Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

KriSSka: Я сделаю это!
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=22572		 Страница 1 из 102
Автор:  KriSSka [ 15 авг 2019, 15:45 ]
Заголовок сообщения:  KriSSka: Я сделаю это!
Здравствуйте, заглянувшие ко мне в гости!

О себе:
35 лет

Рост 172см
Вес на 14.08.2019г-80.8кг

ОГ-106см
ОТ-88см
ОЖ(живот)-104см
ОБ-108см
ОвБ(ляжка)-59см


Двое детей.

Планирую соблюдать подсчет калорий в пределах 1200-1300 ккал. По опыту моих прошлых похудешек, всё что больше уже медленно уходит (а мне-то медленно не нать! :-) ), а если меньше, то вес быстро встаёт и стоит до опупения. Но всё меняется, поэтому пока так, а дальше посмотрим.


Я уже сбрасывала на подсчёте в 2010г. Тогда похудела с 75кг до 57кг. Потом, в 2016г, вмешалась вторая беременность :-) И вот, на сегодня я уже перешагнула 80кг рубеж.

Фото себя во всей " красе" прилагаю.
Позировала специально, чтобы было видно все мои изгибы :-)

Вес к которому стремлюсь 57-58кг.

Я желаю себе удачи и успеха! :ta-ne-c: :ta_n_cor:

Вложения:
1565813511988.png
1565813511988.png [ 16.88 Кб | Просмотров: 7221 ]
1565812439144.png
1565812439144.png [ 1.57 Мб | Просмотров: 7275 ]
Автор:  KriSSka [ 15 авг 2019, 15:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худеть, нельзя толстеть!
За вчера я слила 1400г. Хоть и вода, а всё равно приятно :-) Вес 79.4
Автор:  Kate_Kos [ 15 авг 2019, 16:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худеть, нельзя толстеть!
Хочешь, значит будешь и 58 кг
Автор:  Tyava [ 15 авг 2019, 16:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худеть, нельзя толстеть!
Привет! А почему 57?
Почему не 65?
Автор:  KriSSka [ 15 авг 2019, 16:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худеть, нельзя толстеть!
Kate_Kos писал(а):
Хочешь, значит будешь и 58 кг

Хочу! очень хочу :-): А значит будет и 58 и 57 :yo:

Тебе тоже успеха! :-:ok:-:
Автор:  Tyava [ 15 авг 2019, 16:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худеть, нельзя толстеть!
172 рост , скорее калораж должен быть 1400-1700, с учётом бжу.
Автор:  KriSSka [ 15 авг 2019, 16:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худеть, нельзя толстеть!
Tyava писал(а):
Привет! А почему 57?
Почему не 65?

Привет! Для начала можно 65 :-)
А так, потому что это мой идеальный вес, который у меня был до беременностей. Очень хочется вернуться к нему.

Добавлено спустя 3 минуты 49 секунд:
Tyava писал(а):
172 рост , скорее калораж должен быть 1400-1700, с учётом бжу.

Кто сказал? :-) Для меня, выверенный опытным путем, калораж 1200-1300. А то что пишут всякие "калькуляторы", это не то, что даст мне быстрый результат. Я ж говорю, мне медленно не нать :nez-nayu:
Автор:  Tyava [ 15 авг 2019, 16:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худеть, нельзя толстеть!
Ну в целом, смотри на мой рост мизер 1250; у тебя кк должен быть больше. Посиди в планировщике(математика)
Как бы что сегодня ела?
И пошло. Я не сторонник калорий, могу посчитать, как баловство. Просто наставь цели, опиши ситуацию и в путь к 57 :-):

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
Я не понимаю что ты будешь есть на 1200-1300 :nez-nayu: :du_ma_et: что конкретно?
Объясни.1200 это что?

Добавлено спустя 41 секунду:
Я тож люблю быстро :-) худеть :-)
Автор:  KriSSka [ 15 авг 2019, 16:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худеть, нельзя толстеть!
Tyava писал(а):
Ну в целом, смотри на мой рост мизер 1250; у тебя кк должен быть больше. Посиди в планировщике(математика)
Как бы что сегодня ела?
И пошло. Я не сторонник калорий, могу посчитать, как баловство. Просто наставь цели, опиши ситуацию и в путь к 57 :-):

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
Я не понимаю что ты будешь есть на 1200-1300 :nez-nayu: :du_ma_et: что конкретно?
Объясни.1200 это что?

Добавлено спустя 41 секунду:
Я тож люблю быстро :-) худеть :-)

Для меня подсчёт, это не баловство, а верный путь достижения цели.

Что я буду есть? Всё что душеньке моей угодно, но так чтобы уложиться в калорийность суточную. Само собой, без "запрещенки". :-) Я не могу питаться по плану или по какой-то определенной диете. Мне куда комфортнее проснуться утром, посмотреть на продукты, решить что же я сейчас хочу. Потом так же в течение дня. Взвесить, съесть, записать.
Это кажется что 1200-1300 это фигня, я с лихвой могу набрать эти калории и быть совершенно не голодной. Приемов пищи у меня обычно 4-5.
Автор:  KriSSka [ 15 авг 2019, 17:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худеть, нельзя толстеть!
К примеру, сегодня я питалась так:

Утро:

9:00
ряженка 200мл 4%жир.-130ккал
20г молотое зерно (микс)-120ккал
1 ст.л масло раст. (микс)-120ккал
250мл кофе вареный с молоком-50ккал

Итого:420ккал

Перекус:
12:00
211 г яблоко-99ккал


Обед: 15:00
173г курагрудь отварная-196ккал
233г салат летний без заправки (помидор, огурец, болг. перец)-46 ккал

Итого:242ккал

Перекус:
16:00
стакан чая без сахара +курага 72г-154ккал

ужин:
19:00 (только будет)
скумбрия на пару (отложила себе кусочек весом) 161г-191ккал
морская капуста в масле (обычно съедаю грамм 80-100)-примерно 80ккал

Итого:271ккал

В общем итоге я уже набрала 1189ккал. БЖУ я не соблюдаю.

Могу себе позволить еще съесть апельсин или вишню :-) Благо имеется в холодильнике. :dan_ser:
Страница 1 из 102 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/