Текущее время: 24 апр 2024, 09:57

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 248 ]  На страницу Пред.  1 ... 21, 22, 23, 24, 25
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Валерия1198: дневник, наверное...
СообщениеДобавлено: 01 авг 2020, 22:36 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Автор темы
Регистрация: 16.08.2019
Сообщения: 250
Изображений: 0
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 20 раз.
Пол: Женский
В наличии: 146

Награды: 2
Снежинка (1) Белые розы (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Хотела добить рацион 50-ю граммами фисташек, но увидела давно не попадавшиеся, оч. вкусные пирожные Рафаэлло. Не задумываясь купила штучку и съела, не доходя до дома. Сколько в нем веса - х.з. Может 50 г, а может 100. Я посчитала как 100 (более 500 кКал)
Сожрала. Было вкусно, очень вкусно. А потом прикинула состав :facepalm:
Белка там нет, море простых углеводов, ну, и черт бы с ними, НО! там зашкаливают трансжиры! Оно практически состоит из них. Вот ведь дрянь оказалась! Мало того что этот небольшой шарик калорийная бомба (забирает треть суточной калорийности), так еще концентрированный комбижир (тупо с сахаром). Ну, оч. вкусненько - приятного аппетита!

Совсем не адекватная замена 50 г орехов.

Прелесть какая. Улыбнуло.
Руслан Трапезников и его жена Евгения Калинина Как сбросить вес, похудеть, убрать живот.
https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo

Советов и комментариев не требуется.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Валерия1198: дневник, наверное...
СообщениеДобавлено: 14 авг 2020, 11:28 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Автор темы
Регистрация: 16.08.2019
Сообщения: 250
Изображений: 0
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 20 раз.
Пол: Женский
В наличии: 146

Награды: 2
Снежинка (1) Белые розы (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Десять дней на даче без и-нета. Вернулась, почитала Калоризатор. И подгорело... Я таки озвучу свои впечатления.

На контрасте бросается в глаза как много на форуме говорят о еде. Такое ощущение, что цель многих здешних обитателей не похудеть, а наесть. Первый раз сбежала отсюда именно поэтому. Чтение дневников вызывало постоянный иррациональный голод, хотелось поесть с каждым.

Напоминает:
"Еда, Иван Арнольдович, штука хитрая. Есть нужно уметь, и представьте, большинство людей вовсе есть не умеет. Нужно не только знать, что съесть, но и когда и как. (Филипп Филиппович многозначительно потряс ложкой.) И что при этом говорить, да-с! Если вы заботитесь о своем пищеварении, вот добрый совет: не говорите за обедом о большевизме и о медицине. И, Боже вас сохрани, не читайте до обеда советских газет!"
Я бы для себя перефразировала:
И, Боже вас сохрани, не увлекайтесь чтением дневников на Калоризаторе.

Знание некоторыми анатомии и физиологии доставляет особо. Забивающиеся жировые! протоки печени - это шедевр.
И вездесущая инсулинрезистентность у каждого первого. Кто б спорил, главная проблема форума - ожирение, располагает. Но делать это отмазкой вот прям совсем не дающей худеть - не комильфо.

Ездила на дачу с весами кухонными и напольными. Мечтала сделать 2 кг за 10 дней, но вмешались пиво, мороженное, семечки и булки. В итоге, по показаниям напольных весов на даче минус 1,9. Но! Приехала домой и весы показали минус 1 кг. Закинула на них для проверки 16 кг чугунных блинов, показали 16,8. Упорно показывают на каждые 8 кг плюс 400 грамм. Мои гантельные блины поправились на 400 грамм за 10 дней? Делать нечего, придется принять новые показания за точку отсчета и худеть дальше с нее. Важна динамика, а не точный вес.
Итого засчитан минус 1 кг. Осталось убрать еще 2 кг.
Буду их добивать, даже со сломанными весами.

Советов и комментариев не требуется.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Валерия1198: дневник, наверное...
СообщениеДобавлено: 17 авг 2020, 20:44 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Автор темы
Регистрация: 16.08.2019
Сообщения: 250
Изображений: 0
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 20 раз.
Пол: Женский
В наличии: 146

Награды: 2
Снежинка (1) Белые розы (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Поговорила сегодня на работе с одной сотрудницей. Узнав, что худею, она пожаловалась, что сильно похудела на стрессе и хочет поправиться. Теоретические выкладки про поправится я ей рассказала, она решила, что это ей не подойдет, но речь не о том. Весь разговор она повторяла, что часто, много и хорошо ест. Я решила прикинуть на сколько тянет это ее "много". Ориентировочно получилось 1400 - 1600 кКал, не больше! При росте 175 см. Да я на 1700 - 1800 худею! При этом она искренне считает, что ест много, ни в чем себе не отказывает. Вот ведь, так посчитаешь, худые и правда едят намного-намного меньше толстых и как-бы ни в чем себе не отказывают. А мне меньше тазика - это ни о чем, мороженое меньше 7 пачек за раз (лучше 3 корыта Вкусландии) - даже мараться не буду. Есть так уж есть.
Не знаю, есть ли толстяки, перестроившие сознание на отношение к еде как у худых. Вот чтоб не усилием воли, или мотивацией, а чтоб само-собой, как птичка всю оставшуюся жизнь. Наверное так не бывает, поэтому как только кончается воля и мотивация килограммы наедаются обратно.
Хочется торт, но пойду на эллипсоид. Заодно проверю, развеит ли он дурные мысли о еде.

Советов и комментариев не требуется.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Валерия1198: дневник, наверное...
СообщениеДобавлено: 20 авг 2020, 20:30 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Автор темы
Регистрация: 16.08.2019
Сообщения: 250
Изображений: 0
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 20 раз.
Пол: Женский
В наличии: 146

Награды: 2
Снежинка (1) Белые розы (1)
Блог: Просмотр блога (0)
На работе задрали. Написала бы "в конец", но завтра будет еще хуже чем сегодня. Я это точно знаю. Градус маразма начальства повышается с каждым днем. Увы. Спокойных дней нет, дней с понижением градуса тоже нет, только повышение, в космос они что ли стремятся? Народ трясет от невыполнимости и идиотизма требований. Кто снимает стресс алкоголем, зажирает, кто закидывается успокоительными.
И меня сегодня не минула чаша управленческого маразма и нервяка. Ешь и не чувствуешь вкуса еды, вообще не осознаешь, что принимаешь пищу. На автопилоте сунула в рот 55 гр черного хлеба и 46 гр конфет, еще мяса вареного, постного, грамм 80. И все, пришла домой с наеденными 1564 кКал. Думала что делать: плюнуть и зажрать этот день или все же попытаться вырулить на пристойную калорийность, до 1700? Надоело сбрасывать эти оставшиеся 2 кг, наестся и отодвинуть сроки сброса еще на несколько дней - не хочу. Поужинала на 91 кКал. Ничего, до утра от голода не помру, а голодное сосание в желудке перед сном привычно и даже приятно. Это отличный индикатор идущего процесса похудения.

Все, хватит прокрастинировать. Встала и пошла заниматься. Перед сном все-таки надо отключить голод, а отключается он достаточными физ. нагрузками.

П.С. Наверное странно выглядит неосознанное пожирание еды и точные граммы. Когда осознала, что наелась, завесила такие же порции для обсчета.

Физ-ра помогла. Голод ушел Можно идти спать.

Советов и комментариев не требуется.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Валерия1198: дневник, наверное...
СообщениеДобавлено: 24 авг 2020, 20:18 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Автор темы
Регистрация: 16.08.2019
Сообщения: 250
Изображений: 0
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 20 раз.
Пол: Женский
В наличии: 146

Награды: 2
Снежинка (1) Белые розы (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Хочу сегодня день нытья.

Повод №1
Не довольна собой. Опять на работе заела нервяк, ладно бы едой, так нет, такую дрянь в себя пихала - вафельные трубочки в шоколаде, с шоколадной начинкой. Ведь осознавала, что начинка чистый комбижир, бессмысленный и беспощадный, но все равно не смогла остановиться. Наверное, вафли (и вафельные тортики) это самое вредное, что есть из кондитерских изделий, если их начинка не джем или вареная сгущенка, а нечто жирное с сахаром.

Погуглила. Ну, вот, например, цитата:
Самая большая опасность этих сладостей в том, что в их составе подсолнечное и пальмовое масла, которые являются основной составляющей начинки для вафель.
Ученый из Дании Стэн Стендер проводил химический анализ многих сортов вафель и сделал вывод, что вред от одной пачки этих сладостей равен вреду от 10 сигарет, выкуренных за час.
Опасные транс-жиры в количестве 12 граммов (при максимально допустимой норме 5 г).
В различных списках вредных продуктов вафли занимают 1-4 позиции из 1000, причем мнение о том, что они опасны, совпадают у ученых самых разных стран.


Чтоб я еще когда-нибудь взяла не что в рот, а в руки эту дрянь! Вот ведь правда, пищевая мерзость.

Повод №2
Покупала новые джинсы.
Почему так, в домашнем зеркале стройняшка, а в зеркале примерочной... Даже не знаю как себя назвать. Жиры комьями и глыбами выпираю изо всех частей тела. Да, к своему зеркалу привыкаешь и не видишь очевидное. В этом плане хорошо сфотографироваться и посмотреть на себя как бы со стороны.
Ха, продавщица сказала, что я купила штаны 46 размера. Врет. Или это какой-нибудь 46+6. Где-то в заграницах все размеры увеличиваются на 6.

Нашла на даче штаны со старой фотографии, приложила. Посмотрела на новое фото. Вот так, сбрасываешь 50 кг и все равно жирная. Сильней худеть не буду, реально боюсь уронить почку. Вон, Койот написал, что Ковальков-таки свою уронил. Одна радость, жить с минус пятьдесят все же легче и приятней чем с плюс пятьдесят.
Изображение


Поныла. Наверное полегчало. Опять же мысли по вафлям проработала. Теперь пойду на эллипс, отработаю физически, сколько смогу.

Советов и комментариев не требуется.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Валерия1198: дневник, наверное...
СообщениеДобавлено: 27 авг 2020, 22:19 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Автор темы
Регистрация: 16.08.2019
Сообщения: 250
Изображений: 0
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 20 раз.
Пол: Женский
В наличии: 146

Награды: 2
Снежинка (1) Белые розы (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ушел предпоследний килограмм. Остался еще один.
Этот сходил тяжело и долго, тринадцать дней, почти две недели. Тринадцать дней после отпуска, постоянный стресс на работе, который и дальше никуда не денется. В обед собираемся за столом, слово за слово, и понеслись обсуждения рабочих событий, невничаем - заедаем. Просто жрем все что видят глаза, хотя есть вообще не хочется.
Надо будет попробовать не ходить за общий стол, есть в другое время, а в это работать. Так хотя бы общественные обеды не будут попадать в рот, буду есть только из своих контейнеров.

Увлечение чтением дневников прошло, но иногда что-то поглядываю.
Попадаются сообщения типа: вот вы начинаете на такой маленькой калорийности, а когда наступит плато вам будет некуда ее понижать. У меня возникает вопрос (риторический, если что) зачем ее понижать с без того низкой калорийности? Не, если начали худеть с 2000-2500, вроде пошло, а потом затормозилось, понятно, надо понижать. Но с низкой зачем?
Знаю за собой грех - мне не хватает терпения, выдержки, дисциплины для успешного похудения. Поэтому для меня не так важна калорийность, как важна продолжительность четко выдерживаемого режима. Если при похудении вариант: 5 дней на похудательной калорийности (без разницы 1500 или 1700) и пара дней на 2500 прокатывает, вес все равно как-то снижается, то во время плато такие зигзаги не проходят. Поэтому люблю и приветствую у себя плато. Оно для меня вызов к соревнованию и мотивация, укрепляющая слабую дисциплину. Вес упирается и я упираюсь, четко выдерживая режим. Беру его измором. Руководствуюсь девизом: Делай, что должно, и... нет, не будь, что будет. Делай, что должно, и плато пройдет. Если понимаешь, что все делаешь правильно, расходуешь больше чем потребляешь, никуда оно не денется, не удержится и сбежит.
Но борьба с плато - дело вкуса. Каждый выбирает свой способ борьбы с ним, как и метод похудения вообще.

Советов и комментариев не требуется.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Валерия1198: дневник, наверное...
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2020, 11:44 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Автор темы
Регистрация: 16.08.2019
Сообщения: 250
Изображений: 0
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 20 раз.
Пол: Женский
В наличии: 146

Награды: 2
Снежинка (1) Белые розы (1)
Блог: Просмотр блога (0)
В качестве мотивации поддержания веса.
Хорошо написано. Реально, без соплей.
https://zen.yandex.ru/media/pohudolog/t ... 4c530cdad2

Толстяки и настоящие будни медицины, которые, как и настоящую войну, никогда не показывают
Е. К. (мужчина, врач):

"Учась в ординатуре, совмещал врачом на скорой помощи.

Бесценный медицинский и даже где-то житейский опыт для молодого врача!

И такие ситуации, когда из загроможденной узкой комнаты в малогабаритной квартире на приличном этаже без лифта (или маленький пассажирский есть, или есть, но не работает) нужно тащить в машину на "волокуше" (мягкие носилки) бессознательную тушку 100++ "норушки" (с нарушением мозгового кровообращения) встречались регулярно.

Я бы сказал, с завидной частотой.

Часа в 3 ночи, когда на помощь соседей не дозовешься.

Все же поговорить только сердобольные, а как до дела "мы сами больные, сейчас вас вызовем".

Лично у меня бонус - здоровый 90 кг лось с кмс по парлифтингу - не надорвусь, по крайней мере.

Но на руках не унесешь, а тут ещё капельница, а может и кислород.

Как мучались наши девчонки - известно одному черту.

Ездили, помогали, звали МЧС на помощь и т. п.

Сколько объёмных покойников, застрявших в туалете между унитазом и стеной было законстатировано (констатация факта смерти) - лучше не вспоминать....

И процентов 80-90 всяких таких инцидентов именно с людьми, весящими на 30-40 и более кг выше нормы.

(И про констатацию смерти я говорил только о положении и телосложении "пациента", а не о том, что нужно переносить. До полиции нельзя в любом случае).

Это те самые "трудовые будни медицины", которые никогда не покажут ни документально, ни художественно.

Как никогда не изображают правдиво войну - не переживания героев, а бойню, мясорубку...

Возможно, правильно, что не показывают, а возможно и нет. Граждан с избыточным весом и ожирением, нуждающихся и в скорой медицинской помощи и в плановой в разы больше, чем тех же наркоманов или "алкоголиков" (неумеренно пьющих)- такой уж это определяющий фактор риска.

На счет того, что ожирение - это заболевание, я для большинства случаев категорически не согласен!

Обычная пищевая распущенность и не более.

Есть, конечно, случаи гормональных и прочих нарушений, но, как правило, не эти нарушения вызывают ожирение, а наоборот - организм, сбитый с толку огромным жировым депо и избытком продолжающих поступать калорий, просто не в состоянии правильно выполнить регулирование.

И в большинстве случаев уже только при переходе на правильное питание вес начинает снижаться и гормональный дисбаланс выравнивается.

Ну а ждать от врача "волшебной таблетки", которая разом решит эту проблему занятие бестолковое и бесперспективное.

Не решит даже горсть таблеток, увы.

Нужен "волшебный пинок", но человек может дать его только сам себе.

Многие пациенты не хотят заниматься своим психологическим здоровьем, нормализацией питания, а виновными в своём ожирении объявляют только свои болезни, а не профицит калорийности своего суточного рациона.

В электронной библиотеке PubMed очень много публикаций про причины ожирения.

В основном, они сводятся к психолого-психиатрическому анализу так называемого компульсивного переедания, а проще - "заедания" негативных жизненных явлений, к которому, в основном, прибегают эмоционально слабые и лабильные личности без психической патологии.

Можете посмотреть там, но уверяю, вам не понравится.

Кресла психоаналитиков США - страны с наибольшим количеством психиатров, психоаналитиков и психологов на душу населения - буквально забиты пациентами с подобными проблемами.

Им традиционно диагностируют ту или иную "маску депрессии" и назначают тот или иной корректор поведения (психотропный препарат), по рецептурному применению которых, кстати, США с большим отрывом от остального мира удерживает пальму первенства.

И что?

Достаточно посмотреть документальные ролики из новостей CNN - такое впечатление, что все стройные люди "самой прогрессивной страны" сохранились только в профессиональном спорте и в Голливуде.

Остальные - реальные бегемоты.

Тот вес, что мы считаем для себя катастрофой, у них даже избытком не считается.

Сами янки причиной называют вкусный фастфуд, поголовную автомобилизацию, сервисы доставки, т. е. обжираловку и обездвиженность.

Посмотрите в ютубе "Экстемальное преображение" и "Я вешу 300 кг" - очень поучительно.

Только я все это впустую написал, потому что многие пациенты с ожирением, к сожалению, негативны и настроены только на помощь извне..."


Хорошо написано. Реально, без соплей.
Когда-то, когда пребывание в Клинике пирания РАН было бесплатным, туда попадали люди с разной степенью мотивации. Кто-то реально хотел худеть, а кто-то вяло размазанный: "вроде и надо бы похудеть, но вообще не знаю зачем меня сюда положили". С такими у зав.отделением последним аргументом было: "Пожалейте своих родных, вот умрете, как вас из квартиры выносить, как хоронить?" Действовало. Они аж в лице менялись.
Оно на самом деле так. У нас на работе умерла сильно полная молодая женщина. Деньги, конечно, собирали, немало, но там остались маленькие дети, вбухивать все в похороны не стоило, надо было одеть их к зиме. У близких не было возможности заказать нестандартный гроб и тело обтесывали как полено, чтоб впихнуть в стандарт. Срезали 20 кг жира.

Цитата:
Сколько объёмных покойников, застрявших в туалете между унитазом и стеной было законстатировано (констатация факта смерти) - лучше не вспоминать....

Вот, да!
Помню, сама говорила про свою крохотную туалетную комнату: "Чтоб выйти из нее лицом вперед, заходить надо задом". Реально не могла развернуться. И спать можно было сидя на троне. Не так что бы застревала, но стены от падения удерживали. И ведь не осознавала, что причина во мне, хихикала и сетовала на недостатки современного домостроения. А сейчас он такой большой и просторный :cool_cool:

Советов и комментариев не требуется.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Валерия1198: дневник, наверное...
СообщениеДобавлено: 11 июн 2021, 04:08 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Автор темы
Регистрация: 16.08.2019
Сообщения: 250
Изображений: 0
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 20 раз.
Пол: Женский
В наличии: 146

Награды: 2
Снежинка (1) Белые розы (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ладно, что бы там не было, всё отмазки. Осознавать, что держаться надо. И держаться дальше.

Советов и комментариев не требуется.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 248 ]  На страницу Пред.  1 ... 21, 22, 23, 24, 25

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: alenarepyah, Bing [Bot], Boris_ Lembo, Gavalina 76, Google [Bot], kalliroya, Littlefox, lsvetlv, Norn, Olga 70KG, satilana68, smartmuss, tsa1292, VERA.MAVLIEVA, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], Zeddicus, Валерьевна52, Лиoн4, Машуленька, нинтед, ТНМ, Цык


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB