Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

KriSSka: Я сделаю это!
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=22572		 Страница 94 из 102
Автор:  KriSSka [ 24 июн 2022, 08:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: KriSSka: Я сделаю это!
Cattleya labiata писал(а):
elochka78 писал(а):
KriSSka писал(а):
Как бы набраться сил для дальнейшего рывка? Надо ведь 65 кг

давай вместе рванем.Мне тоже надо 10-ку осилить.

Мне тоже хочется еще минус 10 кг до 55 кг, тоже нужен дальнейший рывок :-)

Присоединяйся к нам)) Будем друг друга мотивировать :-)
Автор:  elochka78 [ 24 июн 2022, 10:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: KriSSka: Я сделаю это!
january писал(а):
elochka78
Именно так и нужно. Но как бэ... "рывок" по определению не может быть ни плавным , ни медленным.

"рывок"-игра слов. :-): В моем понятии-начать двигаться,поддерживать друг друга.Уходить с мертвой точки :nez-nayu: :du_ma_et: .Знаю по себе,что чем быстрее скидывала вес,тем быстрее и набирала.Уже и годы не те.После 40 вес медленнее уходит.ИМХО :nez-nayu: :du_ma_et:
Автор:  KriSSka [ 25 июн 2022, 11:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: KriSSka: Я сделаю это!
Вес валындается от 74 до 75, в зависимости от принимаемой жидкости и менструального цикла. Бегает туда сюда этот килограмм. Научилась не переживать за это. :-)

С 27 числа планирую держать питание: минимум простых и быстрых углеводов. Остальное жестко урезать не буду. Исходя из наблюдений за собственным организмом (после нормализации работы щитовидки), поняла, что моей тушке не так важно, что именно есть, главное чтобы не было перебора с углеводами и соленым/острым.

Что исключаю безоговорочно:
1)сахар и все что с ним связано (фрукты по минимуму), т.к. это дело плохо влияет на мой инсулин. Когда ем простые углеводы, так гипогликемия тут как тут и аппетит тут же растет с неимоверной силой.
2)любые газированные напитки, т.к. это опять же сахар, но даже если напиток без сахара, это все равно гарантированно + на весах (от 1 до 2 кг за сутки).
3) любые соленья и остренья :-) соль и острые блюда у меня всегда задерживают жидкость в организме и это ведет к + на весах как и газ.напитки

Остальное себе не запрещаю, ограничиваю лишь размер порции и время принятия пищи. Последний прием 18:00-19:00.
Так же для меня важную роль играет вода. Если пью то скидываю быстрее, если не пью вес либо стоит, либо уходить очень медленно.
Сон не менее 8 часов.
Из физ нагрузки шибко ничего позволить не могу, т.к. суставы диктуют свои правила. Ходьба и легкая физкультура допустимы. Поэтому этим и буду заниматься.

После скинутых 10 кг, стало заметно легче жить :cool_cool: Как физически, так и эмоционально. Оставшиеся 10кг надеюсь принесут еще большее облегчение. :in_love:
Автор:  KriSSka [ 27 июн 2022, 11:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: KriSSka: Я сделаю это!
Ну что? Приступим :-)

Вес 74.9. Первый день КД.
Автор:  elochka78 [ 27 июн 2022, 12:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: KriSSka: Я сделаю это!
У меня вес:68.2.Я как раз после КД :hi_hi_hi:
Автор:  KriSSka [ 29 июн 2022, 09:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: KriSSka: Я сделаю это!
На весы буду вставать раз в неделю по понедельникам. КД проходят не вот те легко, вижу отеки. Питание держу, как и задумывала. :-):
Автор:  elochka78 [ 29 июн 2022, 17:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: KriSSka: Я сделаю это!
KriSSka писал(а):
Питание держу, как и задумывала. :-):

Молодец!
Автор:  KriSSka [ 01 июл 2022, 10:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: KriSSka: Я сделаю это!
elochka78 писал(а):
KriSSka писал(а):
Питание держу, как и задумывала. :-):

Молодец!


Спасибо :ta-ne-c:
Автор:  KriSSka [ 01 июл 2022, 10:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: KriSSka: Я сделаю это!
Завтра иду на встречу с подруженьками. Ох, держите меня! :-)

Забыла сделать замеры. Надо было конечно в понедельник, но ладно, как есть.

01.07.2022

ОТ-78см
ОБ-101см
ОГ-101см
ОН-53см
ОЖ-91см
ОпГ-81см
шея 32.5см
икра-33.5см
бицепс-27.5см
Автор:  elochka78 [ 03 июл 2022, 11:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: KriSSka: Я сделаю это!
KriSSka
Завтра контрольное взвешивание?

Как прошла встреча с подружками?
Страница 94 из 102 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/