Текущее время: 28 мар 2024, 23:58

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1013 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 102  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: KriSSka: Я сделаю это!
СообщениеДобавлено: 15 авг 2019, 15:45 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.08.2019
Сообщения: 953
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 32 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,052

Награды: 7
Оскар (1) Боксерские перчатки (2) Корона (1) Новогодний шар с поздравлением (1)
Минеральная вода со льдом (1) Бабочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Здравствуйте, заглянувшие ко мне в гости!

О себе:
35 лет

Рост 172см
Вес на 14.08.2019г-80.8кг

ОГ-106см
ОТ-88см
ОЖ(живот)-104см
ОБ-108см
ОвБ(ляжка)-59см


Двое детей.

Планирую соблюдать подсчет калорий в пределах 1200-1300 ккал. По опыту моих прошлых похудешек, всё что больше уже медленно уходит (а мне-то медленно не нать! :-) ), а если меньше, то вес быстро встаёт и стоит до опупения. Но всё меняется, поэтому пока так, а дальше посмотрим.


Я уже сбрасывала на подсчёте в 2010г. Тогда похудела с 75кг до 57кг. Потом, в 2016г, вмешалась вторая беременность :-) И вот, на сегодня я уже перешагнула 80кг рубеж.

Фото себя во всей " красе" прилагаю.
Позировала специально, чтобы было видно все мои изгибы :-)

Вес к которому стремлюсь 57-58кг.

Я желаю себе удачи и успеха! :ta-ne-c: :ta_n_cor:


Вложения:
1565813511988.png
1565813511988.png [ 16.88 Кб | Просмотров: 7212 ]
1565812439144.png
1565812439144.png [ 1.57 Мб | Просмотров: 7266 ]

_________________
Изображение


Последний раз редактировалось KriSSka 02 июл 2020, 22:17, всего редактировалось 8 раз(а).
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеть, нельзя толстеть!
СообщениеДобавлено: 15 авг 2019, 15:56 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.08.2019
Сообщения: 953
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 32 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,052

Награды: 7
Оскар (1) Боксерские перчатки (2) Корона (1) Новогодний шар с поздравлением (1)
Минеральная вода со льдом (1) Бабочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
За вчера я слила 1400г. Хоть и вода, а всё равно приятно :-) Вес 79.4

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеть, нельзя толстеть!
СообщениеДобавлено: 15 авг 2019, 16:05 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.11.2017
Сообщения: 5610
Изображений: 11
Откуда: Украина
Благодарил (а): 68 раз.
Поблагодарили: 261 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,042

Награды: 41
Пасхальное яичко фиолетовое (1) Тюльпанчик (1) Конфетка (1) Корзина цветов с мишкой! (1)
Роза (2) Букет весенних цветов (1) Лилия (2) Цветочное сердце (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Хочешь, значит будешь и 58 кг

_________________
Вес буду исчеслять 20 го числа каждого месяца.
Ибо не сохну, а пухну.
20.01- 76.2 кг


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеть, нельзя толстеть!
СообщениеДобавлено: 15 авг 2019, 16:08 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2017
Сообщения: 2417
Изображений: 7
Откуда: Москва
Благодарил (а): 227 раз.
Поблагодарили: 123 раз.
Пол: Женский
В наличии: 114

Награды: 11
Новогодние игрушки (1) Елочка-игрушка зелёная (1) Еловая ветка (1) Пасхальное яичко золотое (1)
Желтый зонтик (1) Кофе с шарлоткой (1) Два сердечка (1) Серебряная калоша (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Привет! А почему 57?
Почему не 65?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеть, нельзя толстеть!
СообщениеДобавлено: 15 авг 2019, 16:09 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.08.2019
Сообщения: 953
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 32 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,052

Награды: 7
Оскар (1) Боксерские перчатки (2) Корона (1) Новогодний шар с поздравлением (1)
Минеральная вода со льдом (1) Бабочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Kate_Kos писал(а):
Хочешь, значит будешь и 58 кг

Хочу! очень хочу :-): А значит будет и 58 и 57 :yo:

Тебе тоже успеха! :-:ok:-:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеть, нельзя толстеть!
СообщениеДобавлено: 15 авг 2019, 16:10 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2017
Сообщения: 2417
Изображений: 7
Откуда: Москва
Благодарил (а): 227 раз.
Поблагодарили: 123 раз.
Пол: Женский
В наличии: 114

Награды: 11
Новогодние игрушки (1) Елочка-игрушка зелёная (1) Еловая ветка (1) Пасхальное яичко золотое (1)
Желтый зонтик (1) Кофе с шарлоткой (1) Два сердечка (1) Серебряная калоша (1)
Блог: Просмотр блога (0)
172 рост , скорее калораж должен быть 1400-1700, с учётом бжу.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеть, нельзя толстеть!
СообщениеДобавлено: 15 авг 2019, 16:11 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.08.2019
Сообщения: 953
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 32 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,052

Награды: 7
Оскар (1) Боксерские перчатки (2) Корона (1) Новогодний шар с поздравлением (1)
Минеральная вода со льдом (1) Бабочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Tyava писал(а):
Привет! А почему 57?
Почему не 65?

Привет! Для начала можно 65 :-)
А так, потому что это мой идеальный вес, который у меня был до беременностей. Очень хочется вернуться к нему.

Добавлено спустя 3 минуты 49 секунд:
Tyava писал(а):
172 рост , скорее калораж должен быть 1400-1700, с учётом бжу.

Кто сказал? :-) Для меня, выверенный опытным путем, калораж 1200-1300. А то что пишут всякие "калькуляторы", это не то, что даст мне быстрый результат. Я ж говорю, мне медленно не нать :nez-nayu:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеть, нельзя толстеть!
СообщениеДобавлено: 15 авг 2019, 16:16 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2017
Сообщения: 2417
Изображений: 7
Откуда: Москва
Благодарил (а): 227 раз.
Поблагодарили: 123 раз.
Пол: Женский
В наличии: 114

Награды: 11
Новогодние игрушки (1) Елочка-игрушка зелёная (1) Еловая ветка (1) Пасхальное яичко золотое (1)
Желтый зонтик (1) Кофе с шарлоткой (1) Два сердечка (1) Серебряная калоша (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ну в целом, смотри на мой рост мизер 1250; у тебя кк должен быть больше. Посиди в планировщике(математика)
Как бы что сегодня ела?
И пошло. Я не сторонник калорий, могу посчитать, как баловство. Просто наставь цели, опиши ситуацию и в путь к 57 :-):

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
Я не понимаю что ты будешь есть на 1200-1300 :nez-nayu: :du_ma_et: что конкретно?
Объясни.1200 это что?

Добавлено спустя 41 секунду:
Я тож люблю быстро :-) худеть :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеть, нельзя толстеть!
СообщениеДобавлено: 15 авг 2019, 16:28 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.08.2019
Сообщения: 953
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 32 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,052

Награды: 7
Оскар (1) Боксерские перчатки (2) Корона (1) Новогодний шар с поздравлением (1)
Минеральная вода со льдом (1) Бабочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Tyava писал(а):
Ну в целом, смотри на мой рост мизер 1250; у тебя кк должен быть больше. Посиди в планировщике(математика)
Как бы что сегодня ела?
И пошло. Я не сторонник калорий, могу посчитать, как баловство. Просто наставь цели, опиши ситуацию и в путь к 57 :-):

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
Я не понимаю что ты будешь есть на 1200-1300 :nez-nayu: :du_ma_et: что конкретно?
Объясни.1200 это что?

Добавлено спустя 41 секунду:
Я тож люблю быстро :-) худеть :-)

Для меня подсчёт, это не баловство, а верный путь достижения цели.

Что я буду есть? Всё что душеньке моей угодно, но так чтобы уложиться в калорийность суточную. Само собой, без "запрещенки". :-) Я не могу питаться по плану или по какой-то определенной диете. Мне куда комфортнее проснуться утром, посмотреть на продукты, решить что же я сейчас хочу. Потом так же в течение дня. Взвесить, съесть, записать.
Это кажется что 1200-1300 это фигня, я с лихвой могу набрать эти калории и быть совершенно не голодной. Приемов пищи у меня обычно 4-5.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеть, нельзя толстеть!
СообщениеДобавлено: 15 авг 2019, 17:04 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.08.2019
Сообщения: 953
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 32 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,052

Награды: 7
Оскар (1) Боксерские перчатки (2) Корона (1) Новогодний шар с поздравлением (1)
Минеральная вода со льдом (1) Бабочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
К примеру, сегодня я питалась так:

Утро:

9:00
ряженка 200мл 4%жир.-130ккал
20г молотое зерно (микс)-120ккал
1 ст.л масло раст. (микс)-120ккал
250мл кофе вареный с молоком-50ккал

Итого:420ккал

Перекус:
12:00
211 г яблоко-99ккал


Обед: 15:00
173г курагрудь отварная-196ккал
233г салат летний без заправки (помидор, огурец, болг. перец)-46 ккал

Итого:242ккал

Перекус:
16:00
стакан чая без сахара +курага 72г-154ккал

ужин:
19:00 (только будет)
скумбрия на пару (отложила себе кусочек весом) 161г-191ккал
морская капуста в масле (обычно съедаю грамм 80-100)-примерно 80ккал

Итого:271ккал

В общем итоге я уже набрала 1189ккал. БЖУ я не соблюдаю.

Могу себе позволить еще съесть апельсин или вишню :-) Благо имеется в холодильнике. :dan_ser:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1013 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 102  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: .Светлана., Bing [Bot], GoGo [Bot], Google [Bot], SvetlKarpushina, VTatiana, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB