Всем привет!Очень нужна дружная добрая мотивация и поддержка!
Считаю БЖУ и калории.
Занимаюсь силовым тренингом в спорт зале+очень люблю кардио,катаюсь на роликах.
Вес ооочень медленно уходит,буквально по граммам...
В одиночку тяжело морально,худым не понять проблем полного человека.
Раньше за плечами опыт похудения на 12 кг за 4 месяца,вспомнить страшно,
вечно полуголодная,от недоедания,злость и расстройство сна...
Разьелась от такого неимоверного стресса очень быстро,теперь хочу сделать все правильно
с уважением и любовью к своему телу.
Недолго вела дневник на спортивном форуме,но там все молчат а мне как то неуютно от
такой тишины и безразличия.

kisaAlisa

Привет!Спасибо первому моему посетителю за добрый смайл

kisaAlisa
к смайлам готовся, тут вообще народ общительный и доброжелательный
я на минутку, сваливаю на пробежки попозжее зайду

kisaAlisa
Привет! Удачи тебе и успехов!

Все получиться , главное внутренний настрой! Поддержим не переживай

Не унывай! Всё получится!

Привет! Вы бегаете по вечерам?Как вы потом засыпаете?
И спасибо за добрые слова!

Спасибо большое!Очень верю в успех!Очень!

Спасибо!Мотивация тут играет очень важную вещь!
Девочки, кто добился успехов,какая мотивация поддерживает вас???

Спасибо,Котяня,унывать мы не имеем права

Сегодня по традиции,у меня загрузочный день или читинг.
Методом проб и ошибок поняла для себя,что и загружаться нужно разумно.
Сегодня у меня углеводный день,но стараюсь всё же употреблять долгоиграющие углеводы,ну и мёд ,варенье
которые в будни я тоже не ем.Конечно постараюсь разумно,не так чтоб завтра к стулу прилипнуть...
Ещё сегодня я не ем белки животного происхождения,так что с белками сегодня туго
попробую набрать из каш,орехов,орехового молока.
Меню на пример БЖУ сегодня ещё не составляла,надеюсь в обед сделать
интересно,что с калориями получиться?!Будет наверно неплохо,хотя по правильному
читингу желательно калораж повышать не больше 50%
Мне думается у меня будет больше.Но в целях психологической разгрузки
мне это необходимо,немного отпустить тормоза...
Ещё рассматриваю сейчас вопрос регулярных замеров своего тела,а не взвешивания каждый день
Вес очень часто колеблется,и лучше высчитывать средний процент скидывания лишней массы за небольшой промежуток времени.
Иначе ежедневные замеры веса,меня сбивают с толку...
А какие у вас мнения?!
Спасибо.
С уважением,Оля

Привет!Утром были ролики на тощак.Сил было мало,но кататься я очень люблю!
С белками сегодня вообще засада
Мой график без ужина БЖУ

Но есть не хочется!

давай на ты
да, я бегаю два раза в день, утром и вечером, засыпаю моментально, я вообще сплюша по натуре