Привет!!
Удачи тебе. С таким планом быстренько вес сбросится 
| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| *Людмилка* https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=22594 |
Страница 1 из 43 |
| Автор: | *Людмилка* [ 20 авг 2019, 07:38 ] |
| Заголовок сообщения: | *Людмилка* |
Зовут меня Людмила. Мне 39 лет. Малоподвижный образ жизни,обусловленный моей работой, и излишние калории привели меня к тому,что имею-71,200 при росте 165. Сегодня встав на весы,испытав недоумение,когда же это я так успела наесть лишнее,решила не откладывать на потом начало процесса избавления от лишнего веса. По этому начинаю прямо сейчас. Цели: 1. внести в свою жизнь хоть немного движения. Начинаю с Лесли 1 мили каждый день и шагомер теперь мое все. По результатам недели посмотрю,милей,наверное,я не отделаюсь. 2.учусь пить воду. Начинаю с одного литра в сутки.Сейчас я воду не пью вообще. Иногда не выпиваю чистой воды за неделю ни одного стакана. 3.учусь завтракать.Завтрака у меня нет. Вернее он есть,но это чашка кофе эспрессо,с ложечкой сахара в 7 утра,следующий прием пищи где-то в 13,00 4.учусь питаться дробно 4-5 раз в день.Сейчас я ем плотно,но 2 раза в день. 5.уменьшаю в половину сахар в кофе.Сразу я от него не смогу отказаться.Выпечку я и так не ем,иногда балую себя горьким шоколадом. Это план на первую неделю. А пока изучаю систему подсчета калорий. ОГр-98 ОподГр-87 ОТ-82 ОЖ-103,5 ОБ-103,5 ОБ-61,5 ОБиц-33 ОнадКол-44 |
|
| Автор: | Джой [ 20 авг 2019, 08:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: *Людмилка* Мера — лучшая диета |
*Людмилка* писал(а): внести в свою жизнь хоть немного движения. Начинаю с Лесли 1 мили каждый день и шагомер теперь мое все. Привет! С почином. Так давай с нами ходить viewtopic.php?f=50&t=22086 Сегодня начинаем. Начало каждый Вт. Присоединяйся |
|
| Автор: | *Людмилка* [ 20 авг 2019, 08:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: *Людмилка* Мера — лучшая диета |
Джой писал(а): *Людмилка* писал(а): внести в свою жизнь хоть немного движения. Начинаю с Лесли 1 мили каждый день и шагомер теперь мое все. Привет! С почином. Так давай с нами ходить viewtopic.php?f=50&t=22086 Сегодня начинаем. Начало каждый Вт. Присоединяйся Привет!Спасибо за приглашение.С радостью! |
|
| Автор: | Джой [ 20 авг 2019, 08:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: *Людмилка* Мера — лучшая диета |
Спрашивай, что непонятно. |
|
| Автор: | Marinabomba [ 20 авг 2019, 11:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: *Людмилка* Мера — лучшая диета |
Привет, удачи тебе! |
|
| Автор: | KriSSka [ 20 авг 2019, 11:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: *Людмилка* Мера — лучшая диета |
Привет!! Удачи тебе. С таким планом быстренько вес сбросится
|
|
| Автор: | *Людмилка* [ 21 авг 2019, 05:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: *Людмилка* Мера — лучшая диета |
Marinabomba писал(а): Привет, удачи тебе! Привет!Рада знакомству!Спасибо! Добавлено спустя 5 минут 37 секунд: KriSSka писал(а): Привет!! Удачи тебе. С таким планом быстренько вес сбросится Привет! Очень хочется ,что бы не только лишнее ушло,но и не вернулось. Каждый год одно и то же.Сбрасываю и опять набираю. Я не наступаю на одни и те же грабли,я прям на них пляшу 
|
|
| Автор: | *Людмилка* [ 21 авг 2019, 05:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: *Людмилка* Мера — лучшая диета |
Сегодня -0,600 Вчера 2 мили отшагала, воды литр выпила. Кофе с сахаром был только утренний и приемы пищи разделила на 5. Последний прием был не совсем полезный.Муж привез креветки.И пиво Не устояла перед соблазном 
|
|
| Автор: | *Людмилка* [ 22 авг 2019, 05:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: *Людмилка* Мера — лучшая диета |
Сегодня 70,300 -0,300 Вчера вода+ 2 мили+ питание+ |
|
| Автор: | Елена.Премудрая [ 22 авг 2019, 16:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: *Людмилка* Мера — лучшая диета |
Привет!  Очень хороший план! И название дневничка мне понравилось: Мера - лучшая диета  Желаю успешного постройнения! |
|
| Страница 1 из 43 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|