня 1200 ккал и есть запредельный зажор. Сладкое я давно не ем, хотя очень люблю. Мороженое могу съесть, если оно входит в коридор калорийности. Ем нормально. У меня в рационе в основном обезжиренные молочные продукты, куриная или индюшачья грудка, приготовленная на пару или рыба на пару и обязательно свежие овощи(огурцы, помидоры) и разные листовые салаты.А это все низкокалорийное. А по количеству нормально получается.