Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. :: И снова в бой, покой мне только снится. На пути к 46 размеру

Моя история очень банальна. И многие читая её, узнают в ней себя. Вообще я никогда не была стройной. Всегда была немного полновата. До того как забеременеть вообще не знала что такое весы и сколько я должна вешать в граммах. В 20 лет я первый раз забеременела. Пришла вставать на учет с весом 58 кг, при росте 158 см. К 9 месяцам, я уже весила 76 кг. Так как мне сделали кесарево, восстанавливаться было тяжело. Но после полугода, я села на диету, стала заниматься аэробикой, но ощутимых результатов не было. Тогда я решила закодироваться от лишнего веса. Закодировалась, похудела до 63 кг. Очень была этому рада. А потом опять всё нажрала. Развод с мужем, послеродовая депрессия и всё такое. После этого я пошла на 3 ночных сеанса на которых вводили в транс и типа давали установку на похудение. Похудела опять до 67 кг. Считала калории. Это просто ад, но я так поняла, что без строгого контроля я не могу.Далее прошло много времени. Я то худела, то опять набирала вес. Влюблялась, теряла подруг, были проблемы на работе. Вышла замуж 3 раз, так как 2 муж оказался тираном и наркоманом, да и просто моральным уродом. Вышла замуж и после полугода забеременела вторым ребенком. На учет вставала при весе 78 кг. Рожать пошла при весе 96 кг. Опять кесарево. Домой приехала, вес был 76 кг. Пока не было месячных я худела, начались месячные и меня понесло. Жор неимоверный. Вот сейчас я вешу 98 кг. У старшей дочери через 7 месяцев выпускной и я хочу похудеть. Но не только для дочери, для самой себя. ПРи таком весе у меня очень болит спина, болят ноги, особенно колени, долит живот, постоянная вонь изо рта, не могу спать, аллергия обострилась. Ношу 54-56 размер одежды. Естественно красивую одежду чтоб легла по фигуре очень трудно найти. Я злюсь на саму себя, но ничего поделать не могу. Я жру и жру и не могу остановиться. Я думала уже о том, что у меня скорее всего из за лишнего веса, начались проблемы со щитовидкой. На днях пойду сдам анализы. План таков. Ограничении калорийности до 1200-1300 ккал. Пьем воду, питаемся по часам, в одно и тоже время. Не кушаем после 19.00. Физическая нагрузка при моем весе нежелательна, тем более у меня болят колени. Кто со мной, присоединяйтесь.

Автор:	Timonipymba [ 16 окт 2019, 23:55 ]
Заголовок сообщения:	И снова в бой, покой мне только снится. На пути к 46 размеру
Добрый день, всем зашедшим. Большое спасибо, что решили заскочить и поддержать меня. Зовут меня Ирина, мне 36 лет. За плечами 3 брака и двое детей. ОПЯТЬ НАЧИНАЮ С НАЧАЛА. 04.09.2020 Г. ВЕС НЕ ИЗМЕРЯЛА. ВЗВЕШИВАНИЕ БУДЕТ ЗАВТРА. А СЕГОДНЯ ПЛОТНАЯ МОЗГОВАЯ АТАКА. Моя история очень банальна. И многие читая её, узнают в ней себя. Вообще я никогда не была стройной. Всегда была немного полновата. До того как забеременеть вообще не знала что такое весы и сколько я должна вешать в граммах. В 20 лет я первый раз забеременела. Пришла вставать на учет с весом 58 кг, при росте 158 см. К 9 месяцам, я уже весила 76 кг. Так как мне сделали кесарево, восстанавливаться было тяжело. Но после полугода, я села на диету, стала заниматься аэробикой, но ощутимых результатов не было. Тогда я решила закодироваться от лишнего веса. Закодировалась, похудела до 63 кг. Очень была этому рада. А потом опять всё нажрала. Развод с мужем, послеродовая депрессия и всё такое. После этого я пошла на 3 ночных сеанса на которых вводили в транс и типа давали установку на похудение. Похудела опять до 67 кг. Считала калории. Это просто ад, но я так поняла, что без строгого контроля я не могу.Далее прошло много времени. Я то худела, то опять набирала вес. Влюблялась, теряла подруг, были проблемы на работе. Вышла замуж 3 раз, так как 2 муж оказался тираном и наркоманом, да и просто моральным уродом. Вышла замуж и после полугода забеременела вторым ребенком. На учет вставала при весе 78 кг. Рожать пошла при весе 96 кг. Опять кесарево. Домой приехала, вес был 76 кг. Пока не было месячных я худела, начались месячные и меня понесло. Жор неимоверный. Вот сейчас я вешу 98 кг. У старшей дочери через 7 месяцев выпускной и я хочу похудеть. Но не только для дочери, для самой себя. ПРи таком весе у меня очень болит спина, болят ноги, особенно колени, долит живот, постоянная вонь изо рта, не могу спать, аллергия обострилась. Ношу 54-56 размер одежды. Естественно красивую одежду чтоб легла по фигуре очень трудно найти. Я злюсь на саму себя, но ничего поделать не могу. Я жру и жру и не могу остановиться. Я думала уже о том, что у меня скорее всего из за лишнего веса, начались проблемы со щитовидкой. На днях пойду сдам анализы. План таков. Ограничении калорийности до 1200-1300 ккал. Пьем воду, питаемся по часам, в одно и тоже время. Не кушаем после 19.00. Физическая нагрузка при моем весе нежелательна, тем более у меня болят колени. Кто со мной, присоединяйтесь.

Автор:	edvard911 [ 17 окт 2019, 01:24 ]
Заголовок сообщения:	Re: И снова в бой, покой мне только снится. На пути к 46 раз
Timonipymba Привет!А кто Вам сказал,что физнагрузка в Вашем весе не желательна?Можно физнагружаться и без особых нагрузок на колени.Вы же ходите своими ногами и на своих коленях?!

Автор:	ЮлкаЯ [ 17 окт 2019, 03:38 ]
Заголовок сообщения:	Re: И снова в бой, покой мне только снится. На пути к 46 раз
если колени болят сильно конечно без нагрузки на них надо жить. у врача с коленками были уже?

Автор:	Lyelka [ 17 окт 2019, 13:50 ]
Заголовок сообщения:	Re: И снова в бой, покой мне только снится. На пути к 46 раз
Вообще ходить минут по 15 - вот это посильный спорт в данной ситуации (во всяком случае, это рекомендация мне моего врача). Не унывать, все будет хорошо. если приложить усердие! Всем нам такого пожелания!

Автор:	Sladkoyezhka [ 17 окт 2019, 14:04 ]
Заголовок сообщения:	Re: И снова в бой, покой мне только снится. На пути к 46 раз
Цитата: План таков. Ограничении калорийности до 1200-1300 ккал. Пьем воду, питаемся по часам, в одно и тоже время. Не кушаем после 19.00 Глаза на лоб от изумления. Если бы я в своих 95 кг начинала с 1200--1300, и при этом питалась бы по часам и напихивалась водой, а так же не ела бы после семи вечера, то... я бы не похудела бы никогда. Женщина, одумайтесь. Хотя... зачем я это пишу. Глас вопиющего в пустыне и всё такое. Давайте, дерзайте))

Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/

И снова в бой, покой мне только снится. На пути к 46 размеру https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=22812	Страница 1 из 170

Автор:	edvard911 [ 17 окт 2019, 14:12 ]
Заголовок сообщения:	Re: И снова в бой, покой мне только снится. На пути к 46 раз
Я имела ввиду, что есть много упражнений на другие части тела без нагрузки на колени.

Автор:	валюшко [ 17 окт 2019, 14:48 ]
Заголовок сообщения:	Re: И снова в бой, покой мне только снится. На пути к 46 раз
Начните с 2000 калорий,хотя бы неделю попробуйте.Уверяю,что вес со свистом будет улетать.На 1200-1300 всегда сможете уйти.Но!1200-1300 это угробленная обменка,отвратительно выглядящее тело и обеспеченный гормональный сбой. Почитайте дневники девочек,которые худели на 30-40-50 и больше кг.Никто из них не опускал калораж до неприемлимых 1200 калорий. 1200 это гарантия плохого самочувствия и срыва,грозящего неконтролируемым поеданием всего подряд. Физическая нагрузка еще никому не помешала.Легкие гантельки помогут держать в тонусе всю верхнюю часть тела.А потом и с ногами разберетесь.

Автор:	Людмила_Mila [ 17 окт 2019, 15:03 ]
Заголовок сообщения:	Re: И снова в бой, покой мне только снится. На пути к 46 раз
Для начала вам нужно понять, что это не быстро! Процесс похудения равен процессу набора веса. Если вы свои кг наедали сколько то лет, то и худеть придется столько же... А уже потом убрать из рациона печеньки, сладости, майонезы, кетчупы и прочее, постепенно. Вы отвыкните от этих вкусов, а потом и не захочется. Я так бросала кушать майонез, ела с ним все! А теперь он не вкусный для меня, даже противный стал. Иногда конечно хочется вкусняшку, я себе ни в коем случае не запрещаю, но при одном условии, что это будет маленькая шоколадка или 2-5 шт печенек и раз в неделю!

Автор:	Timonipymba [ 17 окт 2019, 15:22 ]
Заголовок сообщения:	Re: И снова в бой, покой мне только снится. На пути к 46 раз
Всем большое спасибо за советы. Очень рада что зашли ко мне. Большое спасибо за подсказку с рационом в 2000 калорий. Я даже и не думала об этом. Просто везде пишут 1200-1300 если хотите сбросить вес. По поводу физ.нагрузок пока не буду применять, потому что надо сначала с питанием разобраться. Ну а потом начну с верха, когда кг 7-10 скину, колени пройдёт, начну полноценные занятия. И да надо ещё с коленкой к врачу сходить. Есть подозрение на остеоартроз. Потому что у мамы также колено болит. А так мне движухи хватает. Маленький ребенок, 1 годик. С ним особо не полежишь. Ну и прогулки с ним ежедневные тоже.

Автор:	Timonipymba [ 18 окт 2019, 07:10 ]
Заголовок сообщения:	Re: И снова в бой, покой мне только снится. На пути к 46 раз
Сегодня начала день с составления меню. Программу похудения выбрала Сбалансированную 2 с медленным снижением веса. Коридор калорий 1669-1844 ккал. Я набрала всего 1470 калорий. БЖУ (79,4/56,8/156,5). Недобор по калориям, углеводам и белкам. Жир в норме. Вес на сегодня 97,5. ОГ, ОТ, ОБ (121/121/132). Меню следующее. Завтрак Творог 9 % - 50 грамм Сметана 25 % - 30 грамм Кофе черный 160 гр Молоко 2,5 % - 50 гр Шоколад Альпен гольд - 15 грамм Обед Каша гречневая на воде без масла - 200 грамм Яйцо куриное отварное сваренное вкрутую - 2 штуки (110 грамм) Сыр Плавыч сливочный - 30 грамм Хлеб пшеничный - 50 грамм Полдник кефир 3,2 % - 100 грамм Ужин Каша гречневая - 200 грамм Горбуша горячего копчения - 100 грамм Винегрет с зеленым горошком и подсолнечным маслом - 200 грамм Хлеб пшеничный - 50 грамм. Пока так. В магазин некогда было ходить. Позже куплю творог обезжиренный или 1,8 %, кефир куплю 1 или 2,5 %, сметану 15 %. 10 % уж совсем кислая. Ну и конечно вместо сахара добавляю сахарозаменитель. Многие против него, говорят от него камни в желудке и почках образуются, и может развиться диабет, но я в это не верю. Может у Вас есть какие то замечания. Буду ждать Вашей критики. Меню конечно обожраться можно.

Страница 1 из 170	Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/