Здравствуйте, заглянувшие ко мне в гости!

О себе:
35 лет

Рост 172см
Вес на 14.08.2019г-80.8кг

ОГ-106см
ОТ-88см
ОЖ(живот)-104см
ОБ-108см
ОвБ(ляжка)-59см


Двое детей.

Планирую соблюдать подсчет калорий в пределах 1200-1300 ккал. По опыту моих прошлых похудешек, всё что больше уже медленно уходит (а мне-то медленно не нать! ), а если меньше, то вес быстро встаёт и стоит до опупения. Но всё меняется, поэтому пока так, а дальше посмотрим.


Я уже сбрасывала на подсчёте в 2010г. Тогда похудела с 75кг до 57кг. Потом, в 2016г, вмешалась вторая беременность И вот, на сегодня я уже перешагнула 80кг рубеж.

Фото себя во всей " красе" прилагаю.
Позировала специально, чтобы было видно все мои изгибы

Вес к которому стремлюсь 57-58кг.

Я желаю себе удачи и успеха!

За вчера я слила 1400г. Хоть и вода, а всё равно приятно Вес 79.4

Хочешь, значит будешь и 58 кг

Привет! А почему 57?
Почему не 65?

Хочу! очень хочу А значит будет и 58 и 57

Тебе тоже успеха!

172 рост , скорее калораж должен быть 1400-1700, с учётом бжу.

Привет! Для начала можно 65
А так, потому что это мой идеальный вес, который у меня был до беременностей. Очень хочется вернуться к нему.

Добавлено спустя 3 минуты 49 секунд:

Кто сказал? Для меня, выверенный опытным путем, калораж 1200-1300. А то что пишут всякие "калькуляторы", это не то, что даст мне быстрый результат. Я ж говорю, мне медленно не нать

Ну в целом, смотри на мой рост мизер 1250; у тебя кк должен быть больше. Посиди в планировщике(математика)
Как бы что сегодня ела?
И пошло. Я не сторонник калорий, могу посчитать, как баловство. Просто наставь цели, опиши ситуацию и в путь к 57

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
Я не понимаю что ты будешь есть на 1200-1300 что конкретно?
Объясни.1200 это что?

Добавлено спустя 41 секунду:
Я тож люблю быстро худеть

Для меня подсчёт, это не баловство, а верный путь достижения цели.

Что я буду есть? Всё что душеньке моей угодно, но так чтобы уложиться в калорийность суточную. Само собой, без "запрещенки". Я не могу питаться по плану или по какой-то определенной диете. Мне куда комфортнее проснуться утром, посмотреть на продукты, решить что же я сейчас хочу. Потом так же в течение дня. Взвесить, съесть, записать.
Это кажется что 1200-1300 это фигня, я с лихвой могу набрать эти калории и быть совершенно не голодной. Приемов пищи у меня обычно 4-5.

К примеру, сегодня я питалась так:

Утро:

9:00
ряженка 200мл 4%жир.-130ккал
20г молотое зерно (микс)-120ккал
1 ст.л масло раст. (микс)-120ккал
250мл кофе вареный с молоком-50ккал

Итого:420ккал

Перекус:
12:00
211 г яблоко-99ккал


Обед: 15:00
173г курагрудь отварная-196ккал
233г салат летний без заправки (помидор, огурец, болг. перец)-46 ккал

Итого:242ккал

Перекус:
16:00
стакан чая без сахара +курага 72г-154ккал

ужин:
19:00 (только будет)
скумбрия на пару (отложила себе кусочек весом) 161г-191ккал
морская капуста в масле (обычно съедаю грамм 80-100)-примерно 80ккал

Итого:271ккал

В общем итоге я уже набрала 1189ккал. БЖУ я не соблюдаю.

Могу себе позволить еще съесть апельсин или вишню Благо имеется в холодильнике.