Привет.
Я - Ирина. мне 34 года и это моя 4 серьезная попытка скинуть вес. первый раз я пыталась стройность в 15-16 лет перед выпускным в школе..была и гречневая диета за неделю ушло около 7 кг, и кефирная и даже модная в то время бразильская.. в итоге плюшкой все равно пошла. ну и ладно. что было то было. Вторая попытка была постройнеть уже ближе к свадьбе стала разгружать себя моно диетами, скинула 12 кг до 76 и вдруг в апреле мы узнаем что будем родителями.. ну все, бросила как говорится себя изнурять... свадьба в авгусе, я с приличным пузякой, 5 месяц, + 15 кг набрала...ну ниче свадьбу отгуляли, фото нормальные.. правда с платьем косяк вышел не то маленько я хотела но все равно красивое.... но не то... ну что же будет у меня еще платье то которое я хочу. Третья попытка была спустя 3 года, когда вес подобрался к 120, скинула я его что то быстренько если память не изменяет за пол года до 85 кг снизила.. диеты не было, был отказ от макарон, картофеля, хлебобулочного и сладкого.. был спорт, в этот же период развелась с мужем, продала квартиру и купила в другом районе сделала там офигенный ремонт, похоронила папу, сдала квартиру нафиг хорошему человеку военному, правда первые пол года мы жили все вместе, он я и доча. сразу скажу мы были друзья - он женат, имел дочь. Познакомилась с его замечательной женой. потом я уехала жить к маме.. а что делать то.. жить то как то надо, с работы сократили, личной жизни - ноль. мама одна в своем доме. Работает. ну вот и перебрались мы с доченькой... Решила я занятся спортом - бассейном... ну пошла записалась, месяц , хожу, два... на третий месяц парнишка начал оказывать внимание мне... начали встречаться. Он тренер по футболу наших юных футболистов... сказал не женат, сказал что ему 34 года... хочу семью... месяца полтора конфетно - букетный период... в кино, в кафе везде возил, с дочкой моей играл. подарков конечно не делал. и ночевать не оставался.. живет в соседнем городе работать к нам ездит... морочил голову еще месяца три.. а потом раз и пропал, а я узнаю что беременна. цикл у меня не постоянный дочка в первый класс ходит.. ну что делать я была рада что забеременела, ему даже не говорила а он и не звонил. культурно расстались. но через знакомых узнала что он женатик и 3 деток у него, + алименты первому ребенку платит а самому то оказалось 26 лет... вот я дуреха... ну и ладно... за время беременности я снова отъелась где то до 125 кг. было и давление и лежала на сохранении, и экстренное кесарево, после которого врачи со мной намучились почти сутки от меня не отходила мед сестра. неделю в реанимации.всему виной резкий подъем сахара до 21, что мне инсулин кололи последние 3 дня перед кесарево и только на 4 день мне сообщили что ребенок в очень очень тяжелом состоянии, ее еле еле откачали, что было и тройное обвитие, и нехватка кислорода, и о боже мой подозрение на таксоплазмоз., господи чего я только не пережила.. Доченька была на ребенка не похожа... ее каждый час кололи проверяли кровь на сахара, подбирали лекарство, все пяточки синии были, были и судороги и остановка сердечка, а родилась она не маленькая 4800 и 58 см. крупная за счет отека. еще бы сутки и ребенка не спасли бы. но все благополучно закончилось. месяц она была в род доме в реанимации я конечно 2-3 раза в день приезжала к ней, в руки брать ее нельзя было, она была вся в трубочках и на ИВЛ кормили ее смесью через зонд. когда все кризис миновал и нас перевели в детскую больницу там мы пролежали ровно 9 дней с 1 мая по 9 мая. 10 числа нас выписали домой. да я забыла сказать что Верунька родилась в большой праздник в благовещенье... и вот мы дома, грудью не кормлю, на нервах не получилось сохранить молочко... питаемся смесями. а у меня на радостях пиццы, шарлотки, манты, шашлыки, тортики, плюшки.. я же типа молодая мама... жопу раскормила до 148 кг.. почти 150 корова. этим летом много плавали на озерах, свою тушу гоняла на хорошую гору... на озере... и как то без проблем вес ушел до 143... и вот тут встал вопрос с курткой на зиму, мой пуховик совсем еще не старый а удобный и любимый, ушел на помойку... я перетряхивала гардероб а мама несла ковш с замоченными дочиными колготками в белизне.. ну и как говорится выскользнул ковш.. и пуховик испорчен... пошли покупать новый а ничерта не налазит путнего.. только бабушкины фасоны... ну нашли более менее приличный.. на размер глянула, волосы зашевелились, мать моя 72 размер... и вот я снова вернулась на любимый калоризатор. Убрала из рациона хлебобулочные, сладкое, картофель и макароны и кстати томаты тоже. питаюсь по системе подсчета калорий. воды пью 2,5 -3 литра в день. очень много ранетки кислой ем, хочу есть либо вода либо ранетка.. благо сад большой под окнами, и еще не всю ранетку раздали. стоит себе на веранде укутанная...
в планах скинуть баласт хотя бы 100 кг, хотя нет вру... 99 хочу увидеть на весах. есть платье которое хочу одеть, покупала в закупках, не правильно указала размер и пришло 54 размер... красивое, шикарное платье.. хочу его одеть...
кстати мне вес помогает согнать еще и баня 2-3 раза в неделю топим ее и я отмыв свою маленькую бусинку начинаю топить салко... ставлю таймер на 10 минут и греюсь. потом выхожу отдыхаю 5 минут и снова на 10-15 в парилку.. потом быстро моюсь и выхожу.
Спорт присутствует уже с неделю... занимаюсь с Лесли: утром 1 миля, вечером 2-3 мили. сейчас еще родственники вернут мой велотренажер то и его подключу.
ну вот как то коротко о себе я рассказала. ошибок наделала в тексте, но на форумах я за ошибками не смотрю.
начинаю вести дневник

хожу с Лесли по этой программе (где она в желтой майке 3 мили... https://vk.com/videos-67633231?z=video- ... 7633231_-2

Привет, Ирина

Добавлено спустя 48 секунд:
а какой у тебя рост?

metamorfoza
А кто сказал,что баня топит салко?

что бы не потерять информация для себя любимой

Рекомендации автора методики (тренировки с Лесли)

Если вы поставили перед собой цель похудеть, то автор предлагает начать со следующей схемы тренировок:

1 неделя — должно быть пройдено 6 миль с 14.10 - 20.10 первая неделя пройдено даже больше посчитала прошла 12 миль... а неделя заканчивается только завтра.. еще завтра 2-3 мили пройдусь..
2 неделя — 7,5 миль
3 неделя — 8,5 миль
4 неделя — 10 миль. — источник: https://yazdorov.win/trenirovki/hodba-s-lesli-sanson-skolko-kalorij-szhigaetsya-pri-hodbe.html#1

план на сегодня:
- лесли 2 мили утром и 2 вечером
- забрать велотренажер у родни (если получится то попедалить 30 минут)
- сходить пешочком до подруги ( 6 км в одну сторону уже по карте замерила)
- сделать доче книгу пожеланий ко дню рождения
- убраться.

отправила ребенка в школу, учиться с часу, маленькая поехала с бабушкой до магазина и на детскую площадку на качелях качаться, я же осталась дома, со злости на старшенькую, (намусорила в комнате и не убрала) отшагала с Лесли 3 мили, + 40 степ, и 20 приседаний. "взмокла как болонка под дождем..." выражение понравилось из дневника ШоколаТки. велотренажер приедет только после 25 числа, у сестры лифт не работает а переть мне его с 12 этажа одной ну не вариант. да и в нашу машину он не влезет у нас отечественная семерка... ждем мужа сестры и когда включат лифт.
Уборка уборка перейди на Егорку, стирка на Мирку, глажка на Наташку.... от меня уйди ка а?
не помогает что то...
завтрак был: яичница в пакете на пару с кусочками кабачка (2 яйца, 50 мл молока, 100 гр отварного кабачка не солю, все перемешала поперчила и в пакет завязала и в кипящюю воду.)
обед : куриная грудка отварная 120 гр + перловка 150 гр и салат с огурцом и редисом заправленным маслом подсолнечным с запахом.
ужин будет то же самое что и обед
на полдник кефир и в течении дня ранетки и яблоки.

до подруги сходила, причем поднялась к ней на 7 этаж пешком, и потом помогла ей вынести мусор, спускались на лифте а потом подруга подымалась на лифте а я снова пешком, посидела у нее сделали на половину книгу пожеланий дитяке моей, душевно пообщались, теперь знаю что ей дарить на рождение второй лялички...забрала старшенькую из школы и решили пройти до дома пешком через магазин. но начался дождь, а моя ненаглядная в туфельках пошла... а я и не заметила... пришлось на автобусе ехать домой. купила фитнес хлебцы по совету подруги, я ей доверяю, так как она работает фитнес тренером, следит за питанием своим и теперь моим... сейчас жалею что не пошла к ней летом в группу стройнеющих... она показала мне фото ДО и ПОСЛЕ, группа у нее 3 по счету по пол года ведет их, питание, физ нагрузки она для каждого индивидуально разрабатывает + анализы просит сдавать кровь, каждый месяц. а вот давление мерить перед каждой тренировкой. надавала советов, жалко что она ушла в декрет.. теперь только в августе выйдет сказала и будет набирать группу.. ну на меня она найдет время и в декрете сказала. Так что буду под надзором...
сейчас поужинали, пока старшая делает уроки буду убираться а потом похожу с Лесли перед сном...

И со Вт к нам присоединится Вместе веселее, ссылка внизу. С дневничком!

Джой
с большим удовольствием, ждите. припрусь.

ну все, отшагала с Лесли еще 2 мили. уборку сделала. собак прогуляла ( выпнула их в огород) , теперь можно и отдохнуть... пойду читать дневник Шоколатки