Всем привет!
Решила я зарегестрироваться снова на этом сайте, была здесь несколько лет назад.
Расскажу немного о себе. Мне близится 30 и уже лет 8 как я воюю с собой. Объявила я себе войну в весе 65 кг. При росте 164. Я была раздражена своим животом появившимся после родов. Собственно первые попытки были удачные как мне казалось и вес мой снизился до 58 и в принципе все бы ничего если бы не развод с мужем и меня просто поперло 70, 75, 80 всего за 2 года. Я смирилась и попытки похудеть оставила, но не надолго. Потом новая волна после 3 лет борьбы я довела себя до 105 кг. Я смирилась что быть мне толстой. Но тут вторая беременность и снова я поправилась хотя за беременность я ничего не набрала и весила после родов около 90 кг +- 2 кг но нервное напряжение из-за проблем со здоровьем ребёнка и честно я давно забила на себя, не стриглась по полгода а красилась и того реже, стали появляться седые волосы, и я не успела заметить как за последние 2 года я снова перешагнула 100 кг и даже с плюсом. Мой вес сейчас колеблется около 120 кг +- 5 кг. Осенью 2018 я решила пройти обследование у эндокринолога, невролога, позже потребовался гастроэнтеролог и кардиолог. Сейчас я знаю о всех своих болезнях. Их у меня около 10 и в основном это жкт и диабет 2 типа. Я пью огромное количество лекарств, но за последние 4 месяца я впервые почувствовала силы двигаться, и делать хотя бы домашние дела. Раньше у меня было максимум 1 дело по дому в день не считая мытья посуды и готовки. Примерно год назад я притащила из приюта щенка (мало мне 2х детей и кошки) стала ходить с ней гулять и выросла у меня огромная овчарка
непослушная и непоседливая, но появление ее в доме вдохнуло в меня жизнь я с радостью с ней гуляю и в последнее время прогулки стали длиннее в среднем по часу утром и вечером иногда и больше. Сколько вешу я не знаю, знаю точно что больше чем прошлым летом т.к джинсы летние на мне не застегиваются. Прочитав несколько книг по Интуитивному питанию я вдохновилась к действию, калории решила все таки считать. Т.к на сегодняшний день я не понимаю когда я голодна и когда сыта мне сложно определить количество еды необходимое мне для насыщения пытаюсь прислушиваться к себе, но из-за проблем жкт и гормональному дисбалансу чувство голод/сытость нарушены. Хотя я стала реже набивать желудок до тошноты и болей в эпигастрии. Ем я все как и ела раньше, единственное что я стараюсь готовить менее жирно - т.е меньше жарить больше запекать.
Моя цель будет не весовая. Я хочу размер хотя бы 50-52 а не 60 как сейчас. Поэтому буду мерить объемы. Еще я очень многое поняла о себе пока читала книги о ит и решила что надо проработать свой характер и вернуть себе те качества которые мне были присущи до момента моего набора веса. Так же я пока что сама, но позднее скорее всего обращусь к психологу за помощью выстроить личные границы в отношениях с мамой. Её слишком много в моей жизни и моей семье. Я ей за многое благодарна, но чувство что ей хочется жить моей жизнью и воспитывать моих детей принимать важные решения за меня не покидает меня последние полгода. Причём поняла я что что-то не так когда случился разлад с мужем и моя мама быстренько ко мне переехала жить, хотя я её не просила - мне нужно было лечь в больницу на дневной стационар с ребёнком младшим и мама быстренько перебралась к нам под предлогом отводить старшего в школу. Хотя старший ходит в школу сам, но ему нужно собрать еду с собой и проверить все ли он с собой взял. Я вполне справилась бы сама, но не смогла ей отказать.
Добавлено спустя 5 минут 34 секунды:
Извиняюсь за много букв.
Вот основные задачи на ближайший месяц:
Питание по чувству голода/насыщение, никаких ограничений, только вдумчивое питание не забывать пить витамины и достаточно воды увеличить свои прогулки и количество шагов в день (за одну прогулку с собакой я прохожу в среднем 2500-3000 шагов) сейчас у меня в среднем выходит 6000 шагов в день иногда чуть меньше иногда чуть больше. Цель достигнуть 8500 за этот месяц. и самое важное подружиться с едой самой разной и любимой и полезной - перестать воевать с собой и все только из любви и уважения к себе.
